2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Muối đóng một vai trò quan trọng trong chế độ dinh dưỡng. Tất cả các chế độ ăn kiêng đều khuyên bạn nên tránh muối càng nhiều càng tốt. Có một lý do cho việc này. Thiên nhiên đã không ban cho con người một công cụ để điều chỉnh việc sử dụng muối.
Người dân vùng Viễn Bắc - Chukchi và Eskimos - sống tuyệt vời mà không cần muối. Trong nhiều thế kỷ, các đầu bếp châu Âu đã trau dồi kỹ năng của họ bằng cách thử nghiệm với một lượng lớn muối.
Như vậy, cơ thể con người dần quen với muối và thói quen đó lớn dần thành một điều tất yếu. Theo thống kê, 90% người cao huyết áp thích đồ ăn mặn.
Lượng muối dư thừa làm giảm hoạt động của các enzym phân hủy cholesterol và giúp tăng chất này trong máu. Lượng muối dư thừa làm tăng tính thấm của thành mạch máu và làm hỏng chúng.
Chất béo được lắng đọng ở những nơi bị thương. Thức ăn quá mặn làm tăng thêm sức căng cho thận, nơi có chức năng lọc máu.
Một người lớn cần một ít muối mỗi ngày - từ sáu đến tám gam. Cố gắng không ăn quá nhiều. Nấu không có muối hoặc với một lượng muối tối thiểu và để mọi người thêm muối vào đĩa của họ.
Trong công thức nấu ăn của nhiều món ăn quốc gia, có những bí quyết nấu ăn liên quan đến muối. Ví dụ, trang trí cho thịt hoặc cá không được ướp muối, chỉ thịt hoặc cá được ướp muối.
Trong khi ăn, không nên uống quá nhiều chất lỏng, vì như vậy cơ thể dễ hấp thụ muối hơn. Đừng quên ăn trái cây và rau quả.
Nhiều loại trái cây không chỉ thích hợp làm món tráng miệng. Chúng đóng vai trò là nguyên liệu lý tưởng cho nước sốt thịt - đó là mận, chanh, trái cây sấy khô.
Đề xuất:
Dinh Dưỡng Và Bổ Sung Dinh Dưỡng Cho Bệnh Trầm Cảm
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng không chỉ một số loại thuốc mà còn một số loại thực phẩm giúp đối phó với chứng trầm cảm. Trong số những thực phẩm nhất định phải có trong thực đơn của bạn nếu bạn muốn hết buồn miệng là cá. Các chuyên gia đặc biệt khuyên bạn nên ăn cá hồi, cá ngừ, cá mòi và cá thu, những thực phẩm có chứa một lượng axit béo omega-3 quý giá như vậy.
Dinh Dưỡng Và Dinh Dưỡng Cho Bệnh Tiêu Chảy
Sau khi tiêu chảy, bệnh nhân thường cảm thấy kiệt sức và mất nước. Để phục hồi nhanh hơn, bé nên bắt đầu cho ăn dần dần bằng cách thêm một số loại thực phẩm vào thực đơn của mình và tạm thời loại trừ những thực phẩm khác. Chế độ ăn uống sau khi bị như vậy phụ thuộc vào nguyên nhân gây ra rối loạn dạ dày, cũng như độ tuổi của bệnh nhân.
Các Quy Tắc Dinh Dưỡng Sau Chế độ ăn Kiêng
Khi chúng ta thực hiện chế độ ăn kiêng - bất kể thời gian và hình thức ăn kiêng như thế nào, điều bắt buộc là phải thực hiện sau khi kết thúc chế độ ăn kiêng Nguồn cấp . Điều này là cần thiết vì trong quá trình ăn kiêng, chúng ta đã khiến cơ thể bị căng thẳng và chúng ta không thể đột ngột trở lại chế độ ăn bình thường nếu muốn duy trì kết quả đã đạt được, và cũng không để dạ dày căng thẳng.
Dinh Dưỡng Và Bổ Sung Dinh Dưỡng Cho Ngực đau
Cảm giác đau tức ở ngực rất thường xuất hiện trước chu kỳ kinh nguyệt. May mắn thay, có nhiều cách để kiểm soát cơn đau, và chúng không phức tạp chút nào. Bắt đầu ăn uống lành mạnh hơn và dùng một số chất bổ sung chế độ ăn uống là đủ. Vì cảm giác đau đớn là do sự dao động của hormone trước kỳ kinh nguyệt, chúng ta cần tìm những thực phẩm góp phần cân bằng nội tiết tố.
Dinh Dưỡng Và Bổ Sung Dinh Dưỡng Cho Các ông Bố Tương Lai
Để hai vợ chồng không gặp khó khăn trong việc thụ thai mà còn để đứa con tương lai chào đời khỏe mạnh, điều quan trọng không chỉ là người phụ nữ phải ăn uống đa dạng và lành mạnh mà cả người đàn ông. Dưới đây là một số sản phẩm dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung nhất định phải có trong thực đơn của ông bố tương lai.
