Hạt điều - Yêu Từ Cái Nhìn đầu Tiên

2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39

Hạt điều thuộc về cái gọi là. nuôi tình yêu từ cái nhìn đầu tiên. Ngoài hương vị độc đáo, chúng còn là thực phẩm rất bổ dưỡng và là một trong những thực phẩm nên được

tiêu thụ hàng ngày vì chúng có tác dụng có lợi cho sức khỏe của chúng ta.

Không giống như các loại hạt khác, hạt điều chứa ít chất béo nhất nên được khuyên dùng trong chế độ ăn kiêng và giảm cân, giảm cholesterol hiệu quả, điều chỉnh lượng đường trong máu và hoạt động như một quả bom năng lượng, nhưng đừng lạm dụng nó.

Một nắm hạt mỗi ngày là đủ để khiến bạn cảm thấy tuyệt vời.

Quả hạch là một chất chống oxy hóa tuyệt vời và là nguồn cung cấp protein, chất xơ, giàu đồng, magiê và kẽm, mangan, kali và selen, chứa các vitamin (axit pantothenic, pyridoxine, riboflavin và thiamine), vitamin E và K.

Thêm hạt điều vào muesli hoặc ngũ cốc yêu thích của bạn, đổ sữa và bữa sáng lành mạnh của bạn đã sẵn sàng. Xay nhuyễn 100 g hạt điều, thêm một chút dầu ô liu, hai thìa nước cốt chanh và húng quế. Khuấy đều và đổ nước sốt này lên món salad của bạn.

Hạt điều cũng được sử dụng bởi những người ăn chay làm sữa từ chúng. Bạn cần một cốc hạt điều thô đã ngâm trước trong nước lạnh, 4 cốc nước và một chút muối. Trộn trong máy xay sinh tố và lọc nếu cần. Sữa hạt điều là một thức uống rất phổ biến trong thực phẩm thô.

Nêm khoai tây nướng với hạt điều xay trộn với dầu ô liu và một chút muối.

Hạt điều có nhiều vitamin, protein, carbohydrate và sắt. Các axit béo không bão hòa trong hạt điều khoảng 75% và một phần lớn trong số đó là axit có lợi cho tim.