2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Bạn chắc chắn yêu thích chúng, bạn đưa chúng vào thực đơn của mình vì nghĩ rằng chúng ăn kiêng, nhưng điều đó không hoàn toàn đúng. Bạn hầu như không nhận ra điều đó, nhưng một số sản phẩm có hàm lượng calo cao hơn bạn nghĩ và bạn không cần phải dựa vào chúng để giảm cân. Về mặt logic - chúng là một sự lựa chọn hoàn hảo, nếu bạn muốn tăng cân.
Đây là 8 thực phẩm ngăn ngừa giảm cânTrái ngược với những gì bạn nghĩ về họ:
1. Thanh protein
Các món tráng miệng có hàm lượng protein nhỏ có thể đem lại hiệu quả tuyệt vời sau khi tập luyện hoặc khi bạn cảm thấy muốn ăn gì đó. Được cho là chế độ ăn kiêng và làm đầy, chúng chứa một tỷ lệ lớn đường, khiến chúng trở nên khá nhiều caloric.
2. Nước hoa quả
Cho dù mới vắt. Thậm chí nó còn chứa nhiều đường và calo hơn, vì bạn không tiêu thụ toàn bộ trái cây, cụ thể là nó có chứa chất dinh dưỡng. Chất xơ là yếu tố quan trọng nhất ảnh hưởng đến cơ thể, cân nặng và toàn bộ cơ thể của chúng ta. Bằng cách chỉ tiêu thụ nước ép của trái cây, hàm lượng của chúng giảm đáng kể và chỉ nhường chỗ cho đường.
3. Mặc quần áo
Mặc dù nó chỉ là một loại nước sốt nhẹ, nhưng nước sốt được cho vào các món salad khác nhau lại chứa nhiều calo hơn. Nếu bạn mua hàng làm sẵn, nó không làm cho mọi thứ dễ dàng hơn. Băng chế biến sẵn thậm chí còn có hại hơn so với băng tự chế biến ở nhà.
4. Sữa chua trái cây
Bạn có thể đã thấy vô số quảng cáo về các sản phẩm tương tự được giới thiệu cho những người đang phải vật lộn với cân nặng dư thừa. Sữa chua trái cây có nhiều đường hoặc các chất tạo ngọt khác khiến nó có thể trở thành bất cứ thứ gì ngoại trừ chế độ ăn kiêng.
5. Rắc rối
Đây dường như là phương pháp tiêu thụ thực phẩm lành mạnh hiện đại nhất - dưới dạng đồ uống. Ví dụ, điều định nghĩa sinh tố là có nhiều calo hơn một phần thịt với rau là do nhiều sản phẩm hơn thường được sử dụng cho thành phần của nó.
6. Xe ăn kiêng hoặc đồ uống khác
Hãy nhớ một điều: không có đồ uống có ga, dù có bao nhiêu bảng hiệu và nhãn mác cho biết đó là chế độ ăn kiêng không có calo. Tốt nhất bạn nên dừng hoàn toàn không rượu nếu bạn muốn giảm cân.
7. Trái cây sấy khô trộn với bột yến mạch
Ảnh: Lilia Tsacheva / Lipodve
Đây thường là bữa sáng mà những ai theo chế độ ăn kiêng hoặc phấn đấu cho một chế độ ăn uống lành mạnh, nghỉ dưỡng. Hỗn hợp này thường được trộn với sữa chua hoặc sữa tươi. Sự thật là đây là một quả bom calo thực sự, chỉ được khuyến khích nếu bạn tập luyện tích cực.
Đề xuất:
Tám Loại Thực Phẩm Giúp Giảm Cân Lành Mạnh
Yếu tố chính trong bất kỳ chế độ ăn uống nào là kích thước và dinh dưỡng của sản phẩm, tức là. khả năng thỏa mãn cơn đói của nó. Nếu chán rau, cá và thịt, đây là cách bạn có thể đa dạng hóa thực đơn của mình: Súp là một phần tuyệt vời của bữa ăn chính, nhưng chúng cũng có thể được dùng khi bạn chỉ muốn ăn.
8 Loại Thực Phẩm Chống Viêm để Thêm Vào Chế độ ăn Uống Của Bạn
Viêm mãn tính có liên quan đến ung thư, bệnh tim mạch và các vấn đề sức khỏe khác. Tuy nhiên, một vài thay đổi trong chế độ ăn uống có thể giúp giảm viêm, vì vậy bạn sẽ không chỉ khỏe mạnh hơn mà còn có nhiều khả năng chữa khỏi các bệnh lý đã có từ trước.
Chín Loại Thực Phẩm Giúp Bạn Giảm Cân Nhanh Chóng
Nhiều phương pháp được sử dụng để giảm cân. Tập thể dục và ăn uống là đặc biệt quan trọng. Nhưng nếu bạn cảm thấy đói vào ban ngày, hãy chú ý đến các loại thực phẩm giúp bạn no giữa các bữa ăn. Trong trường hợp này, bạn sẽ ăn ít thức ăn hơn trong các bữa ăn chính và bạn sẽ dễ dàng giảm thêm cân.
Thực Phẩm ăn Kiêng Giúp Bạn Giảm Cân Nhanh Chóng
Hầu hết mọi phụ nữ đều phải tuân theo một số chế độ ăn kiêng khó chịu, và thời gian cho việc này thường là mùa xuân. Có một sự thật nổi tiếng là mùa đông mọi người đều tích tụ một chiếc nhẫn khác, và khi mùa xuân bùng nổ đầu tiên, họ nhớ rằng thời tiết ấm áp sẽ sớm đến, khi đó chúng ta sẽ không thể trốn dưới lớp quần áo dày.
Chống Cao Huyết áp Và Giảm Cân, Chỉ Cần Thêm Món Này Vào Thực đơn Của Bạn
Huyết áp cao là một vấn đề nghiêm trọng của người Bulgaria và hầu hết người châu Âu. Nguyên nhân là do tiêu thụ nhiều natri hay chính xác hơn là muối có trong thực phẩm chế biến sẵn. Mặt khác, một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng ở những xã hội tiêu thụ nhiều thực phẩm tự nhiên có chứa kali, thì vấn đề này hầu như không tồn tại.
