2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Đậu lăng là một trong những loại thực phẩm phổ biến nhất. Nó có nhiều lợi ích cho cơ thể của bạn. Đại diện cho các hạt nhỏ phát triển trong vỏ quả.
Chúng tôi phân biệt một số loại - đậu lăng đỏ, nâu, đen và xanh lá cây. Nó chứa một lượng lớn protein và chất xơ, đó là lý do tại sao nó mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể con người.
100 g đậu lăng chứa: 116 calo, 9 g protein, 0,4 g chất béo, 10 g carbohydrate, 8 g chất xơ, 2 g đường.
Đậu lăng cũng chứa các chất dinh dưỡng sau: axit folic, sắt, mangan, phốt pho, kali, vitamin B6 và nhiều chất khác.
Giảm nguy cơ mắc bệnh tim
Chế độ ăn kiêng dựa trên nhiều thực phẩm thực vật đã được chứng minh là có thể ngăn ngừa sự phát triển của nhiều bệnh, bao gồm cả bệnh tim. Ống kính cực kỳ giàu chất xơ, axit folic và kali, là những chất dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe tim mạch.
Tiêu thụ nhiều chất xơ rất hữu ích để duy trì các chức năng thích hợp của hệ thống tim mạch. Ngoài ra, đậu lăng cung cấp cho cơ thể bạn một số vitamin và khoáng chất cần thiết, cũng như protein. Điều này làm cho nó trở thành một chất thay thế tuyệt vời cho thịt.
Lợi ích của việc mang thai
Do hàm lượng axit folic cao, ống kính đặc biệt hữu ích cho phụ nữ có thai. Axit folic làm giảm nguy cơ mắc các bệnh khác nhau ở phôi thai, chẳng hạn như khuyết tật ống thần kinh, tức là. bất thường về cột sống và / hoặc não. Nó cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ. Trong thời kỳ mang thai, phụ nữ thường bổ sung axit folic, nhưng điều đó không ngăn cản họ tiêu thụ đậu lăng vì một lượng chất này tự nhiên hơn.
Ung thư
Ngoài các chất trên, đậu lăng còn chứa selen, và selen có thể có tác dụng làm giảm sự phát triển và lây lan của tế bào ung thư. Đồng thời, nó tăng cường hệ thống miễn dịch của con người và giúp chống lại các bệnh nhiễm trùng khác nhau. Các kết quả trên bệnh nhân ung thư vẫn chưa được nghiên cứu chuyên sâu, nhưng các nghiên cứu trong tương lai đang chờ xử lý.
Mệt mỏi
Đậu lăng chứa sắt, là thành phần quan trọng trong cuộc chiến chống lại chứng mệt mỏi mãn tính. Rất thường xuyên, nếu chúng ta bắt đầu cảm thấy mệt mỏi không thể giải thích được, điều đó có nghĩa là mức độ sắt trong cơ thể của chúng ta đang ở mức thấp. Ống kính sẽ giúp chúng ta có được sắt.
Cải thiện tiêu hóa
Và một lần nữa, chúng ta quay lại với những lợi ích của chất xơ đối với cơ thể của chúng ta. Bổ sung chất xơ thúc đẩy tiêu hóa tốt và chức năng ruột. Đậu lăng, giàu chất xơ, giúp hoạt động tốt của toàn bộ hệ thống tiêu hóa của chúng ta. Cũng thế ống kính rất hữu íchkhi chúng ta ăn kiêng. Chất xơ cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể và chúng ta cảm thấy no nhanh hơn rất nhiều.
Đề xuất:
Mật Ong Linden - đặc Tính Và Lợi ích Chữa Bệnh
Mật ong là một trong những sản phẩm tự nhiên đầu tiên được con người khám phá và sử dụng. Đó là món quà tự nhiên duy nhất mà chúng ta nhận được ở dạng hoàn toàn sẵn sàng để ăn. Mật ong có đặc tính chữa bệnh mạnh do tác dụng của một loại kháng sinh tự nhiên từ cơ thể ong, bản chất của đường và sự hiện diện của phấn ong và sữa ong chúa trong đó.
Mật Ong Anh đào - đặc Tính Và Lợi ích
Anh đào thuộc họ hoa hồng, có nguồn gốc từ Tiểu Á. Vụ thu hoạch đầu tiên có từ thế kỷ thứ 4 trước Công nguyên ở các vùng phía nam của Châu Âu. Cây anh đào cao tới 25 m và nở những bông hoa màu trắng tuyệt đẹp vào giai đoạn đầu của mùa xuân. Chính những bông hoa trắng muốt tuyệt đẹp đã thu hút những chú ong và chúng đã tạo nên một điều kỳ diệu.
Lợi ích Và đặc Tính Của Tinh Dầu Myrtle
Cây bụi hoặc cây thường xanh từ vùng Địa Trung Hải cây sim là một loài cây thiêng liêng của các nữ thần Aphrodite và Demeter trong thần thoại Hy Lạp, và theo truyền thuyết, nó được sử dụng để làm vương miện bằng gai của Chúa Giêsu. Loại thảo mộc này phổ biến trong nhiều dân tộc và tôn giáo và đã tham gia vào các nghi lễ ngoại giáo.
Các Loại Mật Ong Và Các đặc Tính Hữu ích Của Chúng
Mật ong keo - Sự phong phú của đường trái cây và hàm lượng phấn hoa thấp khiến loại mật ong này trở thành một trong những loại mật ong được yêu thích nhất ở Bulgaria. Nó thích hợp cho bệnh nhân tiểu đường, các vấn đề về mật, mất ngủ, các vấn đề về dạ dày.
Đặc Tính Hữu ích Của Mật Ong
Mật ong bao gồm toàn bộ phức hợp các chất dinh dưỡng có giá trị đóng một vai trò quan trọng trong quá trình trao đổi chất. So với các loại carbohydrate khác, mật ong dễ xử lý hơn bởi thận, cơ thể dễ hấp thụ hơn và dễ dàng phục hồi năng lượng đã mất sau khi tập luyện.
