2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Các loại hạt là một khởi đầu hữu ích cho ngày mới vì chúng cung cấp cho não các chất có thể sạc lại năng lượng cho cả ngày. Quả phỉ và quả óc chó rất thích hợp trong vấn đề này.
Hạt thông cũng không được bỏ qua, vì chúng rất hữu ích cho hoạt động tổng thể của cơ thể chúng ta. Cách đơn giản nhất để sử dụng các loại hạt để làm bữa sáng là thêm chúng vào muesli.
Trộn bột yến mạch, trái cây khô và các loại hạt mà bạn chọn - quả óc chó, quả phỉ, hạt mắc ca, hạt thông. Đổ đầy nước ấm hoặc sữa vào mọi thứ và làm ngọt nếu cần bằng một thìa cà phê mật ong.
Bữa sáng như vậy giúp khởi đầu ngày mới mạnh mẽ, cung cấp năng lượng cho tinh thần và cơ thể, và đảm bảo rằng bạn sẽ không muốn ăn cho đến trưa.
Nếu bạn không thích muesli, hãy sử dụng các loại hạt, tốt nhất là hạt sống, không rang, như một món ăn nhẹ. Ăn một hoặc hai nắm hạt, nhưng để thưởng thức chúng, hãy ăn từng hạt một, và đừng ném cả nắm vào miệng vì bạn đang vội.
Bạn có thể trộn trái cây khô với các loại hạt, đổ một ít nước ấm lên trên, để chúng mềm ra - đây là một bữa sáng hoàn hảo cho sức khỏe. Hạt thông có thể được thêm vào nhiều loại đồ ăn nhẹ khác nhau - sữa chua ít béo, salad trái cây, với chúng bạn có thể rắc bánh sandwich của mình, cho dù đó là thịt hay đồ chay.
Nếu bạn có đủ thời gian, hãy chuẩn bị một bữa sáng ngon và vừa ý. Sử dụng đào, xuân đào hoặc bơ. Cắt trái cây thành hai phần, bỏ đá và lấp đầy khoang bằng hỗn hợp các loại hạt xay - quả óc chó hoặc hạt phỉ và sữa chua ít béo.
Bạn có thể thêm các loại hạt vào bánh kếp của mình nếu bạn thích chúng để bắt đầu một ngày mới hoặc rắc các loại hạt xay lên một lát mật ong nướng. Bạn thậm chí có thể rắc các loại hạt hoặc cà phê hoặc cappuccino với các loại hạt - điều này sẽ bổ sung cho hương vị của nó và sẽ nạp thêm năng lượng cần thiết cho một ngày thành công.
Đề xuất:
Bữa Nửa Buổi Hoàn Hảo - ý Nghĩa Vàng Giữa Bữa Sáng Muộn Và Bữa Trưa Sớm
Đúng, bữa nửa buổi Đó là bữa ăn khi bữa sáng kết thúc, bữa trưa ở xa, và một người nên ăn thứ gì đó ngon… Bữa nửa buổi bây giờ đủ phổ biến để hầu hết chúng ta biết rằng mặc dù ở giữa hai bữa ăn chính, đó là bữa ăn trung gian, thường là bắt đầu từ bữa sáng đến bữa trưa và thường kéo dài đến chiều muộn, đặc biệt là vào cuối tuần.
Hãy Tự Làm Sô Cô La Tại Nhà Với Các Loại Hạt
Xin vui lòng sô cô la với các loại hạt , bạn cũng có thể chuẩn bị nó ở nhà. Bằng cách này, bạn sẽ tránh được các loại dầu và chất ngọt hydro hóa có hại được sử dụng trong hầu hết các sản phẩm ca cao thương mại. Sản phẩm cần thiết: 250 gam tự nhiên sô cô la , 1 cốc các loại hạt để nếm - quả óc chó, hạnh nhân, đậu phộng hoặc hỗn hợp các loại hạt khác nhau.
Bữa Sáng Phong Phú, Bữa Trưa Khiêm Tốn, Bữa Tối Nghèo Nàn
Bữa sáng là một bữa ăn rất quan trọng - nó có thể tạo nên hoặc phá vỡ một ngày của bạn. Và vì quy tắc là bữa sáng phong phú, chúng tôi sẽ không quá đói vào bữa trưa và chúng tôi sẽ ăn một nửa số phần trước đó. Và đối với bữa tối, điều đó cũng rõ ràng - ăn không muộn hơn tám giờ hoặc cho đến khi mặt trời lặn, và với liều lượng nhỏ để không làm chúng ta nặng nề vào ban đêm.
Thực đơn Dài Hạn Cho Cả Gia đình - Bữa Sáng, Bữa Trưa Và Bữa Tối
Bàn ăn là nơi gia đình chúng ta cảm thấy thoải mái và mọi người cùng nhau chia sẻ niềm vui với những món ăn ngon được phục vụ trên đó. Bàn ăn là nơi chúng ta tụ họp để giao lưu, chia sẻ với những người thân yêu những cảm xúc cũng như cuộc sống thường ngày của mình.
Ăn Bữa Sáng Của Bạn Như Một Vị Vua, Bữa Trưa Của Bạn Như Một Hoàng Tử, Và Bữa Tối Của Bạn Như Một Người Nghèo
Không còn chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt và danh sách dài các loại thực phẩm bị cấm! . Bất cứ ai muốn giảm cân, nhưng cảm thấy khó khăn khi liên tục hạn chế bản thân trong các loại thực phẩm khác nhau, bây giờ có thể thư giãn. Popshuger báo cáo rằng bí mật không chỉ nằm ở những gì chúng ta ăn mà còn nằm ở thời điểm chúng ta tiêu thụ thức ăn.
