2025 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2025-01-23 10:38
Nếu chúng ta phải tuân theo quy tắc ăn uống lành mạnh, thì chúng ta sẽ không có cơ hội ăn tối sau sáu giờ tối. Nhưng hầu hết mọi người kết thúc ngày làm việc của họ ngay sau đó và thực sự rất đói.
Và nếu trong một hoặc hai giờ đầu tiên sau khi làm việc, một người có thể thỏa mãn cơn đói của mình bằng một tách trà, thì vào lúc mười giờ tối, dạ dày của anh ta bắt đầu hát bài hát đói của mình, và tủ lạnh chỉ chờ ai đó mở nó ra.
Theo nghiên cứu mới nhất của các chuyên gia dinh dưỡng Hoa Kỳ, bạn có thể ăn vào lúc chín, mười giờ và thậm chí mười một giờ tối, và trong trường hợp cực đoan, nếu bạn rất đói là lúc nửa đêm.
Tuy nhiên, điều này nên được thực hiện theo các quy tắc, và không ăn một bát khoai tây chiên khổng lồ vào ban đêm và sau đó tự hỏi tại sao bạn không mặc vừa quần áo cũ của mình.
Giò gà luộc là món ăn lý tưởng cho những tín đồ mê ăn đêm. Tuy nhiên, điều quan trọng là xúc xích không được hun khói. Hai xúc xích gà sẽ không làm tăng thêm cân, nhưng sẽ loại bỏ cảm giác đói.
Rau nấu chín cũng rất thích hợp cho mục đích này. Luôn chuẩn bị sẵn cà rốt luộc và củ cải đỏ. Cắt chúng, nạo chúng, trộn chúng trong máy xay sinh tố với một quả táo và bạn sẽ có một bữa ăn đêm tuyệt vời.
Bột cà pháo xay nhuyễn và bóc sẵn, gợi nhớ đến món imambayalda thơm ngon, có thể ăn vào buổi tối với số lượng không hạn chế. Nó không quá ngon, nhưng nó thỏa mãn cơn đói mà không gây tích tụ mỡ.
Một phần nhỏ nấm luộc kết hợp với rau cũng là một phương thuốc tốt cho cơn đói đêm. Không nên với nấm đã ướp vì sẽ khiến gan khó hoạt động vào ban đêm.
Bốn đến năm muỗng canh ngô ngọt đóng hộp cũng sẽ giúp bạn chống lại cơn đói. Tuy nhiên, ở đây, mẹo là không nên lạm dụng tiêu thụ.
Một hoặc hai ly kefir cũng sẽ làm dịu dạ dày của bạn, mang lại cảm giác no. Điều quan trọng là nó không quá lạnh và chế biến mới.
Những người yêu thích món sushi nên biết rằng đây là món ăn tốt nhất cho đêm. Bạn không nên ăn những món sushi đã ôi thiu mà chỉ nên ăn những món cực kỳ tươi, mới được chế biến.
Các sản phẩm khác được phép dùng vào ban đêm bao gồm dứa, bông cải xanh, cam, dâu tây, dưa chuột, chanh, đu đủ, mâm xôi, xoài, quýt, táo và đào.
Đề xuất:
Tại Sao Tôi Không Thể Giảm Cân Mặc Dù Tôi đã Tập Luyện Tích Cực?
Câu hỏi: Tôi là một phụ nữ 40 tuổi, khỏe mạnh, năng động thể thao. Tôi tập luyện từ 60 phút trở lên 6 hoặc 7 ngày một tuần, nhưng tôi vẫn tăng cân. Có thể do sự thay đổi nội tiết tố ảnh hưởng đến ham muốn ăn uống của tôi và nếu có thì phải giải quyết như thế nào?
Không Thể Tin được! Ba Buổi Hẹn Hò Mỗi Ngày Sẽ Biến đổi Cơ Thể Của Bạn
Quả chà là là một trong những loại quả bị bỏ quên nhiều nhất ở nước ta. Trong khi đặt cược vào cam quýt, táo và lê, chúng ta quên mất một số loại trái cây hữu ích nhất nói chung. Quả chà là là một trong những loại thực phẩm tự nhiên có giá trị nhất còn tồn tại.
Những Thực Phẩm Bạn Có Thể ăn Vào Buổi Tối Muộn
Mọi người đều đã bị đói trong thời gian ngắn. Cho dù điều này xảy ra trước khi bạn đi ngủ, hoặc bạn thức dậy vào ban đêm với dạ dày của bạn bám vào xương sườn của bạn - một cuộc tấn công tủ lạnh là không thể tránh khỏi. Bạn có thể cảm thấy tồi tệ sau đó vì bạn tin tưởng các chuyên gia dinh dưỡng không có gì có hại hơn một bữa ăn muộn .
Hãy để Nó Là Một Tội Lỗi! Đồ ăn Vặt Yêu Thích Của Chúng Tôi Mà Chúng Tôi Thường ăn
Chúng ta biết rằng dân số đại chúng bị thừa cân, và Bulgaria là một trong những quốc gia châu Âu có tỷ lệ tử vong cao nhất. Hợp lý là những vấn đề này phần lớn là do chế độ ăn uống không lành mạnh của chúng ta. Đó là lý do tại sao ở đây chúng tôi sẽ cho bạn thấy họ là ai những thực phẩm không lành mạnh nhất mà chúng ta thường ăn .
Tôi Sẽ Giảm Cân Nếu Tôi Không ăn Tối?
Nếu bạn chỉ bỏ bữa tối sau 6 giờ tối, bạn sẽ thay đổi cơ thể một cách đáng ngạc nhiên. Cơ thể chúng ta cần glucose vì nó là nguồn năng lượng chính. Nó phải đi vào cơ thể liên tục, bất kể thời gian nào trong ngày. 6 gam glucose mỗi giờ là cần thiết cho hoạt động bình thường của các tế bào não.