2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Sữa chua được coi là một trong những loại thực phẩm tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, có một loài nên để tránh bằng mọi giábởi vì thay vì lợi ích, bạn có thể gặp rất nhiều rắc rối.
Đó là về sữa chua có thêm đường. Các sản phẩm này rơi vào danh mục nhiều hơn đồ ăn vặthơn là ăn uống lành mạnh.
Đó là lý do tại sao luôn luôn đọc nhãn sữa chuakhi bạn mua nó. Bằng cách này, bạn sẽ biết những gì bạn đang đặt trên bàn của bạn và bạn sẽ tiết kiệm cho mình những cơn đau đầu trong tương lai.
Nhìn bề ngoài, các loại sữa chua có thể giống nhau, nhưng nhãn mác của mỗi loại lại kể một câu chuyện khác nhau.
1. Sữa chua có thêm đường
Chắc chắn bạn đã nhìn thấy sữa trái cây trong các cửa hàng và đã liên hệ với họ với suy nghĩ rằng một khi chúng là sữa trái cây thì không có gì sai cả. Nhưng thường sữa trái cây chúng không liên quan gì đến sữa hoặc trái cây. Trong hầu hết các trường hợp, chất làm ngọt nhân tạo được thêm vào gây hại cho sức khỏe của bạn nhiều hơn là có ích.
Phần lớn sữa chua có hương vị chứa thêm chất làm ngọt. Nếu bạn đọc nhãn kỹ hơn, bạn sẽ thấy rằng đường (chất tạo ngọt) là thành phần thứ hai sau sữa.
Vì vậy, hãy tránh chúng
Tốt nhất là bạn nên mua một loại sữa chua ngon và thêm trái cây, thậm chí cả mật ong, thay vì bỏ tiền ra mua các sản phẩm chế biến hóa học và chất bảo quản.
2. Sữa chua tách béo
Các loại khác sữa chua mà bạn nên tránh, được khử chất béo. Chúng loại bỏ một phần hoặc hoàn toàn chất béo, do đó nhiều vitamin hữu ích mà sữa cung cấp cho cơ thể bị lấy đi. Chúng ta đang nói chủ yếu về vitamin A, một chất cực kỳ quan trọng đối với cơ thể.
Sữa tách béo hầu hết được sử dụng bởi những người muốn giảm cân. Nhưng một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng sữa chua ít calo không nhất thiết phải ít calo hơn. Ngoài ra, sữa tách béo thường chứa đầy hóa chất thay vì vitamin, khoáng chất và thậm chí cả chất béo.
Và tóm lại: Bản thân sữa chua rất hữu ích cho cơ thể, chứa nhiều khoáng chất và vitamin có tác dụng hữu ích cho sức khỏe của chúng ta.
Bất cứ thứ gì khác ngoài sản phẩm tự nhiên có thể gây hại cho bạn nhiều hơn lợi. Chất làm ngọt nhân tạo hoặc chất khử mỡ nhân tạo chỉ dẫn đến thực tế là bạn dùng nhiều chất ổn định, chất nhũ hóa và những gì không, thay vì các chất béo hữu ích của Sữa chua.
Đề xuất:
11 Loại Thực Phẩm Chứa Probiotic Siêu Tốt Cho Sức Khỏe
Probiotics là những vi sinh vật sống tốt cho sức khỏe của cơ thể và trí não. Chúng có thể cải thiện tiêu hóa, giảm trầm cảm và tăng cường sức khỏe tim mạch. Trong bài viết này chúng tôi sẽ giới thiệu đến bạn 11 loại thực phẩm chứa probiotic siêu tốt cho sức khỏe .
Nấu ăn Không Tốt Cho Vòng Eo Và Sức Khỏe Của Bạn
Tin vui cho tất cả những ai không thích nấu ăn - hóa ra thức ăn tự nấu không hữu ích như chúng ta nghĩ từ trước đến nay. Theo một nghiên cứu, một người càng dành nhiều thời gian cho việc nấu nướng thì càng có nguy cơ mắc bệnh tim mạch, cholesterol cao hoặc huyết áp cao, tờ Daily Mail viết.
Sữa Dê So Với Sữa Bò: Loại Nào Tốt Cho Sức Khỏe Hơn?
Bạn có thể đã quen với pho mát sữa dê như Feta, nhưng bạn đã bao giờ cho là có uống sữa dê ? Nếu bạn là người yêu thích sữa hữu cơ và dấu vết nhỏ hơn đối với môi trường, bạn có thể quan tâm đến việc thử sữa dê nếu bạn vẫn chưa tìm thấy sản phẩm thay thế không phải sữa mà bạn thích.
Loại Sô Cô La Nào Tốt Cho Sức Khỏe Và Loại Nào Không?
Sôcôla, mặc dù có một danh tiếng gây tranh cãi về lợi ích sức khỏe của nó, là món khoái khẩu của tất cả chúng ta. Ngoài việc có một lượng lớn đường, sô cô la không thích hợp cho những người mắc bệnh tiểu đường. Họ không thể tiêu thụ nó do nồng độ chất béo cao trong sản phẩm và vì những lý do khác.
9 Loại Thực Phẩm được Coi Là Tốt Cho Sức Khỏe Nhưng Không Hề
Hầu như không thể ăn uống lành mạnh mọi lúc, nhưng chúng ta nên cố gắng cung cấp cho cơ thể những thực phẩm có lợi cho cơ thể. Tuy nhiên, trong dòng suy nghĩ này, thật tốt khi biết rằng có thực phẩm được coi là lành mạnh nhưng không . Ngay cả khi bạn nghĩ rằng bạn có thể ăn chúng bất cứ khi nào bạn muốn, hãy nghĩ lại.
