2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Bạn đã bao giờ tự hỏi bí ngô góp phần gì cho sức khỏe của bạn? Bí ngô là một loại trái cây rất giàu chất chống oxy hóa, chẳng hạn như beta-carotene. Không phải ngẫu nhiên mà việc tiêu thụ bí đỏ có liên quan đến việc điều trị một số vấn đề sức khỏe. Hạt bí ngô cũng là một vị thuốc.
Niềm tin phổ biến nhất cho rằng quê hương của bí ngô là Bắc Mỹ. Thông thường bí ngô có màu vàng hoặc cam. Màu sắc càng bão hòa thì trái cây càng chứa nhiều beta-carotene.
Đây là thành phần của bí ngô:
Beta-carotene, kali, vitamin A, C và E, magiê, mangan, kẽm, niacin (Vitamin PP), canxi, chất xơ, carbohydrate, selen, sắt, protein, calo.
Những lợi ích sức khỏe của bí ngô là gì?
- Bí ngô chứa kẽm, chất cần thiết cho hệ thống miễn dịch, cải thiện mật độ xương. Đó là lý do tại sao loại quả này rất được khuyến khích cho những người có nguy cơ loãng xương.
- Bí ngô có chứa carotenoid giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và giữ cho cơ thể được bảo vệ khỏi nhiễm trùng và vi rút.
- Bí ngô rất giàu beta-carotene - một chất chống oxy hóa và chống viêm mạnh mẽ. Beta-carotene ngăn ngừa sự tích tụ cholesterol trên thành mạch máu. Điều này làm giảm nguy cơ đau tim.
- Tiêu thụ loại quả này có tác dụng trẻ hóa đáng kể. Điều này là do sự hiện diện của alpha-carotene, vitamin A và C và kẽm. Những yếu tố này làm chậm quá trình lão hóa.
- Chất alpha-carotene trong bí đỏ có tác dụng ngăn ngừa sự hình thành mí mắt.
- Các nghiên cứu cho thấy ăn bí ngô thường xuyên làm giảm đáng kể nguy cơ thoái hóa điểm vàng (một phần của mắt) - một vấn đề thậm chí có thể dẫn đến mất thị lực. Tác dụng này cũng là do các chất chống oxy hóa như lutein, có thể trung hòa các gốc tự do.
- Bí ngô rất giàu chất xơ. Điều này đảm bảo loại bỏ độc tố khỏi đường tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón.
- Kali, có trong bí đỏ, làm giảm nguy cơ tăng huyết áp (huyết áp cao).
Đề xuất:
Măng Tây Rất Giàu Chất Chống Oxy Hóa Và Giúp Xương Chắc Khỏe
C măng tây nhiều món ăn đa dạng có thể được chế biến. Bạn chắc chắn sẽ bắt đầu đưa rau vào thực đơn của mình một khi bạn hiểu nó tốt cho sức khỏe của bạn như thế nào. Không giống như hầu hết các loại rau, măng tây có thời hạn sử dụng lâu hơn.
Bia Giúp Xương Chắc Khỏe
Theo nghiên cứu của các nhà khoa học Tây Ban Nha, uống bia thường xuyên giúp bảo vệ xương khỏi tác động hủy hoại của thời gian và các yếu tố môi trường. Theo họ, bia không để xương trở nên giòn và dễ vỡ. Phụ nữ uống bia thường xuyên có xương khỏe mạnh hơn nhiều so với những phụ nữ bỏ qua đồ uống có hổ phách.
Hạnh Nhân Và Rau Xanh Giúp Xương Chắc Khỏe
Thật dễ dàng coi thường xương của bạn và bỏ qua việc chăm sóc chúng cho đến khi bạn bị gãy chân hoặc tay. Việc chăm sóc chúng từ khi còn nhỏ sẽ có ảnh hưởng đến tình trạng của chúng khi bạn về già. Trong văn bản, bạn sẽ tìm thấy thông tin quan trọng về mô sống - xương.
Canxi Không Chỉ Giúp Xương Chắc Khỏe
Và trẻ em biết rằng các sản phẩm từ sữa giúp xương chắc khỏe cả trong quá trình tăng trưởng và trong suốt cuộc đời của một người. Các sản phẩm từ sữa là nguồn cung cấp canxi chính trong chế độ ăn uống của chúng ta, vì vậy chúng ta cần đặc biệt chú ý đến chúng khi tăng cường khung xương và duy trì mật độ xương.
Bia Giúp Xương Chắc Khỏe Hơn
Những quý cô thích uống bia bây giờ có một cái cớ thuận tiện nếu họ vô tình làm quá chén. Lý do là vì bia có thể giúp chúng ta có xương khỏe mạnh hơn. Không phải ngẫu nhiên mà bia là loại đồ uống có cồn lâu đời nhất và được tiêu thụ nhiều nhất trên thế giới (tha thứ cho rượu vang ().
