2025 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2025-01-23 10:38
Trong suốt mùa đông, hầu như ngày nào chúng ta cũng phải đối mặt với tất cả các loại cảm lạnh và bệnh tật. Để không đến với ma túy, cách tốt nhất là hướng về tự nhiên. Nó cung cấp cho chúng ta mọi thứ chúng ta cần để khỏe mạnh.
Dưới đây là những chất dinh dưỡng được coi là hiệu quả nhất trong việc chống lại bệnh tật: vitamin A, C, E và K, đồng, sắt và selen. Các chất xơ, dầu và axit có trong nhiều loại trái cây và rau quả cũng rất quan trọng. Đầu tiên, chúng ta hãy xem xét ba trái cây tốt nhất cho sinh tố và nước trái cây.
1. Các loại trái cây tốt nhất chắc chắn là trái cây họ cam quýt. Chúng chứa một lượng lớn vitamin C, nhưng cũng rất giàu các vitamin, khoáng chất và hợp chất quan trọng khác, kết hợp hoàn hảo để kích thích hệ thống miễn dịch.
2. Ở vị trí thứ hai là các quả mọng! Quả mâm xôi, quả việt quất và dâu tây không chỉ giàu vitamin C mà còn cả vitamin E. Vitamin E là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, tăng cường hệ thống miễn dịch bằng cách loại bỏ các gốc tự do và stress oxy hóa.
3. Vị trí thứ ba được đảm nhận bởi kiwi. Nó không chỉ chứa đầy vitamin C mà còn rất giàu vitamin E và K. Vitamin K bảo vệ cơ thể khỏi một số bệnh và thậm chí có thể giúp chống lại sự phát triển của một số bệnh ung thư, cũng như loại bỏ chứng loãng xương. Kiwi cũng cung cấp một lượng chất xơ ấn tượng, cũng như kali, đồng, mangan và axit folic.
Bây giờ chúng ta hãy nhìn vào ba rau tốt nhất cho nước trái cây và sinh tố:
1. Các loại rau họ cải như bắp cải, cải xoăn, bông cải xanh và súp lơ trắng là những “siêu thực phẩm” cung cấp rất nhiều loại vitamin và khoáng chất giúp tăng cường khả năng miễn dịch. Chúng cũng là một nguồn giàu chất xơ. Nhóm rau này đã được chứng minh là có tác dụng chống viêm và chống chất gây ung thư để giảm tổn thương DNA và bảo vệ chống lại vi rút và nhiễm trùng do vi khuẩn. Carotenoid bảo vệ cơ thể khỏi bệnh tật bằng cách hoạt động như chất chống oxy hóa mạnh mẽ.
2. "Ăn rau chân vịt" là cụm từ chúng ta đã nghe nhiều lần trong thời thơ ấu và khoa học đã xác nhận rằng mẹ biết mẹ đang nói về điều gì! Rau bina cung cấp rất nhiều vitamin, khoáng chất, các hợp chất B-complex và các chất dinh dưỡng khác! Vitamin A, C, E và K cộng với các khoáng chất sắt, kali, canxi, magiê, mangan, phốt pho và kẽm, tất cả kết hợp để tăng cường miễn dịch mà không có thực phẩm nào khác có được.
3. Cà rốt là một loại rau khác mà chúng ta thường được khuyến khích ăn vì một lý do chính đáng! Rất đơn giản, cà rốt là một loại siêu thực phẩm khác. Loại rau giàu chất chống oxy hóa này chứa các vitamin và khoáng chất giúp tăng cường hệ miễn dịch. Chúng cũng rất giàu chất xơ, chất cực kỳ quan trọng cho một hệ thống miễn dịch mạnh mẽ.
Bây giờ tất cả những gì bạn phải làm là để trí tưởng tượng của bạn hoạt động và tham gia các loại nước trái cây hữu ích và ngon nhất cho cả gia đình.
Đề xuất:
Các Loại Tinh Dầu Tốt Nhất để Chống Lại Cảm Lạnh
Được biết, với sự trợ giúp của việc chống nhiễm trùng và tinh dầu long đờm bạn có thể chống lại cảm lạnh, cúm và viêm phế quản. Ngoài ra, chúng không chỉ có tác dụng chữa bệnh mà còn có tác dụng phòng bệnh rất hiệu quả. Tinh dầu là một tinh chất dễ bay hơi có nguồn gốc từ thực vật có hương thơm.
Súp Gà Nên Chứa Những Thành Phần Này để Chống Cảm Lạnh
Ai cũng biết rằng khi ốm đau, một chút súp gà có thể làm giảm bớt tình trạng bệnh của ông, nhưng đây không phải chỉ là của bà mà là sự thật y học đã được chứng minh bởi một nhà khoa học Mỹ, tờ Daily Mail viết. Súp gà là liều thuốc tốt nhất cho bệnh cảm lạnh trong mùa đông vì nó làm giảm các triệu chứng của nhiễm trùng đường hô hấp trên và làm dịu viêm.
Hãy Chống Lại Cảm Lạnh Và Cảm Cúm Với Những Món Súp Ngon
Vào những ngày đông lạnh giá, khi cảm lạnh luôn đồng hành và cảm cúm đã ập đến, chúng ta cần một thứ gì đó để sưởi ấm và làm giảm các triệu chứng cảm, sốt hay mệt mỏi. Loại thuốc kỳ diệu này có thể rất ngon và bổ dưỡng. Súp là một trong những món ăn vượt trội trong thực đơn mà chúng ta cũng có thể sử dụng chúng tôi vượt qua các bệnh mùa đông .
Liệu Pháp Nước Trái Cây: 8 Loại Nước Trái Cây Hữu ích Nhất
Một kho tàng các loại sinh tố là nước trái cây mới ép. Xem một số loại nước trái cây tươi hữu ích nhất: 1. Nước cam - không có nghi ngờ gì rằng nó là phổ biến nhất. Nó là một nguồn cung cấp vitamin C. Nó có một hương vị tươi mát và dễ chịu và được ưa chuộng trên toàn thế giới.
Những Loại Trái Cây Nào Giúp Chống Lại Bệnh Cúm
Bệnh cúm đang hoành hành trong mùa đông năm nay khiến nhiều người khiếp sợ. Việc điều trị bệnh cúm này không phức tạp hơn so với những người quen của chúng tôi từ trước đến nay, chỉ cần một người không mắc các bệnh khác hoặc không bị tái phát lần thứ hai.