2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Chế độ ăn không có carbohydrate là một chế độ được áp dụng để xóa mỡ tích tụ. Nó thường được ưa thích bởi các vận động viên tìm cách loại bỏ chất béo với chi phí của cơ bắp.
Chế độ ăn kiêng hoàn toàn loại trừ carbohydrate, ngoại trừ những thứ từ rau củ. Điểm cộng là với nó không có đói và hạn chế. Kết hợp với hoạt động thể chất thích hợp, nó giúp làm săn chắc cơ bụng, cái gọi là. đĩa và tất cả các vùng cơ khác, chẳng hạn như chân, bắp tay, cơ tam đầu, ngực, lưng và các vùng khác.
Chế độ ăn không có carbohydrate được tuân thủ nghiêm ngặt trong 24 ngày. Sau đó, nếu bạn vẫn còn thứ gì đó để tải xuống, hãy nghỉ ngơi và lặp lại trong 24 ngày nữa.
Điều tốt về chế độ này là không có giờ ăn quy định. Điều quan trọng là chỉ tiêu thụ các loại thực phẩm được phép. Việc cắn một miếng thực phẩm bị cấm sẽ làm ngừng quá trình làm tan mỡ và đòi hỏi bạn phải thực hiện chế độ ăn kiêng lại từ đầu.
Vitamin và khoáng chất nên được bổ sung trong quá trình ăn kiêng. Đặt cược vào C, E, magiê hoặc một số loại vitamin tổng hợp. Cần bổ sung đủ 2 lít nước cũng như luyện tập thể dục thể thao. Ngay cả những nỗ lực thể chất nhẹ nhàng 3-4 lần một tuần trong khoảng 30-40 phút sẽ có tác dụng hữu ích. Đi bộ, khiêu vũ, yoga - bất cứ điều gì bạn làm, nó sẽ không thừa.
Tại một số thời điểm trong chế độ ăn kiêng, bạn có thể ngừng giảm cân. Đây là hiện tượng tạm thời và sẽ sớm biến mất. Đây là những gì chế độ bao gồm:
Thực phẩm bị cấm: bánh mì, khoai tây, bột mì, gạo, đậu Hà Lan, đậu, vụn bánh mì, thịt tẩm bột, đậu nành, mì ống, các loại hạt, xúc xích. Tất cả các loại món xào và các sản phẩm từ sữa, chẳng hạn như sữa, kem, pho mát, pho mát vàng, pho mát chế biến và hun khói, bơ, kefir. Kem, bơ thực vật, bánh ngọt, đường, sô cô la, ngô thanh, salad, kem và tất cả các loại trái cây.
Thực phẩm được phép: Tất cả các loại thịt - thịt bò, thịt bê, thịt lợn, thịt cừu, ngỗng, vịt, các loại thịt ba chỉ, trò chơi. Chúng được chuẩn bị như bạn muốn mà không cần tẩm bột. Thịt xay, thịt khô, xúc xích không có xúc xích và những loại có chứa đậu nành, tất cả các loại cá, kể cả đồ hộp. Tất cả xà lách, ớt tươi và nướng, cà chua, dưa chuột, dưa bắp cải tươi và dưa cải, củ cải đường, hải sản, hành tây, ô liu, củ cải, rau bina, tất cả mọi thứ có sẵn trên thị trường. Trứng được chuẩn bị theo bất kỳ cách nào. Lutenitsa không đường.
Salad có thể được nêm với muối, giấm, dầu, hạt tiêu, nhưng không có nước sốt. Cà phê, trà, nước khoáng được cho phép. Đường và mật ong bị cấm. Nếu bạn muốn làm ngọt, hãy sử dụng chất làm ngọt nhân tạo. Sau ngày thứ sáu của chế độ ăn kiêng, nửa lít rượu được phép.
Đề xuất:
Tất Cả Mọi Thứ Cho Các Báo Cáo ở Một Nơi
Thành phần được chuẩn bị từ các loại trái cây tươi, khô, đông lạnh và đóng hộp. Các loại trái cây có thể là một loại hoặc kết hợp. Quá trình chế biến trái cây tươi phụ thuộc vào loại của chúng. Sau khi làm sạch bên ngoài cẩn thận và rửa trong nước lạnh, một số loại trái cây, chẳng hạn như táo, lê, quả mộc qua, được gọt vỏ và loại bỏ phần hạt, sau đó chúng được cắt thành các lát bằng nhau.
Tất Cả Mọi Thứ Cho Những Quả Trứng ở Một Nơi
Lễ Phục sinh đang đến gần và tất cả chúng ta sẽ tích trữ nhiều trứng hơn để vẽ và làm bánh Phục sinh tự làm. Nhưng làm thế nào chúng ta có thể chắc chắn rằng những quả trứng chúng ta mang trong nhà có chất lượng tốt? Chọn trứng trong cửa hàng, chúng ta phải nhìn vào niêm phong trên vỏ.
Mọi Thứ Về Sữa đậu Nành ở Một Nơi
Sữa đậu nành - một loại sữa thay thế phổ biến ở phương Tây - từ lâu đã được tiêu thụ như một thức uống ăn sáng truyền thống ở Trung Quốc, Nhật Bản và các khu vực khác của châu Á. Ở nhiều quốc gia, những người không dung nạp lactose thường chọn sữa đậu nành, những người ăn chay trường cũng vậy và những người xem nó như một phiên bản lành mạnh hơn của sữa bò.
Mọi Thứ Về Pho Mát Thổ Nhĩ Kỳ ở Một Nơi
Việc tiêu thụ pho mát bắt đầu vào bữa sáng ở Thổ Nhĩ Kỳ, nơi nó thường là thành phần chính và tiếp tục suốt cả ngày. Pho mát được phục vụ đầu ngày, như một món khai vị, khai vị với cá và thịt và trong nhiều món ăn đặc trưng của Thổ Nhĩ Kỳ.
Tất Cả Mọi Thứ Cho Cà Phê Và Caffeine ở Một Nơi
Trong bài viết này, bạn sẽ tìm hiểu mọi thứ bạn cần biết về cà phê và caffein . Dưới đây là những lợi ích và tác hại đối với sức khỏe của chúng ta. Mỗi ngày, hàng tỷ người dựa vào cà phê để thức dậy và bắt đầu ngày mới. Trên thực tế, chất kích thích tự nhiên này là một trong những thành phần được sử dụng phổ biến nhất trên thế giới.
