Đường Gây Hại Cho Làn Da Của Bạn Như Thế Nào?

2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39

Tình trạng của chúng ta phụ thuộc vào nhiều yếu tố. Cũng từ những gì chúng ta ăn! Càng nhiều đường trong thức ăn của chúng ta, tình trạng da càng tồi tệ hơn. Làm thế nào để tránh đường trong thực đơn hàng ngày của bạn?

Và tại sao đường thực sự là kẻ thù đối với chúng ta?

Ai cũng muốn có một làn da đều màu, không khuyết điểm nhưng không phải ai cũng biết cách chăm sóc đúng cách.

Nhiều yếu tố ảnh hưởng đến tình trạng da của chúng ta. Nhiều người nghiện ngập, sống trong tình trạng căng thẳng liên tục, dành nhiều giờ trong phòng máy lạnh, thiếu ánh nắng mặt trời (do đó, vitamin D), tất cả mọi thứ đều quan trọng.

Ngay cả khi chúng ta sử dụng các loại kem đắt tiền nhất, bỏ thuốc lá và dành 15 phút dưới ánh nắng mặt trời mỗi ngày, vẫn không có gì thay đổi nếu chúng ta không có một chế độ ăn uống lành mạnh!

Việc chúng ta nuôi dưỡng làn da từ bên trong là điều cần thiết. Thật không may, một thành phần phá hủy chi phối thực đơn hàng ngày của chúng ta - Đường.

Chúng tôi làm ngọt trà và cà phê. Chúng tôi ăn bánh ngọt yêu thích giữa các bữa ăn. Và cho bữa tối, chúng ta có xu hướng ăn bánh kếp với mứt và kem, không phải là một món salad lành mạnh. Đồ uống có ga có mặt ở khắp mọi nơi. Chúng tôi thậm chí sẽ không đề cập đến lượng đường trong rượu yêu thích của chúng tôi.

Cơ thể phản ứng với đường như thế nào?

Khi bạn ăn đồ ngọt, lượng đường trong máu của bạn sẽ tăng lên đáng kể. Kết quả là làm tăng insulin và hormone tăng trưởng. Các tế bào chịu trách nhiệm về các ống dẫn của tuyến bã nhờn bắt đầu phân chia. Chất béo bắt đầu tích tụ. Ngoài ra, mức độ chất béo trong gan tăng lên và điều này dẫn đến sự thiếu hụt protein trong cơ thể. Các cơ quan của chúng ta được kết nối với các mạch máu, vì vậy khi chúng ta có quá ít protein, mức độ testosterone trong máu sẽ tăng lên. Và hormone này là nguyên nhân chủ yếu gây ra các vấn đề về da.

Tác hại của đường đối với da là gì?

Đường và mụn trứng cá

Tất cả các quá trình bắt đầu và kết thúc với mức insulin tăng cao. Khi mức độ hormone này tăng lên, tình trạng viêm da càng thêm trầm trọng, tức là tình trạng mụn càng trầm trọng hơn. Như vậy đường là thủ phạm chính gây ra mụn trứng cá và mụn đầu đen trên mặt. Khi vấn đề về mụn không đáp ứng với thuốc và mỹ phẩm, các bác sĩ da liễu khuyên bạn nên áp dụng chế độ ăn không đường. Ít nhất chúng ta phải hạn chế ăn các loại đường đơn. Da của chúng ta sẽ cảm nhận được sự thay đổi khi chúng ta cố gắng giảm số lượng của chúng lên đến 10%.

Làm thế nào để ngăn chặn tác hại của đường?

Trước hết, hãy quên các sản phẩm bột mì trắng - không ăn mì ống và bánh mì trắng. Không thêm đường vào trà hoặc cà phê. Thay thế bằng các món tráng miệng bằng trái cây hoặc hạt. Chỉ uống nước và trà thảo mộc. Đồ uống hấp dẫn khác - nước trái cây, mật hoa hoặc đồ uống có ga, rượu, có thể làm xấu đi tình trạng của da do đường.

Thực tế là dừng hoặc giảm đáng kể lượng đường dẫn đến hiệu quả - cải thiện ngoại hình và sức khỏe. Do đó, bạn nên giới thiệu một môn phái nào đó trong thực đơn của mình.

Đảm bảo an toàn cho bản thân da đẹp không đường!