2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Da đại diện sản phẩm từ sữa. Đây là một sản phẩm sữa của Iceland. Nó phổ biến trên toàn thế giới. Sản phẩm này rất giống với sữa chua căng, nhưng không phải vậy.
Nó có thể là tự nhiên, với trái cây, các loại hạt hoặc với chất tạo ngọt khác.
Trong 100 gam váy chứa 60 calo, 10 gam protein và không có chất béo.
Nó là một sản phẩm lý tưởng cho chế độ dinh dưỡng ăn kiêng. Chứa một lượng calo tối thiểu, các khoáng chất và vitamin quan trọng, canxi và vitamin B12, có đặc tính probiotic. Sau khi tiêu thụ nó, bạn sẽ no trong một thời gian dài. Da có đặc tính làm giảm cảm giác đói và tăng thời gian giữa các bữa ăn, điều này rất tốt nếu bạn đang cố gắng giảm cân.
Da có thể được tiêu thụ sạch, để làm với nó sinh tố, salad hoặc trên bánh mì nướng. Thông thường, các món tráng miệng tốt cho sức khỏe, đồ ăn nhẹ có chứa protein và món tráng miệng nhẹ được chế biến cùng với váy.
Tại sao nó hữu ích để ăn skir?
Da giúp để kiểm soát lượng đường trong máu. Bởi vì nó chứa nhiều protein hơn và ít carbohydrate hơn, việc tiêu thụ nó giúp kiểm soát lượng đường trong máu. Các nghiên cứu cho thấy rằng lượng protein sẽ làm chậm quá trình hấp thụ carbohydrate. Điều này dẫn đến việc kiểm soát lượng đường trong máu.
Da giảm nguy cơ loãng xương. Nó chứa một lượng lớn canxi. Như bạn đã biết, gần như 99% kali trong cơ thể con người được chứa trong xương và răng. Canxi và phốt phát kết hợp làm cho xương của chúng ta dày và chắc khỏe.
Việc tiêu thụ nó làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Điều này là do kali và magiê, được chứa trong da và cực kỳ quan trọng đối với sức khỏe tim mạch.
Khi chúng ta già đi hoặc do thiếu hụt kali, xương của chúng ta sẽ mất mật độ này. Điều này cũng làm tăng nguy cơ loãng xương. Đó là lý do tại sao bạn cần bổ sung đủ kali. Theo các nghiên cứu, việc tiêu thụ các sản phẩm từ sữa giúp duy trì mật độ xương.
Khác nhau các loại váy trên thị trường có chứa nhiều loại vi khuẩn sống hoạt động, bao gồm L. acidophilus, B. lactis và L. delbrueckii subsp. bulgaricus. Tên của các loại vi khuẩn khác nhau không quan trọng, nhưng chúng có thể làm gì cho sức khỏe của bạn thì đáng để bạn quan tâm. Vi khuẩn trong da là một loại men vi sinh hay còn gọi là vi khuẩn tốt. Loại vi khuẩn này giúp kiểm soát mức độ vi khuẩn có hại tiềm ẩn. Uống thuốc kháng sinh hoặc sử dụng các biện pháp tránh thai như thuốc tránh thai có thể đẩy vi khuẩn trong đường sinh sản của bạn ra ngoài, khiến bạn dễ bị nhiễm trùng đường tiết niệu, nấm âm đạo hoặc các vấn đề khác. Ăn sữa chua có lợi khuẩn thường xuyên có thể giúp ngăn ngừa các bệnh nhiễm trùng này, Hướng dẫn phần cứng về Sức khỏe gia đình của Trường Y Harvard cho biết.
Phụ nữ nên bổ sung ít nhất 1000 mg canxi mỗi ngày. May mắn thay, có rất nhiều nguồn cung cấp canxi. Khoáng chất này được tìm thấy chủ yếu trong các sản phẩm từ sữa và có thể được lấy qua các món ăn như salad tuyết, kem pho mát, thịt hầm với bốn loại pho mát, ớt với trứng và pho mát và tất cả các loại món ăn từ sữa. Nhưng cũng thông qua váy.
