2025 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2025-01-23 10:38
Đói và thèm ăn được điều chỉnh bởi các tương tác phức tạp của hệ thống nội tiết, tiêu hóa và thần kinh, mỗi hệ thống sẽ gửi tín hiệu hóa học đến não để thông báo cho bạn biết khi nào bạn đói và no.
Tăng cảm giác thèm ăn được đặc trưng bởi nhu cầu tiêu thụ thức ăn tăng lên trên nhu cầu calo bình thường. Nó có thể được gây ra bởi các rối loạn trong hệ thống điều chỉnh sự thèm ăn và lượng đường trong máu hoặc do các trường hợp như mang thai.
Đói quá mức có thể do các vấn đề nội tiết, chẳng hạn như bệnh Bazeda và cường giáp, trong đó cơ thể sản xuất dư thừa lượng hormone tuyến giáp, dẫn đến giảm cân, tăng động, mất ngủ hoặc đói liên tục mà ăn không thấy no.
Tăng cảm giác thèm ăn cũng có thể là một phản ứng sinh lý bình thường xảy ra, ví dụ, ở trẻ em hoặc thanh thiếu niên trong thời kỳ tăng trưởng và phát triển hoặc sau khi hoạt động thể chất gắng sức, hoặc sau khi đốt cháy quá nhiều calo.
Điều quan trọng là phải xem xét bối cảnh và bất kỳ yếu tố cảm xúc hoặc thể chất nào liên quan để xác định xem một người có cảm giác thèm ăn tăng lên bất thường hay không.
Hạ đường huyết là một nguyên nhân khác làm tăng cảm giác thèm ăn và là do lượng đường trong máu dao động mạnh, dẫn đến lượng insulin trong máu quá cao. Những người mắc bệnh tiểu đường đặc biệt dễ bị hạ đường huyết.
Sự thèm ăn cũng có một thành phần cảm xúc và tinh thần. Một số người ăn nhiều hơn khi họ buồn, chán nản, căng thẳng hoặc lo lắng. Ngoài ra còn có các loại thuốc, chẳng hạn như thuốc chống trầm cảm, thuốc an thần và thuốc tránh thai, cũng có liên quan đến việc tăng cảm giác thèm ăn.
Chúng tôi có thể khiến bạn ngạc nhiên, nhưng thật tốt khi biết rằng một số tình trạng y tế nhất định có thể khiến bạn cảm thấy thèm ăn hơn. Hay chính xác hơn, trong hầu hết các trường hợp là do các điều kiện ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất của cơ thể.
Tất cả chúng ta đều cảm thấy đói, nhưng đôi khi cảm giác thèm ăn tăng lên có thể là triệu chứng của một căn bệnh nghiêm trọng hơn. Đây là một lý do chính đáng để không bỏ qua nó. Khi cảm giác thèm ăn quá mạnh, ưu tiên hàng đầu của bạn là chẩn đoán y tế.
Nhận ra rằng carbohydrate tinh chế sẽ làm tăng cảm giác thèm ăn của bạn. Mặc dù hầu hết chúng ta không cảm thấy tội lỗi khi thưởng thức bữa sáng bình thường, nhưng ăn quá nhiều carbs hoặc đồ ăn vặt có thể gây ra cảm giác đói nhiều hơn.
Bạn sẽ thấy rằng lượng lớn carbohydrate bạn tiêu thụ, chẳng hạn như bánh mì trắng và khoai tây chiên, sẽ tạo ra nhiều glucose hơn trong cơ thể bạn. Đổi lại, cơ thể bạn sẽ sản xuất một lượng lớn insulin để quản lý lượng glucose dư thừa này.
Đề xuất:
Thực Phẩm Làm Tăng Cảm Giác Thèm ăn
Các nhà dinh dưỡng học quả quyết rằng có những loại thực phẩm, dù đông đến đâu, không những không làm chúng ta no mà còn khiến chúng ta thèm ăn hơn. Nguyên nhân là do giá trị dinh dưỡng của các sản phẩm này đã biến mất trong quá trình chế biến.
Nguyên Nhân Làm Tăng Cảm Giác Thèm ăn Mặn
Ai đã từng ăn một phần lớn khoai tây chiên, bỏng ngô hay khoai tây chiên đều biết rằng vị ngon khó cưỡng. Nhiều người tiêu thụ quá nhiều muối trong thức ăn của họ và thèm ăn mặn nó vẫn là một vấn đề chung. Một số người tin rằng ham muốn một loại thức ăn nào đó là dấu hiệu cho thấy cơ thể đang thiếu một thứ gì đó, nhưng trường hợp này thường không xảy ra.
Mất Tập Trung Trong Bữa ăn Làm Tăng Cảm Giác Thèm ăn
Các chuyên gia cảnh báo rằng mất tập trung trong bữa ăn có thể làm tăng cảm giác thèm ăn một cách đáng kể. Một nghiên cứu mới cho thấy rằng xem TV hoặc chơi điện thoại thông minh có thể rất nguy hiểm cho con số này. Nghiên cứu được thực hiện bởi các nhà khoa học từ Đại học Birmingham và được trích dẫn trên Daily Mail.
Làm Thế Nào để Tăng Cảm Giác Thèm ăn ở Người Lớn
Dinh dưỡng tốt là một trong những yếu tố chính đối với sức khỏe của người cao tuổi. Họ dễ mắc các bệnh liên quan đến chế độ sinh hoạt sai lầm. Và một thực đơn không đầy đủ có thể dẫn đến mệt mỏi liên tục và tăng nguy cơ mắc các vấn đề về tiêu hóa, phổi và tim.
Giảm Cân Không Rõ Nguyên Nhân - Nguyên Nhân Có Thể
Giảm được vài cân là mơ ước của một bộ phận không nhỏ nữ giới. Tuy nhiên, nếu cân nặng của bạn bắt đầu giảm mạnh thì có vấn đề. Nếu bạn giảm quá nhiều cân, nghĩa là bạn đang thiếu một chất quan trọng cho cơ thể. Đây là những lý do có thể cho giảm cân không giải thích được .