2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Trong những năm gần đây, một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng số người mắc chứng ợ nóng đã tăng gần gấp đôi. Điều này là do tất cả các thực phẩm kém chất lượng, đầy hóa chất và thuốc nhuộm.
Cảm giác quen thuộc và rất khó chịu này xảy ra do chuyển động của axit dạ dày và các enzym từ dạ dày đến thực quản. Axit trong dạ dày có thể gây ra chứng ợ nóng, khó chịu ở dạ dày, thường xảy ra ở phần trên của dạ dày và khắp thực quản. Chúng phát sinh chính xác từ sự gia tăng của axit dạ dày đến thực quản. Đó là lý do tại sao nên ưu tiên chế độ dinh dưỡng, ăn uống, chế độ hợp lý và tiêu thụ đủ chất, tốt nhất là thực phẩm tự làm.
Đây là những gì chúng ta cần biết và làm khi vấn đề axit:
1. Ăn lượng thức ăn ít hơn
Chia một bữa ăn thành ba hoặc bốn bữa, vì ăn một lượng lớn thức ăn sẽ làm đầy dạ dày, làm căng dạ dày và khiến dạ dày tiết ra nhiều axit hơn. Chính chúng trở lại thực quản và gây ra axit.
2. Bình tĩnh trong bữa ăn và nhai chậm
Căng thẳng tại nơi làm việc không có lợi cho chúng ta và dạ dày của chúng ta khi chúng ta ăn trưa ở đó. Căng thẳng cũng làm tăng sự hình thành các dịch vị. Do đó, hãy trấn tĩnh tâm trí và ăn uống bình tĩnh, chơi nhạc thư giãn, xem thứ gì đó bạn thích. Tạo không khí dễ chịu trong bữa ăn.
3. Di chuyển sau khi ăn
Tư thế đúng trong bữa ăn là quan trọng, nhưng đứng lên đi lại sau khi ăn còn quan trọng hơn.
4. Tránh quần áo chật
Quần jean và thắt lưng chật hoặc quần áo vừa vặn với bạn - hãy quên chúng đi! Đây là cách bạn ấn vào bụng.
5. Tránh cay
Không cay, vì nó đẩy nhanh quá trình tiết dịch vị. Đó là lý do tại sao bạn nên tránh thức ăn cay, nhiều gia vị, cà phê, cà chua, tỏi và các sản phẩm từ sữa.
6. Nhai kẹo cao su
Việc nhai kẹo cao su gây kích ứng dạ dày là một quan niệm sai lầm. Ngược lại, kẹo cao su là một trong những người bạn tốt nhất của bạn đối với các vấn đề về axit và trào ngược. Nó giúp tăng cường tiết nước bọt, giúp làm dịu dạ dày. Và không chỉ. Nhờ sự tăng tiết nước bọt, nó sẽ rửa sạch thực quản và trả lại những thứ không cần thiết cho dạ dày.
7. Ngủ trên gối cao
Cũng giống như chúng ta phải đứng thẳng hoặc đi bộ sau bữa ăn, khi ngủ trên gối cao cũng vậy. sẽ giúp chúng ta nếu chúng ta bị ợ chua. Tuy nhiên, lưu ý không nên quá lạm dụng chiều cao để không bị co thắt dạ dày quá mức, vì rất có thể phương pháp xử lý này sẽ không cho kết quả như mong muốn.
8. Bài tập
Thể thao là sức khỏe, mọi người đã nói, và họ đã đúng. Càng vận động nhiều, chúng ta nạp vào cơ thể nhiều bài tập khác nhau thì càng đốt cháy được nhiều chất béo. Nhờ đó mà chúng ta có thể giúp ích cho dạ dày của mình, vì chất béo làm chậm quá trình hoạt động của nó, trong khi thể thao lại đẩy nhanh quá trình tiêu hóa. Và khi nó bị chậm lại, khả năng cao là chúng ta sẽ bị ợ chua. Vì vậy, nhờ thể thao, chúng ta vừa chăm sóc được dạ dày, vừa giữ được vóc dáng đẹp.
Đề xuất:
Loại Bỏ Chứng ợ Nóng Và Trào Ngược Axit Một Cách Nhanh Chóng Và Hiệu Quả
Nó đã xảy ra với tất cả mọi người axit . Đây là cảm giác nóng rát khó chịu bắt đầu từ cơ thắt thực quản dưới trong dạ dày. Những vấn đề này có thể xảy ra với tình trạng no bụng (ăn quá no), tập thể dục (nâng tạ), áp lực. Ngoài những ví dụ này, chúng ta có thể kể đến tình trạng suy dinh dưỡng tổng thể, bệnh tật, uống đồ uống có ga và cà phê khi bụng đói.
Bạn Cần Biết điều Này Nếu Bạn đang Nấu ăn Với Rượu Hoặc Rượu
Mục đích của việc nấu các món ăn với rượu là để giữ được mùi vị và hương thơm của thức uống sau khi đã bay hơi hết. Một điều rất quan trọng là không nên sử dụng rượu rẻ tiền mà nên để rượu ngon và thơm. Nhớ lại: - Trong một món chính đủ cho 6 người, hãy cho 200 ml rượu hoặc bia;
Ethiopia Và điều Kỳ Diệu Của Cà Phê: Những điều Chúng Ta Chưa Biết Về Thức Uống Yêu Thích Của Mình
Ethiopia được coi là nơi sinh của cây cà phê và nền văn hóa gắn liền với thức uống màu đen. Người ta tin rằng cà phê đã được phát hiện ở nhiều quốc gia vào thế kỷ thứ chín. Ngày nay, hơn 12 triệu người ở Ethiopia tham gia vào việc trồng và hái cà phê, vốn vẫn là một phần trung tâm của văn hóa Ethiopia.
Mừng Mít Hôm Nay! Những điều Chúng Ta Chưa Biết Về Loại Trái Cây Kỳ Lạ
Vào ngày 4 tháng 7, chúng ta cũng kỷ niệm Ngày của Quả mít. Cây có nguồn gốc từ Ấn Độ và được gọi là cây bánh mì vì quả được dùng thay thế cho bánh mì và cơm trong nhiều món ăn. Nó cũng được tìm thấy ở những nơi khác, bao gồm Brazil và Thái Lan.
Điều Này Sẽ Xảy Ra Với Cơ Thể Của Bạn Nếu Bạn Bắt đầu ăn Mật Ong Với Quả óc Chó
Chúng ta đã nghe rất nhiều về công dụng của mật ong và quả óc chó, nhưng chỉ cần kết hợp 2 nguyên liệu này là bạn có thể có được một hỗn hợp chết người cho rất nhiều bệnh tật rình rập. Mật ong cải thiện các thuộc tính hữu ích của Quả óc chó .
