2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Hạt phỉ là một loại thực phẩm rất giàu năng lượng, chứa nhiều chất dinh dưỡng lành mạnh cần thiết cho sức khỏe tối ưu. Một trăm gam các loại hạt chứa khoảng 628 calo.
Loại hạt thần thánh này rất giàu axit béo không bão hòa đơn như axit oleic cũng như các axit béo thiết yếu như axit linoleic giúp giảm lượng cholesterol xấu và tăng lượng cholesterol tốt.
Các nghiên cứu cho thấy rằng chế độ ăn Địa Trung Hải nổi tiếng của chúng ta, rất giàu axit béo không bão hòa đơn, giúp ngăn ngừa bệnh mạch vành và xây dựng một hồ sơ lipid khỏe mạnh tích cực trong máu.
Hạt phỉ nhỏ và giòn rất giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất, và chứa nhiều hóa chất thực vật. Nói chung, chúng bảo vệ chống lại các bệnh khác nhau và thậm chí cả ung thư.
Quả phỉ rất giàu axit folic, đó là một điểm độc đáo của loại hạt này - 100 g hạt tươi chứa 113 microgam trong đó, chiếm khoảng 28% lượng vitamin này được khuyến nghị hàng ngày.
Axit folic là một loại vitamin quan trọng giúp ngăn ngừa thiếu máu nguyên bào khổng lồ và quan trọng nhất là khuyết tật ống thần kinh ở trẻ sơ sinh. Tin vui cho các bà mẹ tương lai!
Quả phỉ là một nguồn cung cấp vitamin E tuyệt vời, chứa khoảng 15 gam trên 100 gam các loại hạt. Vitamin E là một chất chống oxy hóa hòa tan và lipid mạnh mẽ cần thiết để duy trì tính toàn vẹn của màng tế bào niêm mạc và da, bảo vệ nó khỏi các gốc tự do có hại.
Những loại hạt này, như hạnh nhân, không chứa gluten và do đó là nguồn thực phẩm thay thế an toàn có thể được sử dụng trong chế độ ăn không có gluten.
Hạt phỉ chứa nhiều vitamin phức hợp B rất quan trọng như riboflavin, niacin, thiamine, axit pantothenic, pyridoxine (vitamin B-6) và folate.
Chúng là một nguồn giàu khoáng chất như mangan, kali, canxi, đồng, sắt, magiê, kẽm và selen. Sắt giúp ngăn ngừa bệnh thiếu máu vi hồng cầu.
Magiê và phốt pho là những thành phần quan trọng của quá trình chuyển hóa xương.
Dầu hạt phỉ có hương vị và mùi thơm dễ chịu và đặc tính làm se da tuyệt vời. Nó giúp giữ cho da được bảo vệ tốt khỏi bị khô.
Dầu cũng được sử dụng trong nấu ăn và như một trợ thủ trong y học cổ truyền và liệu pháp xoa bóp, trong liệu pháp hương thơm, và trong ngành dược phẩm và mỹ phẩm.
Đề xuất:
Tại Sao Quả Sung được Gọi Là Vị Thuốc Chữa Bệnh Khiêu Gợi?
Họ gọi quả sung những người chữa bệnh khiêu gợi, vì những loại trái cây mọng nước này là một trong những loại thuốc kích thích tình dục tự nhiên mạnh nhất. Chúng chứa lượng vitamin B6 dồi dào, giúp sản sinh ra serotonin, được gọi là hormone tạo khoái cảm.
Đó Là Lý Do Tại Sao Trái Cây Và Rau Quả Bị Thối Rữa
Bạn có thể đã thường xuyên đi đến tủ lạnh và thấy trái cây và rau của bạn bị thối rữa và bị phá hủy. Và sau đó là câu hỏi - làm thế nào để giữ chúng tươi và sử dụng được lâu hơn? Với những thủ thuật và mẹo đơn giản sau đây, bạn sẽ không phải nhìn thấy bức tranh ảm đạm này nữa và ném tiền vào xô.
Tại Sao Mộc Qua được Gọi Là Quả Táo đồng? Những Lý Do Nên ăn Nó Thường Xuyên Trong Mùa đông Này
Cây mộc qua là một loại cây ăn quả được con người biết đến từ 4 thiên niên kỷ trước. Tên thực vật của nó - Cydonia oblonga, mộc qua nhận được từ thành phố Kidonia của đảo Cretan, mà ngày nay được gọi là Chania. Trái cây mùa thu này còn được gọi là mật ong táo bắt nguồn từ tên Hy Lạp melimeon vì nó được cho vào mật ong để làm mứt.
Chọn Quả Mộc Qua Trong Thời Gian! đó Là Lý Do Tại Sao
Quả mộc qua không nên hái quá sớm cũng không quá muộn. Chúng tăng trung bình 2-4 gam mỗi ngày. Thu hoạch quả mộc qua quá sớm dẫn đến hương vị bị giảm sút. Khi thu hoạch chậm, một số trái bị rụng và bị thương, và hạn sử dụng của những trái khác bị giảm.
Hạt Dẻ Cười Cho Hiệu Quả, Hạt Phỉ Và Quả óc Chó để Có Trí Nhớ Tốt
Hạt dẻ cười được biết đến với hàm lượng vitamin E cao, có tác dụng tích cực đến hiệu lực. Tuy nhiên, điều này không áp dụng cho các loại hạt uống với bia. Trong một công ty như vậy, họ dẫn đến tác dụng ngược lại. Đối với sức khỏe, hạt dẻ cười được ăn kết hợp với mật ong, men đường hoặc rang.
