2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Theo các nghiên cứu khác nhau, ít nhất 80% những người bị trầm cảm cũng bị mất ngủ. Một số nguồn tin cho rằng thức dậy vào sáng sớm cũng có thể được coi là một triệu chứng của bệnh trầm cảm.
Bác sĩ chuyên khoa Michael Perlis cho rằng những biểu hiện của chứng mất ngủ xuất hiện khoảng 5 tuần trước khi chuyển sang trạng thái trầm cảm.
Trà thảo mộc và nước sắc có thể ảnh hưởng đến các tình trạng như vậy - để kiểm soát lâu dài và hiệu quả chứng trầm cảm được sử dụng nhân sâm Siberi, gừng, rong biển St. John, cây xô thơm và những loại khác. Dưới đây là một số công thức bạn có thể sử dụng để giải quyết vấn đề của mình:
Do đặc tính chống trầm cảm mạnh, gừng là một trong những loại thảo mộc phổ biến nhất để điều trị trầm cảm. Pha trà với 2 muỗng canh. gia vị băm nhỏ bạn cần cho vào 2 lít nước sôi.
Sau đó, để hỗn hợp sôi trong khoảng năm phút và lấy ra khỏi bếp. Lọc lấy nước sắc và cất trong phích - uống trong ngày.
Một công thức hiệu quả khác với gừng có chứa 2 muỗng canh. của gia vị thơm. Cho chúng vào hai lít nước và để hỗn hợp này qua đêm.
Buổi sáng, bắc nồi nước gừng lên bếp, sau khi nước sôi thì giảm và đếm trong 15 phút. Sau đó để trà nguội, thêm mật ong và nước cốt chanh cho vừa ăn.
St. John's wort cũng là một loại thảo mộc có đặc tính chống trầm cảm, có thể dùng lâu dài. Làm thuốc sắc với 3 muỗng canh. thảo mộc mà bạn đổ vào một lít nước. Để hỗn hợp sôi lăn tăn trong năm phút rồi lọc lấy nước - chia hỗn hợp thành bốn phần và uống trong một ngày.
Bạn cũng có thể làm giảm chứng mất ngủ và căng thẳng mà bạn đã tích tụ với sự trợ giúp của dầu hoa oải hương. Liệu pháp hương thơm với loại dầu này cũng sẽ giúp bạn thoát khỏi chứng rối loạn cảm xúc.
Một loại thảo mộc cực kỳ phổ biến khác mà bạn có thể sử dụng là cây xô thơm - trà thơm từ cây sẽ giúp thoát khỏi chứng mất ngủ và trầm cảm.
Nó cũng sẽ loại bỏ cảm giác mệt mỏi, đau đầu liên tục, cải thiện trí nhớ và tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn. Bạn có thể chuẩn bị trà cây xô thơm mỗi ngày và dùng nó như một biện pháp dự phòng. Salvia Officinalis không dùng cho phụ nữ có thai và cho con bú.
Chuẩn bị thuốc sắc thảo mộc của bạn với 1 muỗng canh. lá khô của thảo mộc. Đổ đầy 150 ml nước nóng vào chúng. Sau đó để hỗn hợp ngâm trong 1/4 giờ.
Bạn cũng có thể làm nước sắc từ cây xô thơm và vỏ cây sồi - 1 muỗng cà phê. Đổ đầy 50 ml nước nóng đã được đun sôi trước vào chúng. Sau hai giờ, lọc hỗn hợp và uống ba lần mỗi ngày trước bữa ăn. Dịch truyền này có tác dụng rất tốt trong các bệnh về hệ thần kinh.
Đề xuất:
Mật Ong Và Quả óc Chó Hoạt động Như Thuốc Chống Trầm Cảm
Các bác sĩ từ Viện Y tế Công cộng Bỉ tin rằng sự kết hợp giữa mật ong và quả óc chó có thể thay thế thuốc chống trầm cảm và chăm sóc tâm trạng tốt của con người. Theo các chuyên gia, một số loại thực phẩm có chứa một lượng lớn hormone có thể làm tăng sự dẫn truyền hormone trong cơ thể, và nếu tiêu thụ thường xuyên, một người sẽ dễ bị trầm cảm hơn.
Ăn Thuốc Chống Trầm Cảm Tự Nhiên
Hệ thần kinh là thứ kết nối tất cả các cơ quan và hệ thống trong cơ thể bằng cách kích thích hoạt động của chúng. Sự tăng cường của nó là rất quan trọng vì hầu hết các bệnh đều dựa trên các vấn đề trong hệ thần kinh. Y học có nhiều loại thuốc để duy trì sức khỏe, nhưng các đề xuất của dược phẩm tự nhiên được ưa chuộng hơn cả vì tác dụng tích cực của nó, không có tác dụng phụ.
Thực Phẩm Nào Chống Trầm Cảm?
Hàng ngàn nghiên cứu đã chỉ ra cách các tia nắng mặt trời cải thiện tâm trạng và loại bỏ những suy nghĩ xấu. Điều này là do nhờ chúng, Vitamin D được hình thành tự nhiên trong da, từ đó ảnh hưởng đến mức serotonin trong não. Sau này chịu trách nhiệm về tâm trạng của con người và điều chỉnh chúng.
Sữa Chua Giúp Chúng Ta Chống Trầm Cảm
Các chuyên gia cho biết, lợi khuẩn có trong sữa chua giúp cải thiện tâm trạng của con người vì chúng ảnh hưởng đến hoạt động của não bộ. Nghiên cứu trước đây đã xác nhận rằng những vi khuẩn này ảnh hưởng đến não của loài gặm nhấm, nhưng cho đến nay vẫn chưa thể khẳng định rằng chúng ảnh hưởng đến con người.
Saffron Bảo Vệ Chống Lại Bệnh Tật Và Trầm Cảm
Loại gia vị màu vàng cam chiết xuất từ hoa Crocus sativus, còn gọi là Saffron crocus, là món khoái khẩu của vua chúa từ xa xưa. Hầu hết các món ăn được chuẩn bị cho các gia đình hoàng gia đều có thêm nghệ tây vào công thức nấu ăn của họ.
