2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Hầu hết mọi người nghĩ rằng nước trái cây tự nhiên làm tại nhà hữu ích với tất cả số lượng hoặc ít nhất là vô hại. Nhưng đây là một huyền thoại. Nước ép tương tự có thể giúp ích trong một số trường hợp, nhưng trong một số trường hợp khác, nó có thể gây hại.
Đó là lý do tại sao chúng ta phải cẩn thận. Trong một số bệnh loét, viêm dạ dày, viêm tụy không nên uống nước trái cây có tính axit. chẳng hạn như cam, chanh, táo, nho đen và quả mọng. Với hàm lượng hợp chất hữu cơ cao, chúng có thể gây co giật.
Bệnh nhân tiểu đường và những người thừa cân nên hạn chế uống nước ép nho. Nó chứa một lượng lớn glucose và cực kỳ nhiều calo. Không nên quá lạm dụng loại nước ép này, vì có thể gây xót ruột.
Hầu hết các loại nước ép tươi đều có tác dụng nhuận tràng. Do đó, nếu bạn bị rối loạn, hãy pha loãng nước ép với nước hoặc uống thành từng ngụm nhỏ.
Đừng nghĩ rằng để hấp thụ được những thành phần hữu ích của nước trái cây tự nhiên thì bạn cần phải nuốt hàng lít. Các chuyên gia tin rằng tối đa 2-3 ly mỗi ngày (tùy thuộc vào nước trái cây) là đủ.
Chưa hết - hãy xem khi nào nước trái cây là hữu ích và khi nào chúng có hại.
Trước hết, cần nhắc lại rằng trái cây tươi và rau quả bổ sung cho nhau một cách hoàn hảo, vì trái cây giàu vitamin và đường, còn rau xanh thì chứa nhiều muối khoáng. Chúng được hấp thụ tốt nhất trước bữa ăn hoặc trong thời gian nghỉ ngơi sau các bữa ăn riêng lẻ.
Hãy cẩn thận với các loại nước ngọt, nếu ăn ngay sau bữa ăn sẽ có nguy cơ bị đầy bụng. Nên uống các mảnh vụn ngay sau khi làm, ngay cả khi để trong tủ lạnh cũng làm giảm tác dụng hữu ích của chúng.
Nước ép cà rốt
Nước ép cà rốt rất được khuyến khích cho trẻ em, những người có khả năng miễn dịch thấp và các vấn đề về da. Thành phần của nó rất giàu chất dinh dưỡng, bao gồm hàm lượng cao beta-carotene, vitamin B, canxi, coban và các chất dinh dưỡng khác.
Bạn không nên lạm dụng loại nước ép này. Việc bổ sung một lượng lớn beta-carotene có thể khiến gan của bạn bị quá tải và da của bạn có thể có màu hơi vàng khó chịu. Liều khuyến cáo là nửa ly mỗi ngày. Nước ép cà rốt không được khuyến khích cho những người bị loét và rối loạn.
Nước củ cải đường
Nước ép củ dền cực kỳ hữu ích và kho vũ khí lành mạnh của nó là rất lớn. Vitamin C, kali, sắt, mangan chỉ là một vài trong số những thành phần tuyệt vời của nó. Cải thiện nhu động của đường tiêu hóa, là chất tẩy rửa mạnh mẽ cho gan và ruột kết.
Khuyến khích cho những người bị thiếu máu. Vì nước ép này rất mạnh, bạn nên trộn nó với các loại khác - cà rốt, táo, bắp cải hoặc bí đỏ, và củ cải tươi không được quá 250 ml. mỗi ngày. Trong bệnh thận hoặc loét, nước ép này được chống chỉ định.
Nước ép cà chua
Nước ép cà chua rất hữu ích cho phụ nữ mang thai và cho con bú, những người thừa cân có thể tiêu thụ thoải mái vì nó ít calo. Nên uống nửa giờ trước bữa ăn, vì nó giúp tiêu hóa. Không thêm muối vì nó sẽ làm giảm đặc tính chữa bệnh của nó. Không nên dùng cho những người bị loét, viêm dạ dày, viêm tụy và viêm túi mật.
nước táo
Nước ép này rất giàu vitamin C, kali, canxi, magiê và một lượng lớn pectin. Dùng được cho những người bị xơ vữa động mạch, các bệnh về bàng quang, thận và gan. Giúp phục hồi nhanh chóng sau khi vận động. Nước ép này có thể được uống với số lượng tương đối lớn - lên đến 1 lít mỗi ngày. Nó được chống chỉ định trong viêm dạ dày, loét và viêm tụy.
Đề xuất:
Lợi ích Của Các Màu Sắc Khác Nhau Của Trái Cây Và Rau Quả
Xanh lam, đỏ, lục, tím, cam và trắng - cuộc sống sẽ vô cùng tẻ nhạt nếu không có những màu sắc tạo nên thế giới. Khi chúng ta nói về thực phẩm, màu sắc tươi sáng tương ứng với tập hợp các chất dinh dưỡng có trong chúng. Tuy nhiên, điều này chỉ áp dụng cho thực phẩm lành mạnh, có nghĩa là đồ ngọt và bánh ngọt không được tính.
Trái Cây Hay Nước Trái Cây - Loại Nào Hữu ích Hơn để Tiêu Thụ?
Thời trang tươi mới và xấu hổ rất phù hợp ngày nay. Chúng là cơ sở của vô số chế độ ăn kiêng, phù hợp nhất với những người bận rộn nhưng quan tâm đến sức khỏe của họ. Chúng rất nhanh và dễ chế biến và được cho là giúp cơ thể giảm cân và giải độc.
Vì Lợi ích Của Nước ép Rau Và Trái Cây
Nước ép dưa có lợi ích lớn nhất nếu được ép từ quả vào tháng Chín. Nước ép rất tốt cho hệ thần kinh, có tác dụng lợi tiểu và nhuận tràng nhẹ. Nước ép bí đao giúp chữa xơ vữa động mạch, các bệnh về thận và bàng quang, có tác dụng tốt đối với bệnh táo bón và bệnh trĩ.
Chúng Tôi đã Mua Thêm Nước Trái Cây Và đồ Uống Trái Cây Khác
Chúng tôi đã mua thêm 5,4% nước trái cây và đồ uống trái cây trong năm ngoái, theo một nghiên cứu của Nielsen. Mặc dù tỷ lệ này đã tăng lên nhưng nước ta vẫn là một trong những nơi cuối cùng về tiêu thụ nước ép trái cây. Thống kê của Hiệp hội Đồ uống Trái cây Châu Âu cho thấy mức tiêu thụ cao nhất là ở Malta, nơi một người dân nước này uống trung bình 33,6 lít mỗi năm.
Các Thành Phần Tốt Nhất Cho Sinh Tố Và Nước Trái Cây Chống Lại Bệnh Cúm Và Cảm Lạnh
Trong suốt mùa đông, hầu như ngày nào chúng ta cũng phải đối mặt với tất cả các loại cảm lạnh và bệnh tật. Để không đến với ma túy, cách tốt nhất là hướng về tự nhiên. Nó cung cấp cho chúng ta mọi thứ chúng ta cần để khỏe mạnh. Dưới đây là những chất dinh dưỡng được coi là hiệu quả nhất trong việc chống lại bệnh tật:
