2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Chúng ta đều biết gan có vai trò to lớn như thế nào và tầm quan trọng của việc giữ cho gan khỏe mạnh. Gan là một phòng thí nghiệm mà sức khỏe của chúng ta phụ thuộc vào nó - nó lọc máu, thải độc tố, tiêu diệt một số, lưu trữ một số khác, tiêu diệt vi rút và vi khuẩn, ảnh hưởng đến mức độ hormone trong cơ thể và nhiều hơn nữa.
Có một số loại thực phẩm mà bạn có thể tiết kiệm và do đó hạn chế tất cả các chất độc hại có thể xâm nhập vào cơ thể của bạn.
Thức ăn nhanh
Chế độ ăn thức ăn nhanh chứa nhiều chất béo và đường có thể gây tổn thương gan nghiêm trọng. Tất cả điều này dẫn đến sự thoái hóa mỡ của gan và rối loạn chức năng tế bào. Tuy nhiên, tác hại có thể không quá lớn nếu bạn chỉ đơn giản là thay đổi chế độ ăn uống và loại bỏ những tác hại này khỏi thực đơn của mình.
Rượu
Ai cũng biết rằng chất có hại cho gan nhất là rượu. Và đúng như vậy - rượu etylic quá nguy hiểm đối với anh ta. Nhưng phổ biến nhất là bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu (gan nhiễm mỡ) - một căn bệnh nguy hiểm, trong đó có rất nhiều chất béo được lắng đọng trong tế bào gan.
Trước hết, điều này là do một số đặc thù của chế độ dinh dưỡng. Nó chỉ ra rằng có hại nhất là các sản phẩm thông thường - mỡ động vật và đường tiêu hóa. Loại thứ hai thậm chí còn có hại hơn chất béo. Và trong số tất cả các loại đường, fructose được coi là tệ nhất.
Sol
Được biết, việc sử dụng một lượng lớn muối có thể làm tăng huyết áp. Nhưng bạn có biết rằng điều này có thể dẫn đến béo phì ở gan? Chú ý đến hàm lượng muối trong thực phẩm như thịt xông khói và xúc xích.
Chất béo và carbohydrate
Các sản phẩm hiện đại chứa một lượng lớn chất béo và carbohydrate ẩn. Chúng bao gồm tất cả các sản phẩm thịt đã qua chế biến và bán thành phẩm. Chỉ có thịt nạc, tốt cho gan là điều không thể nghi ngờ.
Không chỉ đồ ngọt mới giàu đường - các nhà sản xuất còn thêm chúng vào hầu hết các sản phẩm, đồ uống, nước sốt, lutenitsa. Tốt nhất nên chọn các sản phẩm có đường phân hủy chậm hoặc làm từ bột mì nguyên cám. Chúng ta phải tránh đường lỏng - đồ uống có ga, nước hoa quả, trà ngọt và cà phê.
Đề xuất:
Thực Phẩm Có Hại Cho Gan
Gan là một cơ quan quan trọng trong cơ thể con người có vai trò rất lớn trong quá trình trao đổi chất. Nó thực hiện các chức năng như giải độc, tổng hợp protein huyết tương và sản xuất các chất sinh hóa cần thiết cho quá trình tiêu hóa. Nó cũng chứa mật, rất quan trọng cho quá trình tiêu hóa.
10 Loại Thực Phẩm Tốt Cho Gan Của Bạn
Gan là cơ quan nội tạng lớn nhất thực hiện hơn 500 chức năng trong cơ thể. Vì vậy, điều quan trọng là phải ăn đúng loại thực phẩm để duy trì một lá gan khỏe mạnh. Bao gồm những thực phẩm này trong chế độ ăn uống của bạn có thể giúp duy trì chức năng gan tốt.
14 Loại Thực Phẩm Bạn Không Nghi Ngờ Sẽ Gây Ngộ độc Thực Phẩm
Chúng tôi cung cấp cho bạn danh sách chi tiết về các loại thực phẩm bạn có thể bị ngộ độc thường xuyên nhất. Điều kỳ lạ là hầu hết tất cả các sản phẩm ở đây là một số hữu ích và bổ dưỡng nhất đòi hỏi một chế độ ăn uống cân bằng. Nhưng không may là chúng ẩn những cái bẫy thức ăn khó chịu.
Thực Phẩm Có Phospholipid Cho Gan Khỏe Mạnh Và Trí Nhớ Tốt
Lần đầu tiên phospholipid được tách ra vào tháng 12 năm 1939. Nguồn của chúng là đậu nành. Hoạt động chính của phospholipid trong cơ thể có liên quan đến việc phục hồi các cấu trúc tế bào bị hư hỏng, do đó ngăn chặn được sự phá hủy hoàn toàn của tế bào.
Thực Phẩm Không Gây Nặng Cho Dạ Dày
Trong những năm gần đây, ăn uống hợp lý và lành mạnh đã trở thành một xu hướng ngày càng phổ biến. Tuy nhiên, đây không chỉ là thời trang, mà hơn thế nữa, mọi người bắt đầu hiểu tầm quan trọng của việc chăm sóc sức khỏe của mình. Nếu bạn không chọn thức ăn và ăn tất cả mọi thứ liên tiếp, thì rất nhanh chóng bạn có thể gặp các vấn đề nghiêm trọng về đường tiêu hóa, cũng như có cảm giác nặng nề trong dạ dày.
