2025 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2025-01-23 10:38
Theo thống kê mới nhất, trong các ngày lễ lớn như Giáng sinh, Phục sinh, Ngày Thánh George và những ngày khác. hầu hết mọi người tăng từ 3 đến 5 kg. Ngoài việc có hại cho thể chất của một người, nó cũng có thể ảnh hưởng đến tâm lý của họ.
Có ít người thích mình béo và không chú ý đến tầm nhìn của mình. Tuy nhiên, đồng thời, nhiều người trong chúng ta từ chối theo một chế độ ăn kiêng, vì tin rằng điều đó thật khó khăn và phiền toái.
Sau đó, đến sự trợ giúp của cái gọi là. ngày dỡ hàng. Điều này có thể chỉ là một ngày một tuần hoặc một vài ngày trong đó bạn sẽ giúp cơ thể của bạn giảm tải theo đúng nghĩa đen, và thời gian còn lại bạn không tuân theo bất kỳ chế độ ăn kiêng nào.
Ngày dỡ hàng góp phần vào hoạt động bình thường của cơ thể, hoạt động của hệ thống tim mạch, loại bỏ chất độc, cũng như tránh hoặc điều trị nhiều bệnh.
Nếu bạn mắc bất kỳ bệnh nào, tốt hơn hết bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa chính xác chế độ ăn uống mà bạn nên tuân theo. Tuy nhiên, nếu bạn hoàn toàn khỏe mạnh, bạn có thể vẽ một thực đơn lành mạnh để dỡ bỏ.
Dưới đây là một số lời khuyên từ các chuyên gia để thải độc cơ thể khỏe mạnh:
- không ăn thịt vào ngày / ngày mà bạn đã quyết định dỡ bỏ cơ thể của mình. Thời gian còn lại, tập trung vào cá nạc, thịt gà hoặc gà tây, với chi phí là thịt lợn và thịt bò;
- Bạn có thể thực hiện ngày dỡ trái cây, nhấn mạnh trái cây có hàm lượng đường thấp hơn. Loại trái cây lý tưởng là táo, vì nó giúp thỏa mãn cơn đói và chứa đầy vitamin;
- Nếu bạn đã quyết định thực hiện một vài ngày dỡ đồ, bạn có thể xây dựng thực đơn của mình bằng cách chỉ ăn rau sống. Bạn sẽ ngạc nhiên khi có bao nhiêu thứ có thể được chuẩn bị với chúng;
- trong những ngày dỡ đồ, bạn có thể làm 300 ml nước ép từ cà chua, cà rốt, táo, đào, lê, v.v … thay cho bữa trưa hoặc bữa tối;
- Nhấn mạnh rau xanh. Làm salad rau bina, rau diếp băng, rau diếp xoăn, rau arugula, v.v., giảm lượng muối và dầu ô liu trong đó;
- không được có thức ăn chiên hoặc tẩm bột trong những ngày dỡ hàng.
Đề xuất:
Mười Loại Thảo Mộc Sẽ Giúp Bạn Thoát Khỏi Chứng Ngáy Ngủ
Ngáy có thể là một vấn đề khó chịu và thậm chí khó chịu. Nó xảy ra do hẹp đường thở trong cổ họng hoặc nghẹt mũi. Tuy nhiên, trước khi bạn cảm thấy mệt mỏi và quyết định ngăn chặn âm thanh khó chịu phát ra từ đối tác của mình và biến đêm của bạn thành một thử thách mệt mỏi, trước tiên hãy thử những loại thảo mộc có thể giải quyết thành công vấn đề mà không bị phán xét.
Đây Là Lý Do Khiến Bạn Không Thể Thoát Khỏi Mỡ Bụng
Bạn đã bao giờ tự hỏi tại sao một số người lại cảm thấy rất khó để loại bỏ mỡ bụng? Và có thể bạn cũng là một trong số đó và dù tập thể dục và rèn luyện thường xuyên vòng eo của bạn vẫn không giảm. Hay nó thậm chí đang tăng lên bởi vì số cân nặng thêm chỉ đang tích tụ trong khu vực này?
Ăn Kiêng Ngày Tết Giảm Cân Nhanh Chóng Sau Kỳ Nghỉ Lễ
Cùng với những món quà, những ngày lễ thường kết thúc với một vài bảng Anh. Để nhanh chóng thoát khỏi hậu quả của việc ăn quá nhiều trong lễ hội, chế độ ăn kiêng ngày Tết rất được khuyến khích. Lấy lại vóc dáng là ưu tiên của nhiều người và thống kê cho thấy rằng tháng Giêng là tháng kiếm được nhiều tiền nhất đối với các chuyên gia dinh dưỡng và huấn luyện viên thể dục, vì hàng triệu người đang tìm cách giảm cân trong kỳ nghỉ lễ.
Làm Thế Nào để Thoát Khỏi Khí Khó Thở Sau Khi ăn đậu?
Đậu là một trong những thực phẩm hữu ích nhất đối với cơ thể con người. Do hàm lượng protein cao, nó có thể thay thế thành công thịt. Một thực tế nổi tiếng là nó rất giàu vitamin và các khoáng chất có giá trị. Tuy nhiên, không kém phần nổi tiếng là việc đậu dẫn đến giải phóng khí, mặc dù không phải là một trải nghiệm đau đớn nhưng cũng không dễ chịu đối với những người khác.
Chế độ ăn Kiêng Tuyệt Vời! Dưới đây Là Cách Giảm 10 Kg Nhanh Chóng Trong 10 Ngày
Giảm 10 kg trong 10 ngày là thực sự có thể! Tất cả những gì bạn cần là cân bằng tốt năng lượng hàng ngày với thực phẩm bạn ăn hàng ngày. Chế độ ăn ít calo có thể kích thích giảm cân ở nhiều người lớn, nhưng chế độ ăn này thậm chí còn tốt hơn cho bạn.