2025 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2025-01-23 10:38
Axit arachidonic Axit arachidonic là một axit béo không bão hòa đa chứa trong các phospholipid. Đây là một nhóm các chất là một phần tự nhiên của màng tế bào và được tìm thấy với số lượng lớn trong mô cơ, gan và não của người và động vật.
Axit arachidonic đã nhiều lần chứng minh lợi ích của nó trong quá trình chuyển hóa kỵ khí. Nó làm tăng sức mạnh đỉnh cao được tạo ra bởi các cơ. Điều này rất điển hình của tải xung kích trong khoảng thời gian ngắn.
Chức năng của axit arachidonic
Theo bản chất của nó axit arachidonic là tiền chất của các phân tử tín hiệu cụ thể / eicosanoids /, qua đó cơ thể con người điều chỉnh các quá trình viêm.
Sự điều hòa của các phân tử này là một trong những cơ chế sinh hóa phức tạp nhất để cân bằng trong cơ thể. Nó phụ thuộc phần lớn vào sự cân bằng của axit béo omega-3 và omega-6 trong chế độ ăn uống.
Ngoài việc duy trì khả năng miễn dịch, axit arachidonic cũng có liên quan đến quá trình phục hồi sau khi quá tải, làm việc nặng nhọc và tập luyện lâu.
Sự hiện diện của axit arachidonic là một yếu tố cực kỳ quan trọng đối với sự phục hồi nhanh chóng của mô cơ vì nó cải thiện sự vận chuyển màng các chất phục vụ cho quá trình dinh dưỡng nhanh chóng của tế bào cơ.
Axit arachidonic được cho là một chất điều chỉnh thiết yếu của sự phát triển cơ tại chỗ. Trong mô não, axit này là một trong những axit béo phổ biến nhất.
Trong mô não axit arachidonic mang lại sự linh hoạt cho các màng của mô thần kinh; tham gia vào việc sửa chữa của họ; ngăn chặn các gốc tự do vẫn vượt qua hàng rào máu não.
Lựa chọn và bảo quản axit arachidonic
Axit arachidonic là một sản phẩm được sử dụng đơn lẻ trong các công thức bổ sung thực phẩm khác nhau và hiếm khi có sự kết hợp với các axit béo thiết yếu omega-3 và omega-6 khác. Không giống như omega-6, axit arachidonic không được tìm thấy trong thực phẩm chức năng, đồ uống có protein và thực phẩm tăng cường.
Lợi ích của axit arachidonic
Hóa ra, chức năng chính của axit arachidonic là bổ sung vào chế độ ăn uống lành mạnh để đảm bảo hoạt động tối ưu của cơ thể, cùng với một số axit béo thiết yếu khác.
Trong một số trường hợp, axit arachidonic được sử dụng một mình - trong cuộc chiến chống lại bệnh Alzheimer; trong điều biến miễn dịch; như một chất chống oxy hóa mạnh; trong cuộc chiến chống lại một số bệnh ung thư; trong cuộc chiến chống rối loạn hưng cảm. Axit arachidonic cũng có một ứng dụng thể thao.
Cụ thể là trong thể thao, axit arachidonic được liên kết với các thông số sau: tăng sức bền; tăng công suất thực hiện tối đa; tăng lực tối đa; làm giảm mức độ của một loại protein cụ thể điều chỉnh tình trạng viêm ở các cơ được đào tạo.
Tiêu thụ axit arachidonic
Các nghiên cứu đã được thực hiện với liều hàng ngày từ 840 đến 2000 mg mỗi ngày trong thời gian lên đến 50 ngày. Liều thông thường là 1000 mg mỗi ngày với thức ăn. Khoảng thời gian được xác nhận để tiếp nhận an toàn là chính xác 50 ngày.
Sau khi tiêu thụ axit arachidonic với thức ăn, nó xâm nhập vào cơ thể qua niêm mạc của dạ dày và tá tràng. Qua máu và bạch huyết, nó lây lan sang các mô khác. Khi đến đích cuối cùng, các phân tử axit arachidonic sẽ tham gia vào quá trình tổng hợp tích cực các chất có giá trị.
Tác hại từ axit arachidonic
Có một số nghiên cứu đã chứng minh khả năng dung nạp axit arachidonic cực kỳ tốt. Nó có thể được sử dụng cho phụ nữ có thai, trẻ em, bà mẹ cho con bú và trẻ sơ sinh, nhưng dưới sự giám sát y tế nghiêm ngặt.
Thật không may, axit arachidonic cũng có một số chống chỉ định. Không nên dùng nó trong một số bệnh tự miễn dịch, cũng như các bệnh có triệu chứng bao gồm viêm mãn tính - thiếu máu, Alzheimer, xơ vữa động mạch, dị ứng, viêm khớp, béo phì, tiểu đường, suy tim, đau tim.
Axit arachidonic Không nên dùng trong các bệnh về tiêu hóa, viêm dạ dày, loét, xơ hóa, đau cơ xơ hóa, lupus, suy thận.
Đề xuất:
Axit Ellagic - Tất Cả Những Lợi ích
Axit ellagic là một chất chống oxy hóa hòa tan trong nước thuộc nhóm polyphenol. Trong một thời gian, giới khoa học đắm chìm trong các thí nghiệm nghiên cứu các đặc tính độc đáo của nó. Họ gọi đây là tương lai của phương pháp điều trị thích hợp cho tất cả các bệnh ung thư, tim mạch và lão hóa.
Dinh Dưỡng Trong Viêm Dạ Dày Mãn Tính Tăng Tiết Axit
Khi bạn bị viêm dạ dày mãn tính, nên ăn sữa tươi, sữa chua, bơ, pho mát, pho mát chua, kem; thịt nạc mềm; tiếng luộc; súp chân cừu; miếng dán nạc; Cá nạc; trứng luộc chín mềm; Trứng Panagyurishte, trứng tráng hấp, các loại kem khác nhau; tất cả các loại trái cây chín kỹ, không có vỏ và không có hạt, nước ép trái cây, nước ép trái cây, dưa chua, mousses, trái cây nướng;
Các Nguồn Cung Cấp Axit Folic Hàng đầu
Axít folic , còn được gọi là vitamin B9 hoặc folate, là một chất chịu trách nhiệm cho một số quá trình quan trọng trong cơ thể con người. Nó tham gia vào quá trình sản xuất DNA, tăng trưởng tế bào, tổng hợp axit amin, kiểm soát mức cholesterol, hỗ trợ hoạt động của hệ thống miễn dịch.
Lúa Mạch Là Một Loại Thực Phẩm Kỳ Diệu! Chứa 12 Axit Amin
Đối với các bệnh như hen suyễn, viêm khớp, liệt dương, da có vấn đề, thiếu máu, béo phì, táo bón, tiểu đường loại 2, huyết áp cao, tim mạch hoặc bệnh thận, bạn cần tìm hiểu thêm về lợi ích của việc tiêu thụ lúa mạch. Các nghiên cứu trong những năm gần đây chỉ ra rằng nó điều chỉnh lượng đường trong máu.
Axít Folic
Axít folic hoặc là vitamin B9 , còn được gọi là folate hoặc folacin là một loại vitamin B phức hợp được biết đến với tầm quan trọng to lớn trong việc mang thai và ngăn ngừa các khuyết tật trong thai kỳ. Những dị tật này bao gồm một dị tật về cấu trúc của thai nhi được gọi là ống thần kinh.