2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Serotonin là một chất dẫn truyền thần kinh monoamine được tổng hợp trong não và đường tiêu hóa. Nó đóng một vai trò rất quan trọng trong việc điều hòa các quá trình của giấc ngủ, nhịp tim và hô hấp.
Serotonin lần đầu tiên được phân lập vào năm 1948. Nó còn được gọi là hormone hạnh phúc. Mặc dù thực tế là nó được bài tiết trong não, nơi nó thực hiện các chức năng của mình, trong cơ thể, nó nằm trong đường tiêu hóa và tiểu cầu.
Chức năng serotonin
Serotonin thực hiện chức năng của nó của một chất dẫn truyền xung thần kinh. Nó đóng một vai trò quan trọng trong hoạt động của đường tiêu hóa và trong quá trình đông máu. Nó có tác dụng rất quan trọng đối với sự ổn định tinh thần của một người, cân bằng cảm xúc và tâm trạng. Serotonin cũng ảnh hưởng đến cách bạn ăn uống, hoạt động bình thường của cơ bắp, hệ tim mạch và một số bộ phận của hệ thống nội tiết.
Tác nhân sinh học này ảnh hưởng đến nhiều chức năng trong cơ thể: từ lĩnh vực cảm xúc đến thói quen vận động. Serotonin ảnh hưởng thực tế của tất cả các khía cạnh của hành vi con người. Ứng dụng này có vẻ gây ngạc nhiên cho bạn, vì trên thực tế, cứ mỗi triệu tế bào thì có ít hơn 1 tế bào sản xuất chất này. Tuy nhiên, trên thực tế, các tế bào thần kinh serotonin nằm ở vị trí lý tưởng, do đó điều chỉnh một loạt các kết nối thần kinh trong não người.
Seortonin ảnh hưởng đến một số tác động hành vi và tâm thần kinh: tâm trạng, nhận thức, tức giận, hung hăng, thèm ăn, trí nhớ, tình dục, sự chú ý. Sẽ khá khó để gọi tên các hành vi của con người không bị ảnh hưởng hoặc điều chỉnh bởi chất dẫn truyền thần kinh.
Mô hình biểu hiện của từng thụ thể serotonin trong hệ thống thần kinh trung ương của con người cũng được biết đến. Cũng giống như mỗi hành vi được điều chỉnh bởi nhiều thụ thể serotonin, vì vậy mỗi thụ thể serotonin điều chỉnh nhiều quá trình hành vi.
Serotonin tích cực tham gia và trong các quá trình điều chỉnh nhịp sinh học của cơ thể, hành vi tình dục, nhiệt độ cơ thể. Ảnh hưởng đến cảm giác đau, buồn nôn và nôn.
Serotonin gián tiếp tham gia vào quá trình điều chỉnh giấc ngủ vì nó là tiền thân của hormone melatonin. Sự khác biệt về mức độ serotonin ở nam giới và phụ nữ là không đáng kể, vì mức độ của nó cao hơn một chút ở phái mạnh. Tuy nhiên, sự khác biệt trong cách phản ứng của hai giới đối với sự suy giảm serotonin là đáng kể. Đó là lý do giải thích tại sao phụ nữ dễ bị trầm cảm hơn.
Serotonin ảnh hưởng gì?
Tóm tắt các chức năng của serotonin, chúng tôi sẽ nói thêm rằng nó ảnh hưởng đến:
1. Đại tiện
Có thể bạn không biết, nhưng ngay cả việc đi tiêu cũng làm được kiểm soát bởi serotonin. Đó là do lượng chất dẫn truyền thần kinh này ở mức khá cao, kể cả trong dạ dày. Vì lý do này, có thể kết luận rằng chất lượng và hoạt động của đường tiêu hóa phần lớn được kiểm soát bởi lượng serotonin.
2. Buồn nôn
Sản xuất quá nhiều serotonin là một trong những nguyên nhân gây ra cảm giác buồn nôn. Bằng cách này, não bộ thực sự nhận được một tín hiệu rằng cơ thể cần được làm sạch các sản phẩm độc hại có hại đã xâm nhập vào hệ tiêu hóa.
3. Ngủ và thức
Chính tác nhân hóa học này là thủ phạm chính điều khiển các pha này trong cơ thể con người. Tùy thuộc vào thụ thể nào hoạt động tại một thời điểm nhất định, nó cũng được xác định xem một người ngủ ngon hay thức dậy.
4. Đông máu
Seortonin, chứa trong tiểu cầu, tham gia tích cực vào các quá trình này. Sự tổng hợp chất dẫn truyền thần kinh này cần thiết cho cơ thể. Mặt khác, sự gia tăng sản xuất của nó dẫn đến thu hẹp các mạch, điều này rất nguy hiểm vì nó có thể gây ra hình thành các cục máu đông.
5. Sức mạnh của hệ thống xương
Tăng tổng hợp serotonin có thể ảnh hưởng xấu đến hệ cơ xương khớp. Đặc biệt, điều này dẫn đến hệ thống xương có vấn đề, khiến xương dễ gãy.