Tiêu thụ sữa chua Iceland sẽ cung cấp cho bạn một tỷ lệ canxi thích hợp hàng ngày. Bạn đã nghe nói rằng thiếu canxi có thể làm tăng đáng kể nguy cơ mắc bệnh loãng xương ở phụ nữ lớn tuổi, nhưng bạn có thể không biết rằng khối lượng xương của bạn bắt đầu giảm ngay khi bạn bước sang tuổi 30, theo Trung tâm Y tế Đại học Maryland. Sau thời điểm này, bạn bắt đầu mất nhiều khối lượng xương hơn mức mà cơ thể bạn có thể thay thế. Bạn không thể ngừng quá trình tự nhiên này, nhưng bạn có thể giảm mất xương bằng chế độ ăn nhiều thực phẩm giàu canxi như da.
Bệnh tim là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu trên toàn thế giới và chiếm gần 31% tổng số ca tử vong.
May mắn thay, dữ liệu cho thấy rằng các sản phẩm sữa như váy có thể liên quan đến việc giảm nguy cơ mắc bệnh tim.
Điều này có thể là do các sản phẩm từ sữa chứa các khoáng chất như canxi, kali và magiê, tất cả đều quan trọng đối với sức khỏe tim mạch.
Một nghiên cứu của người Nhật 24 tuổi cho thấy cứ mỗi 3,5 ounce (100 gram) sản phẩm sữa được tiêu thụ, thì tỷ lệ tử vong do bệnh tim đã giảm 14%.
Một nghiên cứu khác cho thấy các sản phẩm từ sữa có thể giúp giảm huyết áp. Ông phát hiện ra rằng ba khẩu phần các sản phẩm từ sữa mỗi ngày làm giảm đáng kể huyết áp tâm thu ở những người đàn ông bị huyết áp cao.
Một số người cần phải cẩn thận với việc tiêu thụ váy
C tiêu thụ váy những người không dung nạp lactose nên cẩn thận. Trong đó, sản phẩm này có thể gây tiêu chảy, đầy hơi và chướng bụng.
Ở những người không dung nạp casein và whey, da có thể gây ra phản ứng dị ứng.
Vì da được làm từ sữa, nếu bạn bị dị ứng với casein hoặc whey - hai loại protein có trong sữa, bạn nên tránh váy.
Đối với những người này, da và các sản phẩm làm từ sữa khác có thể gây ra phản ứng dị ứng với các triệu chứng từ đầy hơi, tiêu chảy đến phản vệ.
Nếu bạn không dung nạp lactose, bạn có thể không cảm thấy thoải mái khi ăn váy.
Lactose là một loại đường được tìm thấy trong sữa. Nó bị phân hủy bởi một loại enzyme gọi là lactase.
Những người không dung nạp lactose sẽ thiếu enzym này, có thể dẫn đến đau dạ dày và các tác dụng phụ khác về tiêu hóa sau khi tiêu thụ các sản phẩm có chứa lactose.
May mắn thay cho những cá nhân này, quá trình lột da loại bỏ khoảng 90% hàm lượng lactose, vì vậy nhiều người không dung nạp lactose có thể dung nạp lượng vừa phải trên da.
Tuy nhiên, tốt nhất là bạn nên thử một lượng nhỏ trước để đảm bảo rằng bạn không gặp phải bất kỳ triệu chứng tiêu cực nào.
Mặc dù skir rất phổ biến trên toàn thế giới, nhưng nó vẫn không quá phổ biến ở Bulgaria. Nhưng nếu bạn không có quyền sử dụng đồ uống của Iceland, bạn có thể tận dụng một sản phẩm sữa tương tự khác. Nó là một kefir với các đặc tính tương tự. Kefir có tác dụng tăng cường sinh lực, kích thích hệ thống miễn dịch và sức mạnh tình dục. Nó cũng giúp giảm cân và chắc khỏe xương. Chế độ ăn kiêng kefir cũng rất phổ biến.
Nấu ăn với skir
Da là một thức uống rất hữu ích và nhẹ nhàng, giống như sữa chua và kefir, có thể được sử dụng trong nấu ăn. Nó có mặt trong các công thức nấu ăn của người Iceland cũng như trong các công thức chế biến ăn kiêng. Dưới đây là một số ý tưởng về nơi bạn có thể bao gồm một chuyến trượt tuyết.
