2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Bạn đã quyết định rằng đã đến lúc làm sạch ruột kết của bạn và để cải thiện sức khỏe tổng thể cũng như giai điệu tốt của bạn, điều mà chúng tôi ngưỡng mộ. Tin xấu là có hàng trăm sự lựa chọn khi nói đến chế độ ăn kiêng, vì vậy bạn có thể cần phải làm bài tập ở nhà để chọn một chế độ phù hợp với mình. Không sai khi tin rằng không có hai chương trình nào hoạt động giống nhau cho tất cả mọi người.
Làm sạch ruột kết đã trở thành một phương pháp rất phổ biến để giải độc cơ thể và khôi phục sự đều đặn của việc đại tiện. Táo bón mãn tính đã trở thành một vấn đề lớn đối với nhiều người trong chúng ta. Chế độ ăn của chúng ta thường bao gồm các chất dinh dưỡng đã qua chế biến cao và thực phẩm ít chất xơ. Nhiều loại thực phẩm này không tốt cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Cách tốt nhất để giữ cho ruột kết của bạn sạch sẽ là bao gồm các loại thực phẩm làm sạch và giải độc trong chế độ ăn uống của bạn.
Một trong những thực phẩm như vậy là trái cây hữu ích và đặc biệt là xoài. Xoài là một loại trái cây ngon lạ có vị ngọt vô cùng và màu cam đậm có lẫn tạp chất màu xanh lục. Nó có một kết cấu mềm mại và là một nguồn kẽm tuyệt vời. Xoài từ lâu đã được sử dụng như một phương thuốc dân gian để giảm táo bón, vì nó có đặc tính nhuận tràng. Trái cây có thể ăn tươi hoặc sấy khô, nhưng trái cây tươi được ưu tiên hơn cả vì chúng có hàm lượng khoáng chất và vitamin cao hơn.
Một loại thực phẩm tuyệt vời khác giúp khôi phục lại sự đều đặn của dạ dày và làm sạch ruột là sữa chua probiotic tự nhiên. Điều quan trọng là chọn sữa chua được chế biến tối thiểu, vì sữa đã qua chế biến thường không mang lại hiệu quả tương tự.
Hạt lanh cũng là một cách dễ dàng để có thêm chất xơ và làm sạch ruột của bạn. Hạt lanh có thể được thêm vào đồ lắc, ngũ cốc hoặc rắc lên hầu hết các loại thực phẩm mà không làm ảnh hưởng đến hương vị của chúng.
Hạt lanh là một loại cocktail tuyệt vời của protein lành mạnh, axit béo thiết yếu và chất xơ. Nó dễ tiêu hóa và là một trong những loại thực phẩm tốt nhất có thể được tiêu thụ cho sức khỏe ruột kết và ruột, vì hạt lanh hoạt động như một loại thuốc nhuận tràng tự nhiên không gây kích ứng ruột.
Thực đơn mẫu để làm sạch ruột
Bữa ăn sáng: Chỉ ăn trái cây cho đến trưa. Trái cây là bữa sáng dễ dàng và thiết thực nhất vì chúng không phải nấu chín và cung cấp ít chất béo và nhiều chất xơ hơn các loại thực phẩm khác. Bạn có thể ăn bao nhiêu tùy thích, chỉ cần đảm bảo rằng bạn chỉ ăn trái cây.
Chất xơ thu được từ trái cây cùng với hàm lượng nước cao sẽ có tác dụng tích cực tác dụng làm sạch ruột kết. Bạn có thể sợ rằng mình sẽ bị đói khi chỉ ăn trái cây. Việc thiếu carbohydrate chế biến trong trái cây làm giảm ham muốn của cơ thể đối với nhiều thức ăn hơn, cũng như làm giảm và tăng lượng đường trong máu.
Bữa trưa, bữa tối và bữa sáng: Không trộn lẫn carbohydrate (tinh bột) với protein (thịt) trong mỗi bữa ăn. Khi kết hợp với nhau, dịch tiêu hóa sẽ vô hiệu hóa một phần quá trình tiêu hóa đồng thời, dẫn đến đầy hơi, đầy hơi, táo bón và khả năng hấp thụ dinh dưỡng thấp hơn.
Trước khi đi ngủ: Không ăn bất cứ thứ gì 3 giờ trước khi đi ngủ. Khi bạn ngủ, cơ thể sẽ chuyển sang một chế độ khác, làm chậm quá trình tiêu hóa và hấp thụ thức ăn. Đây là thời điểm hoàn hảo để cho toàn bộ cơ thể bạn được nghỉ ngơi cần thiết.
