2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Nước rất quan trọng đối với cuộc sống của chúng ta. Càng uống nhiều càng tốt. Tuy nhiên, chìa khóa để tận dụng tối đa lợi ích của nó là nhiệt độ.
Khi khát, chúng ta hiếm khi nghĩ đến loại nước mình uống. Nhiều chuyên gia, cũng như những người bình thường, đã tự hỏi trong nhiều thập kỷ, liệu nóng hay lạnh là sự lựa chọn tốt hơn. Ngay cả y học Ayurvedic cổ đại, bắt nguồn từ Ấn Độ hơn 3.000 năm trước, cũng như y học cổ truyền Trung Quốc nói về tầm quan trọng của nhiệt độ và tác động của nó đối với cơ thể.
Nhiệt độ cơ thể của chúng ta thường vào khoảng 36,3-37 C, tức là. hoàn toàn khác với nhiệt độ của một cốc nước lạnh. Tổ tiên của chúng ta đã theo niềm tin rằng nước nóng được ưu tiên trong mọi trường hợp. Tuy nhiên, y học hiện đại khuyến cáo nó chỉ thỉnh thoảng. Trong những tháng mùa hè, chúng tôi uống nước lạnhvà khi chúng ta bị ốm hoặc bị lạnh, chúng ta mong muốn được uống trà nóng. Các chuyên gia khuyên rằng hãy lắng nghe cơ thể, nhưng không phải 100%.
Nước lạnh
Nên dùng nước lạnh để tập thể dục, vì khi tập thể dục, nhiệt độ cơ thể tăng lên. Thông qua mồ hôi, cơ thể chúng ta cố gắng hạ thấp nó và do đó bình thường hóa nó. Tuy nhiên, cùng với nó, chúng ta mất rất nhiều chất lỏng. Nước lạnh không chỉ giúp chúng ta ngậm nước mà còn giúp hạ nhiệt độ. Bằng cách đặt cược vào nó, bạn sẽ giữ cho nhiệt độ cơ thể của bạn thấp hơn.
Một trường hợp khác nên chọn nước lạnh là thích hợp ở nhiệt độ cao - nó sẽ giúp cơ thể hạ nhiệt. Nhiều chất lỏng giúp bạn loại bỏ vi khuẩn và vi rút. Để cân bằng lượng điện giải đã mất, bạn nên cho một lát chanh tươi và một chút muối biển vào nước lạnh.
Nếu bạn đang phải vật lộn với cân nặng tăng thêm, nước lạnh là dành cho bạn. Nó tăng tốc độ trao đổi chất và giúp chúng ta đốt cháy thêm 70 calo mỗi ngày. Điều này tương đương với 15 phút đi bộ, với điều kiện bạn không tốn kém gì, là một tổn thất nghiêm trọng.
Nước nóng
Hầu hết đồ uống buổi sáng đều ấm. Chắc chắn là có lý do cho điều này. Theo Ayurveda, uống nước ấm vào buổi sáng sẽ kích thích tiêu hóa, còn theo các nhà khoa học hiện đại, uống nước lạnh trong bữa ăn sẽ cản trở quá trình tiêu hóa. Cơ thể chúng ta cần nhiều năng lượng hơn để làm ấm đồ uống và thức ăn lạnh. Nếu bạn có vấn đề về tiêu hóa, không nên kết hợp thức ăn với đồ uống lạnh.
Nếu bạn muốn giải độc, nước ở nhiệt độ phòng với một ít nước cốt chanh là lựa chọn cho bạn. Nó đòi hỏi ít năng lượng nhất từ cơ thể để được hấp thụ. Nước chanh có tác dụng kích thích tiêu hóa và bài tiết chất độc. Nếu bạn muốn có hiệu quả tối ưu, hãy thêm những miếng dưa chuột và bạc hà vào nước.
Trong trường hợp bị đau, sự lựa chọn phù hợp lại là nước nóng. Nó kích thích lưu thông máu và giúp chúng ta chống lại vấn đề nhanh hơn. Điều này cũng làm cho nó lý tưởng để giảm đau bụng kinh.
Các tình trạng như táo bón cũng bị ảnh hưởng bởi nước ấm. Nguyên nhân chính của táo bón là do cơ thể bị mất nước. Đó là lý do tại sao việc uống nhiều chất lỏng hơn là rất quan trọng. Nước ấm kích thích tuần hoàn máu. Đồng thời, nó có tác dụng làm dịu đường dạ dày so với nước lạnh.
Trong các trường hợp khác
Ngoài những trường hợp này, các chuyên gia khuyên bạn nên uống nước ở nhiệt độ phòng.
Đề xuất:
Wing So Với Dầu Cá: Cái Nào Hữu ích Hơn?
Dầu cá là một trong những loại dầu được sử dụng nhiều nhất, vì nó là một sản phẩm lành mạnh thực sự độc đáo. Đặc biệt có giá trị về axit béo omega-3, nó mang lại những lợi ích sức khỏe chưa từng có. Sự thay thế xứng đáng của nó là dầu nhuyễn thể.
Trái Cây Hay Nước Trái Cây - Loại Nào Hữu ích Hơn để Tiêu Thụ?
Thời trang tươi mới và xấu hổ rất phù hợp ngày nay. Chúng là cơ sở của vô số chế độ ăn kiêng, phù hợp nhất với những người bận rộn nhưng quan tâm đến sức khỏe của họ. Chúng rất nhanh và dễ chế biến và được cho là giúp cơ thể giảm cân và giải độc.
Gà Tây Hay Gà Tây - Cái Nào Hữu ích Hơn?
Hầu hết tất cả các chuyên gia dinh dưỡng đều cho rằng nên tránh ăn thịt mỡ, đặc biệt là thịt lợn. Một số người thậm chí còn tin rằng nên tránh thịt đỏ, đó là lý do tại sao thịt gia cầm là hữu ích nhất trong chế độ ăn kiêng. Một lần nữa, không phải tất cả, vì vịt, chẳng hạn, quá nhiều dầu mỡ.
Rau Nấu Chín Hay Rau Sống - Loại Nào Hữu ích Hơn?
Thực tế là rau tốt cho sức khỏe là điều không thể chối cãi. Mọi người đều ăn chúng, chỉ có sở thích về hương vị có thể khác nhau: một số thích chúng tươi để làm salad, một số thích dầu giấm, một số khác không thể sống nếu không có súp rau hoặc dưa chua, v.
Bổ Sung Nước Một Cách Ngon Lành Trong Cái Nóng Mùa Hè
Thông qua cơn khát, cơ thể chúng ta báo hiệu sự thiếu hụt chất lỏng. Chúng thu được hiệu quả nhất bằng nước uống hoặc đồ uống đóng chai. Ẩm thực Bungari đã phổ biến trong nhiều năm với việc chuẩn bị các món trộn tự làm, và việc chuẩn bị nước chanh tự làm là một giải pháp thay thế để làm dịu cơn khát.
