2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Chế độ ăn chay ngày càng trở nên phổ biến và ngày càng có nhiều người nổi tiếng theo đuổi nó để trông đẹp hơn và cảm thấy tốt hơn.
Chế độ ăn chay giúp cơ thể cảm thấy nhẹ nhàng hơn, thanh lọc cơ thể khỏi các chất độc hại và giúp giảm cân.
Do đó, không giống như các chế độ ăn kiêng khác nhằm đạt được một kết quả nhất định, chế độ ăn chay có thể được coi là phổ quát.
Nhiều người lầm tưởng rằng ăn chay không đủ ngon. Có rất nhiều công thức nấu ăn chay có thể đáp ứng ngay cả những khẩu vị thất thường nhất.
Một số chế độ ăn chay phù hợp để giảm cân nhanh chóng, vì chúng cho phép bạn giảm 5 kg trong một tuần.
Tuy nhiên, bạn cần lưu ý rằng giảm cân quá nhanh có thể gây hại cho cơ thể. Một chế độ ăn kiêng để giảm cân nhanh được thực hiện với sự hỗ trợ của súp hành tây.
Không nên tiêu thụ đường, đồ uống có ga, rượu và bánh mì trong chế độ ăn kiêng này. Nên uống hai lít nước mỗi ngày.
Để chế biến món súp hành tây cho chế độ ăn kiêng, bạn cần 500 gram bắp cải, 3 củ hành tây, 1 quả cà chua, 1 quả ớt, 2 lát củ cần tây, gia vị và muối vừa ăn.
Rửa sạch các loại rau, cắt nhỏ bắp cải, cà chua cắt khoanh tròn, hành tím băm nhỏ và tiêu. Cho rau vào nồi, thêm một lít nước và sau khi đun sôi, nấu trong mười lăm phút.
Khi súp đã sẵn sàng, thêm gia vị và muối. Món canh này thay thế một trong các bữa ăn trong ngày, tốt nhất là bữa trưa.
Vào bữa sáng, hãy uống nước cam và ăn một lát bánh mì nướng với một ít dầu ô liu và rắc húng quế tươi. Bữa tối nên bao gồm các loại rau củ được hấp hoặc hầm sơ qua - bằng cách này bạn sẽ dễ dàng hấp thụ chúng và không tạo gánh nặng cho công việc của dạ dày vào buổi tối.
Đề xuất:
Một Tuần ăn Chay Với Quả Anh đào Tan Chảy Lên đến 7 Pound
Anh đào mọng nước chứa nhiều vitamin - A, B1, B2, C, E, PP, cũng như các nguyên tố vi lượng rất quan trọng, sắt, kali, canxi, magiê, natri và phốt pho. Anh đào có khả năng giúp loại bỏ cholesterol xấu. Chúng giúp giảm đau thần kinh và có tác dụng kích thích và bổ.
Sáu Nguồn Protein Cho Người ăn Chay Và ăn Chay
Một trong những lo lắng lớn nhất về chế độ ăn chay và thuần chay có liên quan đến số lượng giảm protein được chấp nhận. Tuy nhiên, các chuyên gia khẳng định rằng nếu có kế hoạch phù hợp với cách ăn uống này thì cơ thể chúng ta có thể bổ sung đủ các chất cần thiết cho cơ thể.
Sự Khác Biệt Giữa Các Chế độ ăn Kiêng Khác Nhau: Ăn Chay, Thuần Chay Hay Pesketarianism?
Tên của các chế độ ăn kiêng khác nhau nghe có vẻ khó hiểu. Nghe có vẻ khó hiểu hơn nếu ai đó nói với bạn rằng họ ăn thực phẩm có nguồn gốc thực vật, nhưng họ cũng ăn thịt. Hoặc rằng anh ta ăn chay nhưng lại ăn cá. Hoặc rằng anh ấy ăn chay trường, nhưng bạn biết anh ấy ăn trứng hoặc pho mát.
Sự Khác Biệt Giữa Cơm Cháy Và Cơm Cháy
Quả cơm cháy thảo mộc được tìm thấy ở khắp mọi nơi trong vĩ độ của chúng ta. Có lẽ vì điều này mà ít ai để ý đến cô. Nó thường được gọi là cơm cháy, cơm cháy hoặc cơm cháy. Tuy nhiên, điều này không chính xác lắm. Trong thực vật học dưới tên cơm cháy tất nhiên là cây cơm cháy.
Làm Thế Nào để Có đủ Chất Dinh Dưỡng Trong Chế độ ăn Chay Hoặc Thuần Chay
Nếu bạn ăn uống tốt một chế độ ăn chay cân bằng Với nhiều ngũ cốc nguyên hạt, trái cây và rau quả, bạn đang ăn một trong những chế độ ăn uống lành mạnh nhất trên hành tinh. Mặt khác, bạn cần đảm bảo rằng bạn đang nhận được một số chất dinh dưỡng quan trọng.