Chất lỏng: Uống một nửa trọng lượng cơ thể của bạn tính bằng ounce. Nước tinh khiết là tốt nhất, nhưng cũng không nên bỏ qua trà xanh, nước trái cây và nước nóng. Chất lỏng sẽ giúp cơ thể bạn thanh lọc và ngậm nước.
Các loại thảo mộc để làm sạch ruột kết
Cỏ xạ hương - một loại thuốc sắc của loại thảo mộc hữu ích này có tác dụng tuyệt vời đối với toàn bộ cơ thể, đặc biệt là đối với ruột kết. Nó có khả năng thanh lọc cơ thể và loại bỏ các độc tố có hại, giảm viêm nhiễm và chăm sóc sức khỏe đường ruột.
Gừng - một trợ thủ tuyệt vời để làm sạch ruột kết và giữ cho nó ở trong tình trạng tuyệt vời. Nó được thêm vào các món ăn, đồ uống, uống dưới dạng trà hoặc thuốc sắc.
Bạc hà - chiết xuất từ thảo mộc thơm là một hỗ trợ tuyệt vời cho một hệ tiêu hóa khỏe mạnh và một đại tràng hoạt động hoàn hảo. Thanh lọc cơ thể và làm săn chắc nó.
Trà xô thơm - uống vào giúp loại bỏ chất béo và chất độc ra khỏi cơ thể, tăng tốc độ giảm cân và giải độc ruột kết. Nó cũng giúp cải thiện giấc ngủ, điều chỉnh cân bằng nội tiết tố và trẻ hóa làn da.
Hạt thì là - rất thường được khuyên dùng để điều trị tích cực và giải độc cho ruột kết. Chúng rất giàu chất chống oxy hóa giúp giảm viêm trong cơ thể. Chúng cải thiện tiêu hóa và giúp điều trị táo bón và tiêu chảy, hỗ trợ sức khỏe đường ruột và cung cấp sự cân bằng tuyệt vời.
Plantain - không chỉ hữu ích cho ruột kết mà còn cho toàn bộ hệ tiêu hóa. Cải thiện tiêu hóa và có tác dụng tuyệt vời trên làm sạch ruột.
Đề xuất:
Radical: Làm Sạch Ruột Vĩnh Viễn Với Hỗn Hợp Kỳ Diệu Này
Bạn có muốn đối phó với mọi cơn đau và miễn nhiễm với các vấn đề sức khỏe? Không có gì dễ dàng hơn thế. Tất cả những gì bạn phải làm là có làm sạch đường ruột một cách triệt để - một lần và mãi mãi. Làm sạch ruột với công thức này rất mạnh mẽ đến mức không có một độc tố nào tồn đọng trong cơ thể bạn.
Phương Pháp Dân Gian để Làm Sạch Ruột
Được biết, để thoát khỏi nhiều bệnh tật là đủ để làm sạch ruột của chất nhầy , sỏi phân và ký sinh trùng. Trong 70 năm cuộc đời, 100 tấn thức ăn và 40 nghìn lít chất lỏng đi qua ruột. Làm sạch ruột nhẹ nhàng là điều cần thiết cho hạnh phúc của chúng ta.
Xem Cách Làm Sạch Mạch Máu Và Ruột Bằng Hạt Lanh
Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng hạt lanh làm giảm nguy cơ đột quỵ, cải thiện hoạt động của đường tiêu hóa và cho phép kích thích hệ tim mạch. Hạt lanh là một phương tiện hiệu quả để làm sạch mạch máu và ruột. Chúng rất giàu chất xơ, nguyên tố vi lượng và vitamin.
Làm Sạch Ruột Trong Ba Tuần Với Hạt Lanh
Nếu bạn bước đi mà không gặp bất kỳ khó khăn nào mỗi ngày trong cuộc sống tuyệt vời, thì bạn thực sự là người may mắn. Điều này nghe có vẻ vô lý, nhưng với phân, bạn sẽ bài tiết những chất mà cơ thể bạn không cần. Tuy nhiên, cũng có những người không thể nhận được sự thúc giục đi bộ rất cần trong vài ngày, và có khi cả tuần.
Hãy Làm Sạch Ruột Chỉ Trong Một Ngày
Sau khi ăn nhiều trong dịp lễ Giáng sinh và năm mới, cuối tuần và nhiều sinh nhật, dạ dày và ruột của chúng ta chắc chắn cần được làm sạch và nghỉ ngơi. Tại sao không chỉ làm điều đó trong một ngày? Điều này không đòi hỏi bất kỳ sản phẩm đặc biệt và đắt tiền, cũng không cần nhiều thời gian.
