2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Vào mùa hè, bạn có thể giảm rất nhiều cân chỉ trong một tuần. Nếu bạn tuân thủ tất cả các quy tắc của chế độ ăn kiêng, bạn sẽ giảm khoảng 5 kg trong bảy ngày.
Chế độ ăn kiêng này rất tốt cho những ai cố gắng không tăng cân ngay khi chuyển sang chế độ ăn bình thường. Chế độ ăn kiêng này có giá trị ở chỗ, ngay cả sau khi hoàn thành, bạn sẽ giảm thêm được hai cân nữa.
Ngay sau khi kết thúc chế độ ăn kiêng, bạn không nên ăn tối sau bảy giờ tối. Bằng cách này, bạn sẽ có thể giảm cân nhiều hơn một chút mà không ảnh hưởng đến chế độ ăn uống của bạn.
Chế độ ăn kiêng trong một tuần mùa hè dựa trên trái cây và rau quả, rất phong phú vào những ngày ấm áp. Trái cây và rau quả có chứa một lượng lớn xenluloza. Nó làm no bụng và gây cảm giác no, đồng thời thải độc tố trong dạ dày ra ngoài.
Ngoài việc giảm cân, làn da của bạn sẽ trở nên mịn màng hơn và cơ thể cũng săn chắc hơn. Một số loại trái cây như dứa, kiwi giúp đốt cháy chất béo nhanh chóng.
Trong chế độ ăn kiêng kéo dài một tuần vào mùa hè, tất cả các loại trái cây ngọt bị cấm - chuối, đào, nho, sung. Bạn nên uống hai lít chất lỏng mỗi ngày - nước khoáng và trà xanh. Trong số các loại trái cây khô, bạn chỉ có thể ăn mận khô và mơ khô.
Cấm tiêu thụ đường trong một tuần, cũng như muối. Nêm salad chỉ với nước cốt chanh và một ít dầu ô liu, và trà của bạn sẽ trở nên ngọt ngào với một thìa cà phê mật ong.
Ngày đầu tiên của chế độ ăn kiêng là rau. Bạn có thể ăn tất cả các loại rau trừ khoai tây, bông cải xanh và súp lơ trắng. Rau chỉ được ăn sống.
Vào ngày thứ hai, chỉ ăn trái cây, nhưng nếu bạn cảm thấy đói kinh khủng, bạn có thể thưởng thức một ly sữa chua ít béo. Ngày thứ ba chỉ bao gồm các loại trái cây mọc trên bụi cây - mâm xôi, dâu đen, dâu tây, nho Pháp và Đức.
Ngày thứ tư là sữa - một lít kefir và 200 gram pho mát ít béo, được làm ngọt bằng một ít mật ong. Ngày đầu tiên được lặp lại vào ngày thứ năm, và ngày thứ ba được lặp lại vào ngày thứ sáu. Vào ngày thứ bảy, chỉ uống chất lỏng - bao nhiêu tùy thích nước cam và táo.
Đề xuất:
Chế độ ăn Kiêng Dễ Dàng Trong Một Tuần
Đôi khi, dù không thích nhưng chúng ta phải giảm cân thật nhanh. Để lấy lại vóc dáng trong một tuần không phải là điều dễ dàng và chắc chắn phải có những quy tắc. Chúng tôi cung cấp cho bạn một chế độ ăn kiêng nhanh như vậy, mà Liz Hurley cũng áp dụng, và như bạn biết, cô ấy không bị tăng thêm cân.
Tại Sao điều Quan Trọng Là Phải Tuân Theo Một Chế độ ăn Uống Theo Mùa?
Sinh lực lớn nhất là trong trái cây và rau quả, bởi vì chỉ có chúng là thực thức ăn sống . Thực phẩm nấu chín, đóng hộp và các loại thực phẩm "chết" khác là nguyên nhân thực sự của rất nhiều vấn đề về tiêu hóa. Trong mùa đông, chế độ ăn thường đơn điệu, sau đó ăn nhiều đồ hộp, trong đó vitamin ít hơn rau quả tươi, muối và đường quá nhiều.
Cung Cấp Sức Khỏe Cho Bản Thân Với Chế độ ăn Kiêng Giàu Omega-3 Trong Một Tuần
Thực phẩm giàu axit béo omega-3 làm giảm chất béo trung tính nguy hiểm trong máu và ngăn ngừa sự hình thành mảng bám trong động mạch. Căng thẳng mãn tính và tránh tăng cân là một cuộc chiến thắng lợi để chống lại một số bệnh. Thừa cân làm ngừng lưu thông máu do sự tích tụ của các mảng mỡ trong mạch máu, dẫn đến tăng mức cholesterol xấu.
Yếu Hơn Trong Một Tuần - Tập Trung Vào Các Chi Tiết
Khi nói đến việc giảm cân, bạn cần hiểu rằng thất bại có thể là do những sai lầm nhỏ. Nếu bạn thay đổi một điều mỗi ngày, bạn có thể nhanh chóng đạt được hiệu quả như mong muốn. Văn bản có chứa một số chiến lược giảm cân tốt nhất, đã được xác nhận bởi các chuyên gia trong lĩnh vực này.
Giá Chanh Tăng Nghiêm Trọng Chỉ Trong Một Tuần
Chỉ trong một tuần, giá chanh đã tăng gần 25% và tại các chợ đầu mối, một kg cam quýt được chào bán với giá BGN 5.18. Mức tăng giá này là kỷ lục trong năm nay. Vào tuần trước, các công dân của Sofia trong khu phố Lozenets đã cảm thấy giá chanh cao hơn.