6. Chức năng tình dục
Mức độ ham muốn tình dục tăng lên là do mức độ serotonin trong cơ thể bị giảm xuống. Ngoài ra, ham muốn tình dục thấp là một tín hiệu cho thấy mức độ dẫn truyền thần kinh được nâng cao. Xác nhận điều này thậm chí còn là việc uống thuốc chống trầm cảm, chúng thực sự là chất ức chế tái hấp thu serotonin có chọn lọc. Dùng những loại thuốc này tự động làm giảm ham muốn tình dục vì những lý do được mô tả ở trên.
7. Nền tảng cảm xúc
Tâm trạng của một người phụ thuộc vào thời tiết sản xuất và chuyển hóa serotonin. Tâm trạng tốt là kết quả của mức độ dẫn truyền thần kinh bình thường. Mặt khác, trầm cảm là một tín hiệu cho thấy có sự thiếu hụt serotonin trong cơ thể. Hành vi hưng cảm (hưng phấn và kích thích tâm thần quá mức) là một dấu hiệu chắc chắn của việc tăng tổng hợp chất này.
Ở mức bình thường của chất trung gian hóa học này, người ta cảm thấy:
- hạnh phúc và hài lòng;
- điềm tĩnh;
- tập trung và chăm chú.
Những người này ít có khả năng cảm thấy lo lắng và không lo lắng về những điều không đáng có trong cuộc sống của họ. Họ có giấc ngủ ngon và dễ đi vào giấc ngủ, đồng thời cũng ngủ ngon và tỉnh dậy tươi tỉnh.
Người ta thường chấp nhận rằng mức bình thường của serotonin trong máu nằm trong khoảng từ 100 đến 285 nanogam trên mililit. Các giá trị này của serotonin có thể khác nhau một chút, tức là tùy thuộc vào phương pháp đo, nguyên liệu được sử dụng và một số thông số sinh lý quan trọng của cơ thể.
Nguồn serotonin
Các loại thực phẩm bạn có thể trở thành lấy serotonin, là chuối, sô cô la, các loại hạt, rau bina và rau diếp, ớt cay, bí ngô và hạt bí ngô. Để tăng mức serotonin trong cơ thể, bạn nên uống nhiều nước hơn, uống ít muối hơn và dành nhiều thời gian đi bộ ngoài trời và dưới ánh nắng mặt trời.
Từ những dòng trên rõ ràng rằng việc yêu thích nhiều sô cô la là một trong những nguồn tốt nhất của serotonin. Tuy nhiên, để phát huy hết tác dụng, nó phải có màu đen. Sô cô la tự nhiên với ít nhất 70% ca cao là một trong những cách tốt nhất để có được serotonin.
Một điều cần lưu ý nữa là quá trình tổng hợp serotonin bắt đầu bằng tryptophan. Nó là một tiền chất tự nhiên của serotonin và một axit amin có giá trị được tìm thấy trong protein thực phẩm. Các nguồn tốt nhất của tryptophan là cá, pho mát, các loại thịt khác nhau, sữa và hạt bí ngô.
Serotonin và thể thao
Hoạt động thể chất thường xuyên đã được chứng minh là có thể cải thiện vóc dáng và tâm trạng của bạn. Thể thao làm tăng mức độ norepinephrine và serotonin trong não. Tập thể dục nói chung là một cách chữa bệnh tuyệt vời để vượt qua chứng trầm cảm. Tập thể dục xua tan những suy nghĩ tiêu cực và cải thiện tâm trạng.
Mức serotonin thấp
Quá nhiều mức serotonin thấp trong cơ thể có hại cho sức khỏe vì chúng dẫn đến hành vi hung hăng và trầm cảm, đau cơ xơ hóa, dạ dày dễ bị kích thích và rối loạn thần kinh. Sự thiếu hụt chất dẫn truyền thần kinh này có thể gây ra chứng mất ngủ và rối loạn giấc ngủ.
Nghiên cứu cho thấy những người đàn ông bị trầm cảm sản sinh ra lượng serotonin thấp hoặc có ít tế bào sử dụng hormone này như một chất trung gian để truyền xung động. Ngoài ra, những kẻ phạm tội nghiện rượu, những kẻ hiếp dâm và giết người cũng có nồng độ hormone thấp.
Theo một nghiên cứu khác, nồng độ tương đối thấp của serotonin và enzyme chịu trách nhiệm tổng hợp nó đã được tìm thấy ở trẻ nhỏ chết mà không rõ lý do. Người ta tin rằng hội chứng chết trẻ sơ sinh ở trẻ sơ sinh là do thiếu hụt chất này.
Không nghi ngờ gì nữa, serotonin là đặc biệt một chất dẫn truyền thần kinh quan trọng. Sự phân bố rộng rãi của nó cho thấy ảnh hưởng của nó đối với một số chức năng của cơ thể. Khoảng 40 triệu tế bào não phụ thuộc trực tiếp vào tâm trạng, sự thèm ăn, hiệu lực, truyền nhiệt, kiến thức và một phần là giấc ngủ.
