2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Vitamin T là thành viên áp chót của bảng chữ cái vitamin và không có nhiều thông tin về nó. Các đặc tính có lợi đã được chứng minh của vitamin T có liên quan đến việc hỗ trợ sự hình thành các tế bào bạch cầu trong cơ thể và đông máu hoặc đông máu và hình thành tiểu cầu. Các nguồn cung cấp Vitamin T chính được biết đến là trứng và đặc biệt là lòng đỏ, cũng như hạt vừng.
Vitamin T rất hiếm và cho đến nay khoa học vẫn chưa cung cấp thông tin đặc biệt sâu rộng về các đặc tính, ứng dụng và lợi ích của nó.
Vitamin T tan trong nước và bị rượu phá hủy. Nó còn được gọi là torulitine.
Mặc dù được phân loại là một loại vitamin, nhưng nó không hoàn toàn đáp ứng được định nghĩa của một loại vitamin, và đối với nhiều người thì không phải vậy Vitamin T. Mọi người thường gọi tequila hoặc testosterone bằng cái tên này. Thậm chí còn có một chế độ ăn kiêng kiểu Mexico với Vitamin T, trong đó bao gồm bánh tacos ăn kiêng, bánh ngô và bánh mì rùa (bánh mì kẹp lớn).
Theo định nghĩa của thuật ngữ vitamin, nó được định nghĩa là một chất dinh dưỡng, với liều lượng nhỏ, rất quan trọng để điều chỉnh sự trao đổi chất trong cơ thể. Vitamin A, B, C, D, E và K đáp ứng đầy đủ định nghĩa này, trong khi vitamin T vẫn còn là vấn đề chưa phù hợp với tiêu chí này. Hầu hết các nhà sản xuất thực phẩm bổ sung thậm chí không đưa nó một cách không chính thức vào danh mục của họ và do đó vitamin T không thể tìm thấy trên thị trường.
Nguồn cung cấp vitamin T
Các nguồn chính của Vitamin T là lòng đỏ trứng, hạt vừng, hạt vừng, bột vừng và tahini. Nó đôi khi được gọi là Yếu tố hạt vừng. Theo một số nghiên cứu, một nguồn cung cấp vitamin T dồi dào là bí ngô. Vitamin T được tìm thấy với một lượng nhất định trong biểu bì của một số loài côn trùng và trong quá trình lên men của nấm men.
Lượng vitamin T hàng ngày
Như Vitamin T không thực sự được công nhận là một loại vitamin và là một chất bổ sung sức khỏe quan trọng, nhiều chuyên gia y tế phải đối mặt với nhiệm vụ khó khăn trong việc xác định liều lượng khuyến nghị hàng ngày, ngay cả đối với những người muốn đưa nó vào chế độ ăn uống của họ. Tất cả các loại vitamin đều có liều lượng khuyến cáo hàng ngày hoặc có thể uống để điều chỉnh phù hợp với từng cơ thể, từng chế độ ăn và chế độ ăn.
Theo dòng suy nghĩ này, các chuyên gia phải đối mặt với nhiệm vụ khó khăn là xác định mức độ quá liều với Vitamin T và ở liều lượng nào thì nó sẽ độc. Không có câu trả lời duy nhất về việc liệu vitamin T có nên được tiêu thụ thường xuyên và với lượng bao nhiêu. Người ta chỉ có thể cho rằng uống rượu thường xuyên là tiền đề dẫn đến tình trạng thiếu Vitamin T trong cơ thể.
Lợi ích của Vitamin T
Theo các chuyên gia vitamin T. là loại vitamin duy nhất điều chỉnh quá trình chuyển hóa carbohydrate, protein và chất béo trong cơ thể. Nó giúp sản xuất các tế bào hồng cầu và hoạt động bình thường của hệ thần kinh. Vitamin T điều chỉnh sự trao đổi chất của homo-cytosine và giải quyết các vấn đề liên quan đến sắc tố da. Có thể nói, Vitamin T cung cấp cho cơ thể năng lượng cần thiết để thực hiện các hoạt động bình thường hàng ngày.
