2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Homer gọi những quả lê một món quà từ các vị thần. Điều này đã xảy ra hàng nghìn năm trước, và hàng nghìn năm sau, có nhiều người sẽ đồng ý.
Về vô số lợi ích của loại trái cây quý giá này, bạn có biết rằng:
• Lê được trồng vào năm 5000 trước Công nguyên ở Trung Quốc;
• Người Trung Quốc tin rằng lê là biểu tượng của sự trường sinh bất lão (cây lê sống lâu năm);
• Trong thần thoại Hy Lạp và La Mã, lê là vật thiêng đối với ba nữ thần - Hera, Aphrodite và Pomona;
• Lê là thành viên của họ hoa hồng;
• Có hơn 5000 giống cây lê;
• Cây lê có thể cho trái đến 100 năm;
• Lê được trồng để có được hương vị ngọt ngào và ngon ngọt mà chúng ta biết ngày nay;
• Lê là thức ăn đầy đủ năng lượng;
• Lê có nhiều chất dinh dưỡng trên mỗi calo hơn calo trên mỗi chất dinh dưỡng (đáng ngạc nhiên vì chúng rất ngọt);
• Những loại trái cây này là nguồn cung cấp chất xơ, vitamin C, mật ong và vitamin K;
• Lê thường được coi là một loại trái cây ít gây dị ứng, ít gây ra phản ứng dị ứng hơn các loại trái cây khác;
• Lê thường là trái cây đầu tiên mà trẻ sơ sinh được ăn.
Lợi ích sức khỏe của việc tiêu thụ lê:
• Đối với bệnh nhân tiểu đường - lê có chỉ số đường huyết (GI) thấp - chỉ 38. Ngoài ra lê là một trong những loại trái cây có thể cải thiện lượng đường trong máu, giúp một người giảm cân và cải thiện khả năng tập trung;
• Nguy cơ đột quỵ thấp hơn ở những người ăn nhiều trái cây và rau màu trắng hơn ở những người tiêu thụ ít hơn;
• Phụ nữ tiêu thụ ít nhất một khẩu phần táo và lê mỗi ngày giảm nguy cơ ung thư phổi;
• Một nghiên cứu được thực hiện bởi Đại học Innsbruck ở Áo cho thấy rằng khi trái cây chín hoàn toàn - gần đến mức hư hỏng, chúng thực sự có hàm lượng chất chống oxy hóa cao nhất;
• Các nghiên cứu gần đây cho thấy vỏ quả lê chứa ít nhất ba đến bốn lần chất dinh dưỡng thực vật phenolic so với bên trong. Các chất dinh dưỡng thực vật này bao gồm chất chống oxy hóa, flavonoid chống viêm và các chất dinh dưỡng thực vật có khả năng chống ung thư như axit cinnamic. Vỏ lê cũng chứa khoảng một nửa lượng chất xơ trong toàn bộ quả lê.
Đề xuất:
Những Loại Sữa Chua Không Tốt Cho Sức Khỏe Của Bạn
Sữa chua được coi là một trong những loại thực phẩm tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, có một loài nên để tránh bằng mọi giá bởi vì thay vì lợi ích, bạn có thể gặp rất nhiều rắc rối. Đó là về sữa chua có thêm đường . Các sản phẩm này rơi vào danh mục nhiều hơn đồ ăn vặt hơn là ăn uống lành mạnh.
7 Sự Kết Hợp Thực Phẩm Không Phù Hợp Có Hại Cho Sức Khỏe Của Bạn
Rất nhiều người mắc sai lầm, kết hợp các loại thực phẩm mà không nên được tiêu thụ cùng nhau. Một số kết hợp thức ăn nguy hiểm hơn những loại khác, nhưng tất cả đều có thể gây hại cho cơ thể. Chứng khó tiêu và khó chịu ở dạ dày chỉ là một số trong số đó.
Đừng Tránh Chất Béo Bão Hòa Nếu Bạn Muốn Duy Trì Sức Khỏe
Chất béo là chất dinh dưỡng đa lượng. Đó là, các chất dinh dưỡng chúng ta tiêu thụ với số lượng lớn và cung cấp cho chúng ta năng lượng. Mỗi phân tử chất béo được tạo thành từ một phân tử glyxerol và ba axit béo, có thể là bão hòa, không bão hòa đơn hoặc không bão hòa đa .
Không Thêm Các Sản Phẩm Này Vào Món Salad Của Bạn Nếu Bạn Muốn Giảm Cân
Salad là một trong những loại thực phẩm gần như luôn xuất hiện trong danh sách các loại thực phẩm thích hợp để tiêu thụ trong chế độ ăn kiêng. Nó thích hợp cho bữa trưa và bữa tối, có thể kết hợp bất kỳ sản phẩm nào. Nhưng có một điều rất quan trọng không thể bỏ qua.
Đừng Từ Bỏ Bánh Mì Nếu Bạn Muốn Tốt Cho Sức Khỏe
Nhiều chế độ ăn kiêng nổi tiếng và thành công loại trừ việc tiêu thụ bánh mì và hầu hết mì ống trong thực đơn của họ. Tuy nhiên, thực tế là ăn bánh mì có những lợi ích của nó đối với sức khỏe con người. Điều quan trọng trong trường hợp này là chọn một sản phẩm có hàm lượng mà chúng tôi chắc chắn - bánh mì không được thêm đường và chất béo bão hòa.