Thiếu serotonin
Thiếu serotonin cũng liên quan đến các hiện tượng:
- các vấn đề với việc lưu trữ và tái tạo thông tin nhận được;
- nhu cầu về các sản phẩm ngọt hoặc mì ống;
- khó đi vào giấc ngủ;
- đánh giá thấp về khả năng và thành tích của bản thân;
- lo lắng và căng thẳng quá mức;
- gây hấn vô cớ đối với bản thân hoặc đối với người khác.
Sự thiếu hụt serotonin cũng có thể là kết quả của việc sử dụng các chất tổng hợp và nghiện ma túy, ví dụ như thuốc lắc. Chúng ảnh hưởng đến hệ thống dẫn truyền thần kinh, làm tăng cảm giác trải nghiệm tích cực và giảm cảm giác về những khoảnh khắc tiêu cực. Việc người nghiện sử dụng thuốc lắc gây ra cái gọi là cảm giác hưng phấn, cảm giác tràn trề năng lượng.
Hiệu ứng này là do mức độ tăng tổng hợp serotonin trong cơ thể của người nhận các chất tổng hợp. Theo thời gian, sự tổng hợp của chất dẫn truyền thần kinh giảm dần. Đây là nguyên nhân khiến người nghiện trải qua cảm giác chán nản. Không kém phần quan trọng là thực tế là việc dùng thuốc này, và không chỉ, dẫn đến sự suy giảm khả năng nhận thức của con người. Các vấn đề về trí nhớ, mất ngủ, cáu kỉnh và hành vi hung hăng không có lý do rõ ràng xảy ra.
Hội chứng serotonin
Hội chứng serotonin là tình trạng nồng độ serotonin trong não và máu quá cao. Tình trạng này còn được gọi là nhiễm độc serotonin. Hội chứng này thường là kết quả của việc tự mua thuốc hoặc những sai lầm trong điều trị theo chỉ định, trong đó liều lượng thuốc không đáp ứng được nhu cầu của bệnh nhân. Nó cũng có thể được coi là tác dụng phụ của một số loại thuốc chống trầm cảm cũ.
Tuy nhiên, thông thường nhất, tình trạng này có thể xảy ra khi dùng thuốc. Các triệu chứng của hội chứng này xảy ra 6 giờ sau khi các thành phần hoạt tính của thuốc lắc đã xâm nhập vào cơ thể người nghiện.
Một nguyên nhân khác có thể gây ra dư thừa serotonin là các khối u carcinoid. Những khối u lành tính hoặc ác tính này thường khu trú trong hệ tiêu hóa. Các khối u carcinoid có khả năng kích hoạt tổng hợp serotonin.
Các triệu chứng của hội chứng serotonin
- kích thích quá mức;
- động cơ tăng động;
- phấn khích và lo lắng;
- nhầm lẫn ý thức;
- tăng nhịp tim;
- tăng huyết áp;
- Học sinh mở rộng;
- rối loạn phân (tiêu chảy);
- run tay chân;
- ra mồ hôi;
- đau đầu;
- tăng trương lực cơ.
Các triệu chứng của hội chứng serotonin bao gồm sợ hãi, run, lú lẫn, các vấn đề về phối hợp, sốt, tim đập nhanh. Trong một số trường hợp rất hiếm, có thể xảy ra tử vong.
Làm thế nào để giảm mức serotonin?
Trong hầu hết các trường hợp, chỉ cần ngừng dùng các thuốc ức chế chọn lọc tái hấp thu serotonin là đủ. Tuy nhiên trong những trường hợp nặng hơn có thể phải nhập viện để điều trị tích cực cho bệnh nhân. Nó liên quan đến việc dùng thuốc bình thường hóa chức năng tim, giảm co thắt cơ và giảm huyết áp. Đồng thời, những loại thuốc này ngăn chặn việc sản xuất serotonin.
Nếu nguyên nhân của hội chứng serotonin là do sử dụng ma túy, thì bắt buộc phải thực hiện liệu pháp cai nghiện trong phòng chăm sóc đặc biệt. Sau khi bình thường hóa mức serotonin và chuyển bệnh nhân đến khu điều trị của cơ sở y tế, các biện pháp được thực hiện để loại bỏ sự phụ thuộc sinh lý vào các chất tổng hợp. Để khắc phục tâm lý ỷ lại, cũng cần thực hiện điều trị tâm lý.
Điều quan trọng cần biết là hội chứng serotonin là một tình trạng đe dọa tính mạng và cần được chăm sóc y tế ngay lập tức để ổn định sản xuất bình thường của chất dẫn truyền thần kinh này. Serotonin ảnh hưởng đến một số chức năng trong cơ thể con người, cả về sinh lý và tinh thần. Sự thiếu hụt chất dẫn truyền thần kinh này là một trong những nguyên nhân chính và phổ biến nhất của rối loạn trầm cảm. Mặt khác, sự dư thừa của nó dẫn đến sự phát triển của một tình trạng đe dọa tính mạng được gọi là hội chứng serotonin.
