2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Một trong những món ngon ngọt nhất trong mùa thu đông đối với nhiều người trong chúng ta là bí đỏ nướng. Xôi không chỉ thơm, ngon mà còn có thể vô cùng hữu ích. Bất chấp các cuộc tranh luận thường xuyên về việc nó là trái cây hay rau quả, loại bí ngô được yêu thích nhất đã xuất hiện trên thị trường mùa thu đầy màu sắc.
Bí ngô là một chi thực vật trong họ Bí ngô. Thân cây của nó cao tới 4-5 mét đáng ghen tị. Nó có lá lớn với cuống dài và rỗng. Giống như hầu hết các loại cây trồng khác, bí ngô được tìm thấy ở các giống khác nhau, với sự đa dạng về hình dạng và màu sắc (cam, vàng, trắng, kem) của quả.
Lịch sử của bí ngô được cho là bắt đầu ở Peru khoảng 5.000 năm trước. Người da đỏ là những người đầu tiên trồng trọt. Ở châu Âu vào thế kỷ thứ XVI, lần đầu tiên Christopher Columbus mang bí ngô đến. Chẳng bao lâu nữa chúng sẽ lan rộng khắp lục địa.
Bí ngô được đánh giá cao như vậy chủ yếu là do giá trị dinh dưỡng phong phú của nó, rất giống với khoai tây. Nó có chất lượng dinh dưỡng và hương vị có giá trị. Hàm lượng quả chín của các giống chất lượng tương đối cao là ít protein và chất béo hơn đáng kể, nhiều đường (sucrose và glucose), cũng như nước.
100 gram bí ngô chứa trung bình:
Chất đạm - 1 gram
Carbohydrate - 6,5 gam
Chất béo - 0,1 gam
Cholesterol - 0
Hàm lượng calo - 26
Cũng cần phải nhắc lại rằng, chỉ 100 gam bí đỏ đã chứa khoảng 15 mg vitamin C.
Bí ngô là một nguồn cung cấp khoáng chất kali và phốt pho dồi dào. Điều này khiến bí đỏ trở thành thực phẩm thích hợp cho các bệnh về thận và tim mạch. Nó cũng rất giàu các chất như canxi, magiê, sắt, đồng và coban.
Ngoài phần địa phương của bí ngô, hạt của nó cũng vô cùng hữu ích. Giàu dầu, protein và chất nhựa, điều quan trọng trong việc tiêu thụ là tránh ướp muối quá nhiều.
Chúng có thể được tìm thấy trong thành phần của muesli, bánh mì và hơn thế nữa. Hạt bí ngô đặc biệt hữu ích cho những người bị viêm gan mãn tính, viêm dạ dày, viêm đại tràng, thiếu máu, tăng huyết áp và loãng xương.
Đề xuất:
Dinh Dưỡng Và Bổ Sung Dinh Dưỡng Cho Bệnh Trầm Cảm
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng không chỉ một số loại thuốc mà còn một số loại thực phẩm giúp đối phó với chứng trầm cảm. Trong số những thực phẩm nhất định phải có trong thực đơn của bạn nếu bạn muốn hết buồn miệng là cá. Các chuyên gia đặc biệt khuyên bạn nên ăn cá hồi, cá ngừ, cá mòi và cá thu, những thực phẩm có chứa một lượng axit béo omega-3 quý giá như vậy.
Dinh Dưỡng Và Dinh Dưỡng Cho Bệnh Tiêu Chảy
Sau khi tiêu chảy, bệnh nhân thường cảm thấy kiệt sức và mất nước. Để phục hồi nhanh hơn, bé nên bắt đầu cho ăn dần dần bằng cách thêm một số loại thực phẩm vào thực đơn của mình và tạm thời loại trừ những thực phẩm khác. Chế độ ăn uống sau khi bị như vậy phụ thuộc vào nguyên nhân gây ra rối loạn dạ dày, cũng như độ tuổi của bệnh nhân.
Bí Ngô: Giá Trị Dinh Dưỡng, Lợi ích Và Cách Chế Biến
Quả bí ngô là món ăn khoái khẩu trong mùa thu đông. Nhưng nó có hữu ích như mọi người tuyên bố? Nó chỉ ra rằng bí ngô rất bổ dưỡng và ít calo. Ngoài ra, nó linh hoạt hơn nhiều so với những gì bạn tưởng tượng. Nó có thể được chế biến trong cả món ngọt và món mặn.
Dinh Dưỡng Và Bổ Sung Dinh Dưỡng Cho Ngực đau
Cảm giác đau tức ở ngực rất thường xuất hiện trước chu kỳ kinh nguyệt. May mắn thay, có nhiều cách để kiểm soát cơn đau, và chúng không phức tạp chút nào. Bắt đầu ăn uống lành mạnh hơn và dùng một số chất bổ sung chế độ ăn uống là đủ. Vì cảm giác đau đớn là do sự dao động của hormone trước kỳ kinh nguyệt, chúng ta cần tìm những thực phẩm góp phần cân bằng nội tiết tố.
Dinh Dưỡng Và Bổ Sung Dinh Dưỡng Cho Các ông Bố Tương Lai
Để hai vợ chồng không gặp khó khăn trong việc thụ thai mà còn để đứa con tương lai chào đời khỏe mạnh, điều quan trọng không chỉ là người phụ nữ phải ăn uống đa dạng và lành mạnh mà cả người đàn ông. Dưới đây là một số sản phẩm dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung nhất định phải có trong thực đơn của ông bố tương lai.
