2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Ở Bulgaria, bơ đậu phộng không được tôn trọng nhiều. Tuy nhiên, mỗi chúng ta đều đã từng nghe thấy nó phổ biến như thế nào ở Hoa Kỳ. Ở đó, hầu hết mọi chuyên gia dinh dưỡng đều khuyến cáo nó như một phần không thể thiếu trong thực đơn hàng ngày và là món ăn lành mạnh cho bất kỳ chế độ ăn kiêng giảm cân nào.
Bơ đậu phộng là một loại thực phẩm tương đối mới. Ngày nay, Hoa Kỳ là nước sản xuất và xuất khẩu lạc và các sản phẩm từ lạc lớn nhất.
Nó khá đắt. Bắc Mỹ chi hơn 8 tỷ đô la hàng năm cho đậu phộng và các dẫn xuất của chúng. Chúng đáng được tôn trọng như vậy một cách khá xứng đáng - nhiều thành phần hữu ích được tìm thấy trong bơ đậu phộng.
Việc tiêu thụ nó mang lại các khoáng chất như magiê, protein và chất béo không bão hòa đơn. Ngoài ra, sản phẩm này rất bổ dưỡng và có thể được sử dụng trong các sản phẩm mặn và ngọt - một sự bổ sung tuyệt vời cho bất kỳ món ăn nào.
Bơ đậu phộng có hàm lượng chất béo ít nhất là 50%. 50% còn lại là carbohydrate, chất xơ, protein và nước. Điều này làm cho nó khác với các sản phẩm hoàn toàn từ dầu khác, chẳng hạn như bơ và bơ thực vật.
Bơ đậu phộng, ngoài hương vị, cũng có một số lợi ích về chế độ ăn uống. Nó có hàm lượng protein cao hơn các loại lan khác. Nó cũng có các thành phần khác, chẳng hạn như chất xơ và carbohydrate. Chúng cung cấp năng lượng cho cơ thể.
Trong trường hợp phổ biến nhất, bơ đậu phộng được dùng với bánh mì ít chất béo. Bằng cách này, thu được lượng cân bằng giữa chất béo và carbohydrate.
Thành phần chính trong bơ đậu phộng là resveratrol. Đây là một loại kháng sinh thực vật tự nhiên có tác dụng bảo vệ chống lại nấm và vi khuẩn có hại.
Phân tử của nó chống lại ung thư, lão hóa, có đặc tính kháng virus và chống viêm. Nó cũng bảo vệ hệ thần kinh. Resveratrol cũng được chứng minh là làm giảm lượng cholesterol xấu và tăng lượng cholesterol tốt.
Có một số loại bơ đậu phộng. Họ đây rồi:
Bơ đậu phộng thô - Được tinh chế một chút để giữ lại tối đa vitamin. Không có dấu vết của chất béo chuyển hóa có hại trong đó, nhưng quá trình hư hỏng diễn ra rất nhanh.
Bơ đậu phộng tinh chế - Đây là loại được tiêu thụ rộng rãi nhất. Nó kém hơn về vitamin, nhưng cũng có khả năng chống lại cao hơn. Các bác sĩ cảnh báo rằng trong quá trình sản xuất nó có nguy cơ hình thành chất béo chuyển hóa gây ung thư.
Bơ đậu phộng xay thô - Dầu trong đó đậu phộng được tạo thành hạt
Bơ đậu phộng xay mịn - Phô mai tan chảy mịn.
Đề xuất:
8 Lợi ích Sức Khỏe Hàng đầu Của Súp Lơ
Súp lơ trắng là một loại rau cực kỳ tốt cho sức khỏe với một số lợi ích cho sức khỏe. Xem 8 lợi ích của việc tiêu thụ súp lơ : 1. Chứa nhiều chất dinh dưỡng Súp lơ trắng rất ít calo nhưng lại chứa nhiều vitamin. Sự thật là nó chứa gần như tất cả các vitamin và khoáng chất mà cơ thể chúng ta cần.
Lợi ích Sức Khỏe Của Dầu đậu Phộng
Ít ai biết rằng, đậu phộng thuộc họ đậu và hạt đậu, không phải là các loại hạt. Loại cây này có xuất xứ từ Brazil, nơi nó vẫn là một trong những loại thực phẩm chủ yếu trong cuộc sống hàng ngày. Ở Bắc Mỹ, và từ đó khắp thế giới hiện đại, nó được lan truyền qua thương mại.
Ăn đậu Phộng Của Bạn Theo ý Muốn Vào Ngày đậu Phộng Thế Giới
Của ngày hôm nay 13 tháng 9 chúng tôi tôn vinh đậu phộng ngon . Những loại hạt ngon miệng này cũng rất hữu ích, đó là lý do tại sao cơ thể bạn sẽ biết ơn nếu bạn ăn mừng ngày lễ hôm nay - ngày đậu phộng . Đậu phộng được phát hiện cách đây khoảng 3.
Lợi ích Sức Khỏe Của đậu Fava (Đậu)
Là một nguồn chính của protein và chất xơ hòa tan, đậu fava, còn được gọi là đậu, ít chất béo bão hòa, làm cho nó trở thành một thực phẩm tuyệt vời với nhiều lợi ích. Một cốc đậu fava chứa 36 gam chất xơ hòa tan. Các nghiên cứu cho thấy ăn thực phẩm có chứa chất xơ hòa tan có thể giúp kiểm soát mức cholesterol và lượng đường trong máu.
Lợi ích Sức Khỏe Của Xi-rô Cây Phong
Những người định cư ban đầu ở đông bắc Hoa Kỳ và Canada đã học về cây bản đồ đường từ người Mỹ bản địa, nhưng có nhiều giả thuyết khác nhau giải thích khám phá ban đầu. Một phiên bản là thủ lĩnh của một bộ tộc ném tomahawk của mình vào một cây phong và nước trái cây chảy ra từ nó.
