2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Sự đa dạng trong chế độ ăn uống là rất lớn. Mỗi ngày đều có những kế hoạch giảm cân mới và mới, một số có kết quả chưa được chứng minh rõ ràng. Ở đây chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn một chế độ ăn uống hoàn toàn mới gây ngạc nhiên với một trong những thành phần của nó, đó là - bánh mì.
Vâng, trong chế độ ăn kiêng này, nghe có vẻ lạ, bánh mì được tiêu thụ. Và bất kể loại của nó - cho dù nó là loại hạt trắng, nguyên hạt hay loại điển hình. Khi kết thúc phác đồ, bạn sẽ giảm từ 3 đến 6 cân chỉ trong 5 ngày.
Trước khi tiến hành chế độ, có một số quy tắc cần chú ý. Trong 5 ngày này, bạn có thể uống bao nhiêu nước và cà phê tùy thích. Cà phê có thể pha với sữa, nhưng trong trường hợp này bạn không nên uống quá 300 ml sữa mỗi ngày. Đồ uống có ga và rượu bị cấm. Nếu bạn cảm thấy rất đói giữa các bữa ăn, bạn có thể thoải mái ăn salad rau xanh với sốt sữa chua hoặc mù tạt.
1 ngày
Bữa sáng: 1 quả trứng luộc, 1 lát bánh mì, 150 g sữa chua;
Bữa trưa: 200 g khoai tây luộc và salad bắp cải, cà rốt;
Bữa tối: hai lát bánh mì, 100 g tôm, salad cà chua và tỏi hoặc 50 g thịt nguội thái nhỏ hoặc thịt gà, salad cà chua và tỏi.
Ngày 2
Bữa sáng: 1 lát bánh mì phết bơ thực vật, 1 quả chuối, 1 quả táo;
Bữa trưa: 200 g khoai tây luộc, 100 g pho mát;
Bữa tối: 200 g cá hầm hoặc nướng, 125 g khoai tây luộc, 200 g rau diếp với sữa chua hoặc sốt mù tạt, 1 quả chuối.
Ngày 3
Bữa sáng: 2 lát bánh mì, 1 quả chuối, 1 thìa mật ong;
Bữa trưa: 200 g khoai tây luộc, 50 g giăm bông hoặc thịt gà thái nhỏ;
Bữa tối: hai lát bánh mì, 100 g tôm, salad cà chua và tỏi hoặc 50 g thịt nguội thái nhỏ hoặc thịt gà, salad cà chua và tỏi.
Ngày 4
Bữa sáng: 2 quả táo, một ly sữa, một ly cam tươi, 1 quả táo;
Bữa trưa: 200 g khoai tây luộc, 2 muỗng canh. đậu luộc;
Bữa tối: 200 g cá hầm hoặc nướng, 125 g khoai tây luộc, 200 g rau diếp với sữa chua hoặc sốt mù tạt, 1 quả chuối.
Ngày 5
Bữa sáng: 1 quả trứng luộc, 1 lát bánh mì, 150 g sữa chua;
Bữa trưa: 200 g khoai tây luộc và salad bắp cải, cà rốt;
Bữa tối: hai lát bánh mì, 100 g tôm, salad cà chua và tỏi hoặc 50 g thịt nguội thái nhỏ hoặc thịt gà, salad cà chua và tỏi.
Đề xuất:
Giảm Cân Nhanh Chóng Với Ngày Dỡ Hàng
Những ngày nắng ấm và bạn có thể vô tư nằm dài bên hồ bơi và trên bãi biển. Gì? Bạn không thích hình dáng của mình vào buổi sáng? Nếu vậy, hãy xắn tay áo lên và bắt đầu một chế độ ăn kiêng nhanh chóng với những ngày dỡ hàng. Các nhà dinh dưỡng khuyên hai lần một tuần, tốt nhất là thứ Hai và thứ Bảy, nên trải qua những ngày dỡ hàng.
Ăn Kiêng Với Bánh Mì để Giảm Cân Nhanh
Có một số điều bị từ chối trong bất kỳ chế độ ăn kiêng nào. Có lẽ bảng xếp hạng được dẫn đầu bởi rượu và bánh mì - rất hiếm khi chúng ta có thể tìm thấy một chế độ ăn kiêng không được nêu rõ ràng rằng không nên uống rượu và tránh ăn bánh mì là tốt.
Giảm Cân Nhanh Với Súp Rau Chân Vịt
Khi đến những tháng ấm áp, chúng ta bắt đầu lo lắng về việc tăng cân trong mùa đông. Có một cách nhanh chóng để loại bỏ chúng, nhưng bạn cần mong muốn và một chút kiên nhẫn. Chúng tôi giới thiệu cho bạn một món súp màu xanh lá cây rất ngon sẽ giúp bạn giảm đến ba kg chỉ trong năm ngày.
Với Chế độ ăn Kiêng Với Quả Anh đào, Chúng Ta Tăng Cân Thay Vì Giảm Cân
Trong những năm gần đây, chế độ ăn kiêng anh đào đã trở nên vô cùng phổ biến. Cùng với đó, lượng thức ăn được giảm thiểu, và những người theo chế độ ăn kiêng phổ biến nên ăn chủ yếu là anh đào và uống nhiều nước. Tuy nhiên, nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng, hưng phấn giảm cân ngoài việc là một phương pháp giảm cân không hiệu quả còn vô cùng nguy hại.
Lời Khuyên Nếu Bạn Cần Giảm Cân Cực Nhanh
Một cơ thể đẹp như tạc không phải chỉ trong vài ngày hay vài tuần mà có thể tính bằng tháng, thậm chí hàng năm. Tuy nhiên, dù sớm hay muộn thì ai trong đời cũng bị đặt vào tình huống thừa cân, phải mất đi một cách cực kỳ nhanh chóng - bởi vì chiếc váy cưới không buộc chặt trước ngày cưới 2 tuần;