Trên thực tế, nó giúp chuyển hóa thức ăn thành năng lượng do cơ thể thải ra. Vitamin T có khả năng bảo vệ hệ thần kinh và cung cấp năng lượng cho não của chúng ta. Một trong những chức năng quan trọng nhất của Vitamin T là liên quan đến sự phân hủy carbohydrate, giúp giải phóng năng lượng trong cơ thể.
Thường xuyên tiêu thụ các sản phẩm có chứa Vitamin T, chẳng hạn như bí ngô, tahini, vừng, ảnh hưởng tích cực đến sức khỏe tổng thể của một người, không tạo tiền đề cho sự phát triển của bệnh tật. Bằng cách hỗ trợ quá trình đông máu và sự hình thành các tế bào bạch cầu trong cơ thể, Vitamin T đặc biệt quan trọng trong việc ngăn ngừa một số dạng thiếu máu và bệnh ưa chảy máu.
Theo một số chuyên gia dinh dưỡng, Vitamin T là vô giá vì nó ngăn chặn quá trình tăng cân. Ví dụ, bằng cách ăn bí ngô thường xuyên, một người có thể cho phép cơ thể của mình dễ dàng hấp thụ thức ăn nặng. Điều này sẽ ngăn chặn sự tăng cân và ngăn ngừa béo phì.
Đề xuất:
Vitamin B-phức Hợp
Bản chất hữu cơ của tất cả các loại vitamin khiến chúng trở thành thành phần không thể thiếu cho một cuộc sống viên mãn của con người. Vitamin không được sản xuất và tổng hợp trong cơ thể con người, điều này rất quan trọng và cần được chú trọng trong việc cung cấp chúng.
Từ Thực Phẩm Nào để Có được Vitamin C
Vitamin C giúp cơ thể để hấp thụ sắt, duy trì các mô khỏe mạnh và hệ thống miễn dịch mạnh mẽ. Anh ấy là một đồng minh mạnh mẽ trong nỗ lực của chúng tôi để tránh cảm lạnh thông thường. Liều lượng vitamin C khuyến nghị hàng ngày đối với nam giới là 90 g, đối với phụ nữ là 75 g và đối với trẻ em là 50 mg.
Vitamin D Kết Hợp Với Những Vitamin Và Khoáng Chất Nào?
Họ gọi vitamin D là vitamin mặt trời vì chúng ta nhận được nó từ tia nắng mặt trời. Vào mùa đông, cơ thể con người bị thiếu hụt các thành phần quý giá và thường phải dùng đến thuốc bổ sung lượng vitamin D .. Hầu hết mọi người đều biết rằng các vitamin và khoáng chất tương tác khác nhau trong cơ thể, một số giúp ích cho nhau, một số khác làm chậm lại.
Ăn Tươi để Cung Cấp Vitamin A Và Cá Thu Ngựa để Cung Cấp Vitamin D
Thông thường, khi chúng tôi chuẩn bị nấu cá, chúng tôi đến cửa hàng tạp hóa gần nhất và mua cá đông lạnh. Vâng, nó nhanh hơn và thuận tiện hơn nhiều! Nhưng giống như hầu hết các sản phẩm / trái cây, rau / đông lạnh, cá tươi hữu ích hơn nhiều so với phiên bản đông lạnh.
Thay Thế Vitamin Tổng Hợp Bằng Vitamin Tự Nhiên
Các loại trà được pha chế đúng cách, giàu chất đặc biệt và vitamin, sẽ thay thế các loại vitamin tổng hợp từ hiệu thuốc, không phải lúc nào cũng ngon và thơm. Vitamin là chất xúc tác cho quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Nếu không có vitamin, chúng ta sẽ không có một phần mười năng lượng giúp chúng ta làm việc và vui chơi trong ngày nghỉ.
