2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Không có gì bí mật đồ ăn biển là một loại siêu thực phẩm giúp chúng ta khỏe mạnh hơn, cung cấp nhiều chất có giá trị cho cơ thể và mang lại nhiều năng lượng.
Các món hải sản xứng đáng có một vị trí trung tâm trên bàn ăn của chúng tôi, mặc dù rất khó để có được chúng bất cứ lúc nào - đặc biệt là tươi sống.
Tuy nhiên, đông lạnh có sẵn ở nhiều nơi - và đủ chủng loại. Một số hải sản đặc biệt hữu ích và sẽ rất tốt nếu bạn thường xuyên đưa chúng vào thực đơn của chúng tôi.
Cô ấy đây rồi hải sản có nhiều lợi ích nhất vì sức khỏe của tất cả chúng ta.
hàu
Chúng là một quả bom thực phẩm tuyệt đối chứa đầy chất dinh dưỡng. Chúng chứa các khoáng chất dễ tiêu hóa - sắt, magiê, phốt pho, canxi, kẽm, iốt,… cũng như các vitamin B, vitamin A và thậm chí là vitamin C. Hàu cũng chứa một lượng dồi dào axit béo không no omega-3 và omega. -6. Chúng hỗ trợ công việc của hệ tim mạch, giảm lượng cholesterol có hại, khôi phục sự cân bằng nội tiết tố, ngăn ngừa viêm khớp, thoái hóa khớp, xơ vữa động mạch và nhiều bệnh khác. Ngoài ra, chúng còn được coi là một loại thuốc kích thích tình dục - cải thiện và tăng cường chức năng cương dương ở nam giới và nói chung là kích thích ham muốn ở cả hai giới.
Midi
Chúng chứa lượng khoáng chất, vitamin và chất dinh dưỡng dồi dào tương tự như hàu. Chúng đặc biệt giàu phốt pho, có tác dụng hữu ích đối với sự trao đổi chất của tế bào, cũng như kẽm, làm tăng nồng độ testosterone. Chúng là một nguồn protein tuyệt vời và chứa nhiều i-ốt - một nguyên tố cần thiết cho hoạt động bình thường của tuyến giáp. Chúng rất nhanh để chuẩn bị và dễ tiêu hóa.
Mực ống
Chúng là một nguồn ít calo của nhiều loại protein, tất cả các vitamin B, vitamin E, PP, iốt, sắt, phốt pho, kẽm, axit béo không bão hòa và nhiều chất dinh dưỡng khác. Họ ủng hộ tình trạng của hệ thống thần kinh, công việc của tim và nói chung của hệ thống tim mạch, khớp và cơ bắp. Thực phẩm đặc biệt thích hợp cho các vận động viên và bất kỳ ai muốn tăng cơ do hàm lượng protein cao.
Con tôm
Thông thường, nhắc đến tôm, chúng ta liên tưởng đến một loại thực phẩm có tác dụng kích thích tình dục, tương tự như hàu. Thật vậy, chúng cũng có tác động tích cực đến sức mạnh tình dục. Nhưng không chỉ có vậy. Với thành phần giàu vitamin và khoáng chất, tôm có lợi cho hệ tuần hoàn, não bộ, hệ tiêu hóa, xương khớp. Chúng làm giảm lượng cholesterol xấu, cải thiện sức khỏe mạch máu, điều hòa huyết áp, ngăn ngừa chứng sa sút trí tuệ và Alzheimer và các bệnh thoái hóa khác.
Cá
Trong số các loại cá có giá trị nhất chúng ta sẽ kể đến cá ngừ, cá hồi và cá trích. Từ chúng, bạn có thể nhận được một lượng lớn axit béo không bão hòa thiết yếu omega-3 và omega-6, phốt pho, sắt, magiê, vitamin B, vitamin D, chất chống oxy hóa và vô số chất hữu ích khác. Xen kẽ những loại cá này trên bàn của bạn với những loại cá khác đồ ăn biển - Cho tôm vào chảo, nhồi mực, hầm hến để có được những gì ngon nhất mà hải sản cho ta.
Đề xuất:
Những Loài Thực Vật Hữu ích Nhất Từ bất Kỳ Châu Lục Nào
Mỗi quốc gia có những loại cây khác nhau mà chỉ có thể tìm thấy ở đó và chúng cũng được dùng làm rau thơm hoặc ăn để bồi bổ sức khỏe. Bây giờ tôi sẽ đưa bạn vào một cuộc hành trình lành mạnh đến một số quốc gia. Đầu tiên, chúng tôi sẽ đến Châu Phi, Tunisia và Ai Cập.
Xem Những Loại Thảo Mộc Hữu ích Nhất Với Tác Dụng Kháng Sinh
Trong các bệnh nhiễm trùng và điều trị các vấn đề về đường hô hấp và đường tiết niệu, trong các bệnh về đường tiêu hóa, có một loại thực vật và thảo mộc có tác dụng bảo vệ hiệu quả với tác dụng kháng sinh của chúng. Cỏ xạ hương, lá oregano, hoa cúc và cây xô thơm là một số trong số đó.
Neem - đây Có Phải Là Một Trong Những Loại Thảo Mộc Hữu ích Nhất Trên Hành Tinh?
Một số lợi ích sức khỏe quan trọng nhất của neem bao gồm khả năng trị gàu, làm dịu kích ứng, bảo vệ da, tăng cường hệ thống miễn dịch, giảm viêm, chữa lành vết thương, điều trị bệnh dạ dày, làm chậm quá trình lão hóa, duy trì sức khỏe bộ phận sinh dục, điều trị các dạng ung thư khác nhau và quản lý và điều trị bệnh tiểu đường.
Sự Thật Về Các Loại Thịt Khác Nhau Và Loại Thịt Nào Hữu ích Nhất
Thịt và các sản phẩm từ thịt chiếm một vị trí quan trọng trên bàn ăn của chúng tôi. Protein từ thịt được chứng minh là có giá trị sinh học cao, vì chúng chứa tất cả các axit amin cần thiết cho cơ thể con người. Chúng cũng chứa các protein cần thiết cho cơ thể chúng ta, vì chúng là thành phần cấu trúc chính của tất cả các tế bào, enzym, kháng thể và hầu hết các hormone của con người.
Một Trong Những Loại Nấm được Tiêu Thụ Nhiều Nhất ở Nước Ta Là Loại Nấm độc Hại
Một nhà khoa học từ Viện Hàn lâm Khoa học Bulgaria cảnh báo rằng một trong những loại nấm được săn lùng và tiêu thụ nhiều nhất ở nước ta - nấm chuột, rất độc hại và việc tiêu thụ nó có thể gây tổn thương toàn bộ cơ thể. Viện Hàn lâm Khoa học Bulgaria cho biết thêm, các nhà khoa học Trung Quốc đã tìm cách chiết xuất toàn bộ chất độc từ loại nấm phổ biến, có thể gây ra những tổn thương không thể khắc phục cho cơ thể con người, thậm chí có trường hợp tử vong.
