2025 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2025-01-23 10:38
Rõ ràng quýt trông giống như cam, đó là điều bình thường vì chúng cùng giống. Sự khác biệt là chúng nhỏ hơn, vỏ của chúng dễ dàng hơn để loại bỏ, và chúng có hương vị tuyệt vời.
Và nếu ai còn chưa nhận ra những quả quýt nhỏ hữu ích như thế nào thì hãy cùng giải thích thêm về những lợi ích đáng kinh ngạc của chúng đối với sức khỏe con người.
Đối với những người mới bắt đầu, chúng mang rất ít calo - ước tính rằng 100 gram chỉ tương đương với 53 kcal. Không kém phần quan trọng là chúng chứa rất nhiều chất chống oxy hóa flavonoid như naringenin, hesperetin, vitamin A, carotene, xanthine, lutein. Và hóa ra thành phần quý giá này còn hơn cả cam.
Đừng quên sự hiện diện của vitamin C, một trong những chất chống oxy hóa mạnh nhất. Nó tham gia tích cực vào quá trình tổng hợp collagen, chữa lành vết thương, chống lại các tác nhân vi rút và tế bào ung thư. Nó cũng được cho là có thể ngăn ngừa sự phát triển của các bệnh về thần kinh. Vitamin C cũng tham gia vào quá trình hấp thụ sắt từ thức ăn.
Quýt không phải là loại trái cây đắt tiền, nhất là vào một số mùa trong năm. Chúng rất ngon, hữu ích và có thể được làm thành thức uống từ trái cây tươi hoặc được sử dụng để làm món tráng miệng.
Chúng chứa chất xơ, giúp điều chỉnh sự trao đổi chất và bình thường hóa mức cholesterol trong máu.
Một nghiên cứu thú vị trên chuột cho thấy rằng nhóm này, không nhận nobiletin (một loại flavonoid trong quýt) trong chế độ ăn uống của chúng, đã phát triển các triệu chứng của hội chứng chuyển hóa, bao gồm béo phì, cholesterol cao, tăng nồng độ insulin trong máu và nhiễm mỡ gan.
Và nhóm động vật gặm nhấm khác có sức khỏe tuyệt vời. Người ta cũng phát hiện ra rằng những con chuột tương tự nhận được flavonoid được bảo vệ khỏi sự phát triển của chứng xơ vữa động mạch, tương ứng bảo vệ chúng khỏi sự phát triển của cơn đau tim và đột quỵ.
Dầu quýt được cho là có thể tiêu diệt các nguyên nhân gây ra tụ cầu vàng, giảm co thắt cơ, thúc đẩy sự phát triển của tế bào. Dầu có tác dụng làm dịu và chống viêm.
Đề xuất:
Đó Là Lý Do Tại Sao Chúng Ta Nên Uống Trà Xanh Mỗi Ngày
Lá trà rất giàu chất chống oxy hóa - chất có tác dụng trung hòa các gốc tự do tích tụ trong các tế bào của cơ thể và do đó giúp giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh. Trà yếu ai cũng có thể uống được. Tuy nhiên, các loại trà đậm đặc không được khuyến khích cho trẻ nhỏ, phụ nữ có thai và cho con bú.
Đó Là Lý Do Tại Sao Bạn Nên ăn Hành Tây Mỗi Ngày
Tương truyền, đám cưới ở một số quốc gia phía Nam được dẫn đầu bởi một chàng rể kiêu hãnh đeo vòng hoa củ hành quanh cổ - biểu tượng cho sự sung túc của các gia đình trẻ. Làm thế nào mà truyền thống này bắt nguồn? Lý do là các bóng đèn trong các bím được lưu trữ lâu hơn nhiều so với riêng lẻ.
Tại Sao Chúng Ta Nên ăn Sữa Chua Mỗi Ngày?
Nếu chúng ta phải nghĩ ra một câu về lợi ích của sữa chua, chúng ta có thể diễn giải những gì đã được phát minh về quả táo và nó sẽ đọc: sữa chua một ngày , sẽ khiến bác sĩ tránh xa tôi. Ý tưởng này khá thích hợp với sữa chua. Lợi ích của nó là do hàm lượng vitamin K1 và K2;
Ăn 5 Quả Mận Khô Mỗi Ngày! đó Là Lý Do Tại Sao
Thiên nhiên tiếp tục nuông chiều chúng ta với những loại trái cây của nó, đặc biệt là vào mùa mận chín hoặc mùa đông, khi chúng có sẵn được sấy khô. Mọi người đều biết về đặc tính làm sạch của mận khô, nhưng đây không phải là lợi ích duy nhất mà loại trái cây này có thể mang lại cho cơ thể.
Đó Là Lý Do Tại Sao Bạn Có Thể ăn Phô Mai Tươi Mỗi Ngày
Phô mai Cottage là một trong những sản phẩm thực phẩm có giá cả phải chăng nhất trên thị trường Bulgaria và là một trong những thực phẩm có lịch sử lâu đời nhất. Tuy nhiên, ngoài việc rẻ và ngon, nó còn là một trợ thủ đắc lực trong cuộc chiến chống béo phì và là đồng minh không thể thiếu trong một số vấn đề khác.