Công thức mì ống
Sữa chua và mì ống có vẻ như là một sự kết hợp kỳ lạ, nhưng trên thực tế, phần váng sữa có thể được sử dụng để thay thế một loại xốt mayonnaise phổ biến. Thêm một ít tỏi vào ván trượt và bạn sẽ có một loại nước sốt tuyệt vời cho món mì ống mới nấu.
Bánh xèo
Lần sau khi bạn làm bánh kếp với sữa chua, chỉ cần thay thế bằng chảo. Kết quả là bánh sẽ rất ngon và mềm.
Sa lát gà
Tại sao không? Cắt một ít thịt gà luộc hoặc quay. Thêm rau diếp cắt nhỏ và một ít rau răm. Khuấy đều. Món salad gà ngon ngọt của bạn đã sẵn sàng để ăn ngay lập tức.
Cháo bột yến mạch
Bạn muốn thêm nhiều protein hơn vào món bột yến mạch yêu thích cho bữa sáng. Sẵn sàng! Chỉ cần ngâm bột yến mạch trong váy qua đêm. Da cũng có thể được sử dụng trong tất cả các món tráng miệng mà bạn thêm sữa chua Hy Lạp.
Bánh nướng xốp tự làm
Bạn muốn những chiếc bánh nướng xốp mềm, thơm, vừa ngon lại vừa hữu ích. Và ở đây bạn có thể sử dụng skir hoặc kefir. Thay sữa và khuấy hỗn hợp muffin. Và khi bạn nướng chúng, chỉ cần ăn chúng mà không hối hận.
Rung chuyển
Cho vào bình lắc 1 cốc kem chống nắng và trái cây yêu thích. Ví dụ, quả mâm xôi. Thêm 1 muỗng kem vani. Đập tan mọi thứ. Hãy nuông chiều bản thân với món protein lắc sảng khoái.
Như bạn có thể thấy cho chính mình, có nhiều cách để sử dụng skir và tận dụng các đặc tính hữu ích của nó. Bạn sẽ hài lòng nếu sử dụng nó trong việc làm kem thạch và các loại bánh thạch. Sử dụng trí tưởng tượng của bạn để ăn uống thú vị và lành mạnh mỗi ngày.
Đề xuất:
Khoai Tây đỏ - Chúng Ta Cần Biết Gì Về Chúng?
Những quả khoai tây là một trong những loại rau đầu tiên được mang đến từ Thế giới Mới, chúng thích nghi hoàn hảo với đất châu Âu và nhanh chóng tìm được chỗ đứng trong số các loại thực phẩm được yêu thích. Có khoảng 4.000 giống khoai tây trên toàn thế giới.
Chứng Ngộ độc Thịt: Mọi Thứ Chúng Ta Cần Biết Về Nó
/ undefined Clostridium botulinum là một trong những chất độc hại nhất mà chúng gây ra ngộ độc , một căn bệnh bại liệt đe dọa tính mạng. Vi khuẩn Clostridium botulinum tạo ra một loại độc tố gây suy hô hấp bằng cách làm tê liệt các cơ dùng để thở.
Nội Tiết Tố Chúng Ta Tăng Cân Và Cách điều Chỉnh Chúng
Hormone là một phần của cơ thể chúng ta có thể ảnh hưởng đến tâm trạng, sự hấp thụ và bài tiết các chất khác nhau, cũng như khả năng cân bằng lượng calo và lượng đường, đồng thời làm giảm hoặc tăng sự trao đổi chất của chúng ta. Có khoảng 100 hormone trong cơ thể con người hỗ trợ các hoạt động của các hệ thống khác nhau.
Với Chứng ợ Chua Và Trào Ngược Bạn Cần Biết điều Này
Trong những năm gần đây, một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng số người mắc chứng ợ nóng đã tăng gần gấp đôi. Điều này là do tất cả các thực phẩm kém chất lượng, đầy hóa chất và thuốc nhuộm. Cảm giác quen thuộc và rất khó chịu này xảy ra do chuyển động của axit dạ dày và các enzym từ dạ dày đến thực quản.
Điều Gì Ngăn Cản Chúng Ta Giảm Cân
Có những thứ ngăn cản chúng ta giảm cân, mặc dù chúng hoàn toàn không chứa chất béo và carbohydrate. Tuy nhiên, họ đang đấu tranh một cách có phương pháp với nỗ lực của chúng tôi để trở nên mảnh mai. Đây là những tấm lớn đẹp ngay từ đầu.
