2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Khi chúng ta thực hiện chế độ ăn kiêng - bất kể thời gian và hình thức ăn kiêng như thế nào, điều bắt buộc là phải thực hiện sau khi kết thúc chế độ ăn kiêng Nguồn cấp. Điều này là cần thiết vì trong quá trình ăn kiêng, chúng ta đã khiến cơ thể bị căng thẳng và chúng ta không thể đột ngột trở lại chế độ ăn bình thường nếu muốn duy trì kết quả đã đạt được, và cũng không để dạ dày căng thẳng.
Một trong những lời khuyên cho một hoặc hai ngày đầu tiên sau khi ăn kiêng là ăn một món súp khoai tây sơ cấp.
Dưới đây là các thành phần: (không có trọng lượng cụ thể, cách chuẩn bị khác nhau và tùy thuộc vào thời gian và số lượng người ăn)
khoai tây, mùi tây, muối (trong toàn bộ chế độ ăn uống, bạn không được ăn bất kỳ loại muối nào, ngoại trừ có chứa tự nhiên trong các sản phẩm, đó là một lượng không đáng kể); sữa chua, chanh, tiêu đen
Cà rốt, súp lơ trắng, bông cải xanh và thậm chí cả bắp cải cũng có thể được thêm vào. Món canh rau này sẽ có tác dụng rất bổ ích và bồi bổ cho cơ thể bạn sau những ngày ăn kiêng vất vả. Điều chính trong công thức là không có một gam chất béo nào. Ăn súp này hai hoặc ba ngày trước khi chuyển sang bữa ăn chung. Bằng cách đó, nỗ lực của bạn sẽ không vô ích.
Đây là lựa chọn tóm tắt phù hợp để hoàn thành bất kỳ chế độ ăn kiêng nào.
Tuy nhiên, nếu bạn đang theo chế độ ăn ít carb, thì việc cho ăn nên bắt đầu bằng việc quay trở lại lượng ăn của chúng. Điều này, tất nhiên, sẽ mang lại một số trọng lượng, nhưng điều này là bình thường. Vấn đề là ăn sao cho bạn không lấy lại tất cả số cân đã mất và hơn thế nữa.
Sau khi kết thúc chế độ ăn kiêng, cần tuân thủ một số nguyên tắc cơ bản. Bạn cần ăn nhiều như bạn chi tiêu, hay nói cách khác - tiêu thụ nhiều calo như bạn tiêu thụ. Và một khi bạn đã giảm cân, bạn có thể ăn uống bình thường và không bị tăng cân. Tuy nhiên, nếu bạn nhồi nhét thức ăn ngọt, làm từ bột hoặc chiên - bạn sẽ tăng cân trở lại.
Dinh dưỡng giúp cân bằng sau khi kết thúc chế độ ăn kiêng, nhưng bạn không thể làm điều đó mãi mãi, vì đây lại là một kiểu ăn kiêng. Chỉ cần ăn uống lành mạnh - 3-5 lần một ngày mà không cần nhồi nhét, và không có vấn đề gì khi ăn quá nhiều trong 1 ngày. Chỉ cần thực hiện một ngày dỡ bỏ vào ngày hôm sau - ăn salad và uống trà (nước).
Đề xuất:
Dinh Dưỡng Và Bổ Sung Dinh Dưỡng Cho Bệnh Trầm Cảm
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng không chỉ một số loại thuốc mà còn một số loại thực phẩm giúp đối phó với chứng trầm cảm. Trong số những thực phẩm nhất định phải có trong thực đơn của bạn nếu bạn muốn hết buồn miệng là cá. Các chuyên gia đặc biệt khuyên bạn nên ăn cá hồi, cá ngừ, cá mòi và cá thu, những thực phẩm có chứa một lượng axit béo omega-3 quý giá như vậy.
Dinh Dưỡng Và Dinh Dưỡng Cho Bệnh Tiêu Chảy
Sau khi tiêu chảy, bệnh nhân thường cảm thấy kiệt sức và mất nước. Để phục hồi nhanh hơn, bé nên bắt đầu cho ăn dần dần bằng cách thêm một số loại thực phẩm vào thực đơn của mình và tạm thời loại trừ những thực phẩm khác. Chế độ ăn uống sau khi bị như vậy phụ thuộc vào nguyên nhân gây ra rối loạn dạ dày, cũng như độ tuổi của bệnh nhân.
Các Quy Tắc Cơ Bản để Có Dinh Dưỡng Hoàn Chỉnh
Hãy theo dõi dinh dưỡng đầy đủ nghĩa là tuân theo một chế độ ăn uống cân bằng cung cấp nhiều loại chất dinh dưỡng. Chúng bao gồm các axit amin. Chúng được chứa trong protein, vitamin và khoáng chất. Thực phẩm là nguồn cung cấp năng lượng cơ thể cần - protein, carbohydrate và chất béo.
Dinh Dưỡng Và Bổ Sung Dinh Dưỡng Cho Các ông Bố Tương Lai
Để hai vợ chồng không gặp khó khăn trong việc thụ thai mà còn để đứa con tương lai chào đời khỏe mạnh, điều quan trọng không chỉ là người phụ nữ phải ăn uống đa dạng và lành mạnh mà cả người đàn ông. Dưới đây là một số sản phẩm dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung nhất định phải có trong thực đơn của ông bố tương lai.
Các Quy Tắc Vàng Trong Nghi Thức Dinh Dưỡng
Nuôi dạy con cái tốt bao gồm kiến thức tuyệt vời và tuân thủ các nghi thức, cả trong giao tiếp và ăn uống. Nắm vững tất cả những điều phức tạp của phép xã giao tốt là kết quả của quá trình đào tạo lâu dài, bắt đầu từ thời thơ ấu. Trong quá khứ, không thể chấp nhận được một người từ một xã hội tốt đẹp.
