2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Nhiều bệnh tật tấn công chúng ta vì thực phẩm có hại và chế độ ăn uống không đúng cách. Vì cuộc sống năng động mà chúng ta đang dẫn đầu, chúng ta hiếm khi có thời gian để ăn uống bình thường.
Tuy nhiên, điều này là hoàn toàn sai lầm và bạn nên cố gắng hết sức để cung cấp cho cơ thể những thực phẩm đầy đủ chất lượng.
Bằng cách ăn uống đúng cách, bạn bảo vệ mình khỏi nhiều bệnh tật. Nếu bạn giảm đồ uống có ga và gia vị nóng, bạn sẽ quên đi các vấn đề với axit.
Vẻ đẹp của làn da còn phụ thuộc vào chế độ ăn uống. Học cách kết hợp chất béo, protein và carbohydrate một cách chính xác - nó cũng phụ thuộc vào cách bạn làm việc.
Nếu bạn làm việc trí óc, protein nên là khoảng một trăm lẻ năm gam mỗi ngày, chất béo - tám mươi gam mỗi ngày và carbohydrate - hơn ba trăm gam mỗi ngày.
Nếu bạn đang đói, bạn nên có một miếng sô cô la trên tay. Không nên dùng đến các chất kích thích nhân tạo khi thiếu năng lượng, hãy nạp lại bằng các loại sinh tố trái cây.
Những người có công việc liên quan đến lao động thể chất nên tiêu thụ một trăm hai mươi gam protein mỗi ngày, 85 gam chất béo và bốn trăm gam carbohydrate.
Carbohydrate cung cấp năng lượng cho cơ thể, nhưng bạn phải cẩn thận và chọn loại carbohydrate chậm - tức là trước bánh mì trắng hãy ưu tiên ngũ cốc nguyên hạt.
Nếu bạn cảm thấy muốn ăn thứ gì đó ngọt ngào, hãy ăn một chút sô cô la tự nhiên. Nó sẽ sạc cho bạn đủ năng lượng mà không ảnh hưởng đến vóc dáng của bạn.
Không loại trừ chất béo khỏi chế độ ăn uống của bạn, nhưng nên ưu tiên những loại có lợi cho sức khỏe, tránh dùng chất béo động vật. Nhấn mạnh protein trong thịt gà và gà tây. Nếu không có protein, da, tóc và móng tay của bạn sẽ bị ảnh hưởng.
Đề xuất:
Dinh Dưỡng Và Bổ Sung Dinh Dưỡng Cho Bệnh Trầm Cảm
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng không chỉ một số loại thuốc mà còn một số loại thực phẩm giúp đối phó với chứng trầm cảm. Trong số những thực phẩm nhất định phải có trong thực đơn của bạn nếu bạn muốn hết buồn miệng là cá. Các chuyên gia đặc biệt khuyên bạn nên ăn cá hồi, cá ngừ, cá mòi và cá thu, những thực phẩm có chứa một lượng axit béo omega-3 quý giá như vậy.
Dinh Dưỡng Và Dinh Dưỡng Cho Bệnh Tiêu Chảy
Sau khi tiêu chảy, bệnh nhân thường cảm thấy kiệt sức và mất nước. Để phục hồi nhanh hơn, bé nên bắt đầu cho ăn dần dần bằng cách thêm một số loại thực phẩm vào thực đơn của mình và tạm thời loại trừ những thực phẩm khác. Chế độ ăn uống sau khi bị như vậy phụ thuộc vào nguyên nhân gây ra rối loạn dạ dày, cũng như độ tuổi của bệnh nhân.
Dinh Dưỡng Và Bổ Sung Dinh Dưỡng Cho Ngực đau
Cảm giác đau tức ở ngực rất thường xuất hiện trước chu kỳ kinh nguyệt. May mắn thay, có nhiều cách để kiểm soát cơn đau, và chúng không phức tạp chút nào. Bắt đầu ăn uống lành mạnh hơn và dùng một số chất bổ sung chế độ ăn uống là đủ. Vì cảm giác đau đớn là do sự dao động của hormone trước kỳ kinh nguyệt, chúng ta cần tìm những thực phẩm góp phần cân bằng nội tiết tố.
Dinh Dưỡng Và Bổ Sung Dinh Dưỡng Cho Các ông Bố Tương Lai
Để hai vợ chồng không gặp khó khăn trong việc thụ thai mà còn để đứa con tương lai chào đời khỏe mạnh, điều quan trọng không chỉ là người phụ nữ phải ăn uống đa dạng và lành mạnh mà cả người đàn ông. Dưới đây là một số sản phẩm dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung nhất định phải có trong thực đơn của ông bố tương lai.
Dinh Dưỡng Hợp Lý Trong Trường Hợp Nhu động Ruột Kém
Khi chúng ta ăn, nó sẽ đi vào dạ dày và khiến nó nở ra do kích hoạt các thụ thể kéo dài. Trong quá trình này, các cơ của dạ dày co bóp. Đây là một hiện tượng sinh lý được y học gọi là sóng nhu động. Nó đi từ ruột non đến ruột già và đẩy các mảnh vụn thức ăn từ các sản phẩm chế biến ra ngoài.
