2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Không có gì bí mật khi dinh dưỡng đóng một vai trò quan trọng trong việc chăm sóc tóc và móng tay. Rất quan trọng ở đây là axit béo omega-3, được tìm thấy trong các loại thực phẩm như cá hồi hoặc hạt bí ngô. Các sản phẩm giàu beta-carotene, chẳng hạn như khoai lang và rau bina, cũng được ưu tiên. Đậu lăng đen và quả óc chó cung cấp biotin cho cơ thể, từ đó ngăn ngừa rụng tóc.
Tóc khỏe với cá hồi và hạt bí ngô
Cá hồi
Thịt cá hồi rất giàu axit béo omega-3, giúp tóc chắc khỏe và bóng mượt. Cá hồi chứa nhiều protein và vitamin D, từ đó nuôi dưỡng và có tác dụng tốt cho tóc.
Để thay thế cho cá hồi, bạn có thể dùng cá mòi, philê cá trích, cá hồi hoặc cá thu. Những người ăn chay có thể dựa vào các loại thực phẩm với quả óc chó, bơ, hạt bí ngô để đáp ứng nhu cầu hàng ngày của axit béo omega-3.
Protein sữa
Tất cả các sản phẩm sữa và đặc biệt là whey đều chứa đầy protein. Protein tự nhiên này đóng một vai trò quan trọng trong việc hình thành keratin, giúp tóc và móng chắc khỏe. Vì lý do này, điều quan trọng là phải ăn thực phẩm giàu protein một cách thường xuyên. Ngoài ra, cảm giác no của bạn kéo dài hơn, đây là một điểm quan trọng, đặc biệt là đối với những người có vấn đề về cân nặng.
Đậu lăng đen và rau bina
Đậu lăng và đặc biệt là đậu lăng đen cung cấp cho cơ thể kẽm, sắt, protein và biotin, là những chất giúp cho tóc và móng tay khỏe mạnh. Một điều kỳ diệu khác có tác động tích cực đến móng tay và tóc là rau bina. Beta-carotene, vitamin C và axit folic là bộ ba chịu trách nhiệm cho móng tay khỏe mạnh và chân tóc chắc khỏe.
Khoai lang
Khi thiếu vitamin A, da đầu của bạn dễ bị ngứa và bong tróc. Tiêu thụ khoai lang duy trì lượng vitamin quan trọng trong cơ thể thường xuyên.
Đề xuất:
Các Loại Thực Phẩm Tốt Nhất Cho Răng Khỏe Mạnh
Không phải vô ích khi có câu tục ngữ: Quần áo chào, nụ cười gửi gắm… Vitamin và khoáng chất cần thiết cho sự phát triển bình thường của răng trong thời thơ ấu và sau đó để giữ cho chúng ở tình trạng tốt. Vẻ đẹp và vệ sinh tốt của răng ảnh hưởng rất nhiều đến diện mạo của một người.
Các Loại Thực Phẩm Tốt Nhất Cho Móng Tay Khỏe Mạnh Và Sáng Bóng
Trong bài viết này, chúng tôi giới thiệu cho bạn những loại thực phẩm tốt nhất cho móng tay khỏe, chắc và sáng bóng. Megan Wolf, một chuyên gia dinh dưỡng tại New York cho biết, cơ thể bạn cần liên tục tái tạo các tế bào tạo nên móng tay và cần được cung cấp một số chất dinh dưỡng lành mạnh để cân bằng quá trình này.
Đây Là Cách Muối Biển Giúp Giữ Cho Tóc, Da Và Móng Tay Khỏe Mạnh
Khi sự cân bằng muối bình thường của cơ thể bị rối loạn, nó sẽ ảnh hưởng đến móng tay, tóc và da. Tóc mất đi độ bóng, da khô, xuất hiện gàu, móng tay đen sạm và dễ gãy, có hiện tượng rụng tóc. Những thay đổi này xảy ra thường xuyên nhất khi thời tiết lạnh và khô.
Ăn Những Thực Phẩm Nào để Móng Tay Khỏe Mạnh
Mỗi phụ nữ phải chịu rất nhiều công việc nhà như rửa [bát đĩa], cọ rửa nhà tắm và bồn rửa. Nhiều sự chuẩn bị và đặc biệt là đức tin làm hại móng tay. Nếu thấy thoải mái, hãy đeo găng tay cao su. Bôi trơn tay mỗi tối trước khi ngủ bằng Vaseline hoặc kem dưỡng ẩm cho da tay và móng tay.
8 Loại Thực Phẩm Lành Mạnh Giúp Bạn No Lâu, Khỏe Mạnh Và Gầy
Người ta phải chọn thức ăn mà người ta ăn, cho dù khó đến đâu. Cuộc sống hàng ngày thường quá năng động, nhưng nếu bạn muốn có một sức khỏe tốt và một thân hình cân đối, bạn cần phải chăm sóc chúng. Trái ngược với niềm tin rằng thực phẩm có hại là thứ gì đó nhanh chóng và dễ dàng có thể khiến bạn no bụng, chúng tôi sẽ tiết lộ một bí mật - loại sản phẩm này được thiết kế để thỏa mãn cơn đói trong một giờ, không hơn.
