2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Một chế độ ăn uống lành mạnh có thể tăng khả năng miễn dịch. Điều này đặc biệt quan trọng khi bạn bị cảm lạnh. Bạn nên ăn uống gì trong thời gian bị bệnh để cải thiện tình trạng bệnh?
Nhiều chất lỏng
Khi bạn cảm thấy tồi tệ, cơ thể bạn cần rất nhiều chất lỏng. Trà gừng là một lựa chọn tốt cho người đau bụng, nước ép trái cây có thể giúp giảm chóng mặt do đói, và trà chanh là thức uống chữa bệnh cảm lạnh và khả năng miễn dịch thấp.
Trà xanh sẽ hỗ trợ hệ thống miễn dịch và nếu chúng ta thêm một thìa mật ong vào nó, nó sẽ giải quyết được chứng đau họng.
Protein
Bổ sung đủ protein là điều quan trọng trong bất kỳ tình trạng nào, cho dù bạn khỏe mạnh hay ốm yếu. Trong thời gian mắc bệnh, dạ dày sẽ khó tiêu hóa thức ăn nặng, chẳng hạn như bít tết ngon ngọt, và bạn sẽ mất rất nhiều sức để chế biến một món ăn như vậy. Trứng hoặc sữa chua tự nhiên là sự thay thế tuyệt vời cho thịt. Chúng cũng chứa rất nhiều protein lành mạnh và thức ăn cho khả năng miễn dịch cao.
Flavonoid
Cam, bưởi, chanh và chanh có chứa flavonoid tăng cường hệ thống miễn dịch.
Glutathione
Nó là một chất chống oxy hóa mạnh được thiết kế để chống lại nhiễm trùng. Glutathione được tìm thấy trong dưa hấu cũng như trong các loại rau họ cải. Để có được nó, khi ốm, hãy ăn súp bông cải xanh, nước dùng với các loại rau họ cải, cải xoăn, súp súp lơ.
Súp
Nước dùng gà, bò và rau dễ tiêu hóa và duy trì sự cân bằng nước trong cơ thể. Chúng rất tuyệt khi không có cảm giác thèm ăn. Nếu bạn cảm thấy đói, hãy ăn súp tự nấu. Các lát rau, ngũ cốc và thịt nấu chín chứa các vitamin và chất dinh dưỡng bổ sung mà cơ thể cần rất nhiều.
Sản phẩm có vitamin B6 và B12
Các vitamin nhóm B đang chữa bệnh. Vì vậy, hãy thêm cá, sữa, ngũ cốc, khoai tây, rau bina và gà tây vào chế độ ăn uống của bạn. Tin tôi đi, điều này sẽ giúp bạn hồi phục sớm hơn.
Sữa chua tự nhiên
Chỉ chọn những loại có nhãn Lactobacillus Casei và Lactobacillus Reuteri. Chúng có nhiệm vụ cải thiện khả năng miễn dịch.
Để có khả năng miễn dịch cao hơn, hãy ăn thêm súp hành tây, salad vitamin với cà rốt và súp gà.
Đề xuất:
Mật Ong - Một Người Giúp Tăng Khả Năng Miễn Dịch Trong Thời Tiết Lạnh
Những ngày đông lạnh giá có thể làm giảm khả năng miễn dịch của chúng ta và khiến chúng ta dễ bị nhiễm các loại virus và cảm lạnh khó chịu như vậy. Vì vậy, rất tốt để tăng cường nó bằng các phương pháp tự nhiên khác nhau. Mật ong và các sản phẩm từ ong nói chung trước hết là để tăng cường khả năng miễn dịch.
Thực Phẩm đã được Chứng Minh Cho Khả Năng Miễn Dịch Cao
Chế độ dinh dưỡng hợp lý là cách tốt nhất và dễ dàng nhất để bảo vệ cơ thể. Tất cả những gì bạn cần làm là thêm thực phẩm giàu chất dinh dưỡng vào chế độ ăn uống của mình. Có một số loại trái cây và rau quả luôn có thể được tìm thấy trên các kệ hàng trong những tháng mùa thu và mùa đông.
Ăn Không Bị ốm: Rau Cho Khả Năng Miễn Dịch Cao
Nhiều nghiên cứu được thực hiện trong những năm gần đây cho thấy rằng rau xanh tăng cường miễn dịch . Người ta biết rằng khả năng miễn dịch của chúng ta được hình thành trong ruột. Rau xanh làm tăng lượng một số loại protein rất hữu ích trong cơ thể và sau đó hệ thống miễn dịch của chúng ta đang hoạt động bình thường .
Bỏ đói để Có Khả Năng Miễn Dịch Cao
Ăn chay có tác dụng rất tốt đối với cơ thể không chỉ về mặt giảm cân. Ngoài việc thanh lọc cơ thể và loại bỏ mỡ thừa, việc nhịn ăn sẽ tăng cường khả năng miễn dịch cho cơ thể. Bạn không cần phải nhịn đói nhiều ngày vì mục đích này, đặc biệt nếu bạn đang bận rộn với công việc trí óc hoặc thể chất vất vả.
Khả Năng Miễn Dịch Chỉ ở Dạng Cao Nhất Với Những Mẹo Này
Để đảm bảo rằng vi rút mùa đông và mùa xuân đi qua chúng ta, chúng ta cần phải làm gì đó. Dưới đây là một số biện pháp khắc phục dễ dàng để tăng cường khả năng phòng vệ tự nhiên của cơ thể. Hàng rào lợi khuẩn Hơn 60% tế bào miễn dịch của chúng ta nằm trong ruột - điều này đã được khoa học chứng minh
