2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Thiếu vitamin thường xảy ra nhất trong những tháng lạnh, khi không phải lúc nào cũng có sẵn sản phẩm tươi. Một dấu hiệu cho thấy bạn đang bị thiếu vitamin chính là việc thức dậy vào buổi sáng khó khăn và vất vả.
Ngoài ra, một dấu hiệu là buồn ngủ, không biến mất suốt cả ngày, cũng như sự thờ ơ luôn đeo bám bạn. Các dấu hiệu bao gồm kém tập trung và cáu kỉnh quá mức.
Tâm trạng chán nản và da khô cũng nằm trong danh sách các triệu chứng thiếu vitamin. Trẻ em và người già, cũng như người hút thuốc và phụ nữ mang thai, đặc biệt dễ bị tổn thương khi thời tiết lạnh.
Khi thiếu vitamin, bệnh khó điều trị hơn rất nhiều và dễ chuyển sang dạng mãn tính. Khi thiếu vitamin B, hoạt động của hệ thần kinh bị rối loạn, tóc bạc sớm, buồn nôn và các vấn đề về da.
Thiếu vitamin thường do quá trình tiêu hóa bị gián đoạn, thức ăn không được hấp thụ hết và các chất dinh dưỡng bị đào thải ra khỏi cơ thể.
Việc thiếu vitamin B12 có ảnh hưởng đặc biệt xấu, vì đây là chất dinh dưỡng duy nhất có chứa coban, có giá trị đối với cơ thể.
Vitamin này tham gia vào quá trình chuyển hóa protein, chất béo và carbohydrate, tương tác với vitamin C và axit folic.
Để có thần kinh khỏe mạnh, cơ thể phải được nạp đủ B12. Loại vitamin này làm mới kho dự trữ sắt của cơ thể và cũng giúp hấp thụ vitamin A.
Vitamin B12 kích hoạt quá trình sống chính - tổng hợp deoxyribonucleic và axit ribonucleic. Đối với trẻ em và phụ nữ mãn kinh, vitamin này rất quan trọng vì nó thúc đẩy sự phát triển của xương.
Vitamin B12 chỉ được tìm thấy trong thực phẩm có nguồn gốc động vật - thịt, sữa và pho mát. Cơ thể con người không thể sản xuất nó.
Để hấp thụ vitamin B12, cần phải có đủ canxi, mà bạn đã ăn dưới dạng sản phẩm cùng với những loại có chứa vitamin có giá trị.
Đề xuất:
Các Triệu Chứng Thiếu Lithi Trong Cơ Thể
Khi ai đó đề cập đến lithium, hầu hết mọi người, mà không biết tại sao, đều có phản ứng tiêu cực. Có thể họ nghĩ ngay đến bộ phim Flight over the Cuckoo's Nest hay chỉ là những người bệnh sùi bọt mép, với những động tác hung hãn và vô ý thức.
Các Triệu Chứng Của Thiếu Vitamin
Vitamin là một nhóm các chất hữu cơ cần thiết cho chức năng bình thường của tế bào, sự tăng trưởng và phát triển của cơ thể. Chúng ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất, hỗ trợ hệ thống miễn dịch, ảnh hưởng đến hoạt động xúc tác của các enzym, cũng như nhiều chức năng sống khác.
15 Triệu Chứng Thiếu Vitamin C
Vitamin C là một chất dinh dưỡng thiết yếu nên được tiêu thụ thường xuyên để ngăn ngừa sự thiếu hụt của nó. Trong khi thiếu vitamin C tương đối hiếm ở các nước phát triển do sự sẵn có của thực phẩm tươi và việc bổ sung vitamin C vào một số loại thực phẩm và chất bổ sung, vấn đề này vẫn ảnh hưởng đến khoảng 7% người lớn ở Hoa Kỳ.
Các Triệu Chứng Chính Của Thiếu Magiê
Vai trò của magiê đối với cơ thể là gì? Có khoảng 25 gam magiê trong cơ thể chúng ta, từ 50 đến 60% lượng magiê đó nằm trong xương, và phần còn lại nằm trong cơ, mô mềm và máu. Mỗi tế bào trong cơ thể đều chứa magiê và cần nó để hoạt động. Trong số các quá trình liên quan đến magiê là tổng hợp protein, kiểm soát đường huyết và ngăn ngừa rối loạn nhịp tim.
Các Triệu Chứng Của Thiếu Sắt
Bàn ủi có vai trò vô cùng quan trọng đối với cơ thể con người. Sắt là một chất dinh dưỡng quan trọng được sử dụng trong cơ thể để sản xuất hemoglobin. Nó là một loại protein chứa sắt được tìm thấy trong các tế bào hồng cầu, giúp máu mang oxy đến tất cả các tế bào khác trong cơ thể.
