Loại Bỏ Chứng ợ Nóng Và Trào Ngược Axit Một Cách Nhanh Chóng Và Hiệu Quả

2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39

Nó đã xảy ra với tất cả mọi người axit. Đây là cảm giác nóng rát khó chịu bắt đầu từ cơ thắt thực quản dưới trong dạ dày. Những vấn đề này có thể xảy ra với tình trạng no bụng (ăn quá no), tập thể dục (nâng tạ), áp lực. Ngoài những ví dụ này, chúng ta có thể kể đến tình trạng suy dinh dưỡng tổng thể, bệnh tật, uống đồ uống có ga và cà phê khi bụng đói.

Để thoát khỏi chứng ợ nóng, bạn có thể mua một số loại thuốc từ hiệu thuốc, nhưng rõ ràng với mọi người rằng tự nhiên là tốt nhất. Đó là lý do tại sao bây giờ chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn một số cách để đối phó với chứng ợ nóng và trào ngược axit.

1. Nhai hạt đậu Hà Lan, quả óc chó, hạt hướng dương - điều quan trọng ở đây là sản phẩm còn sống, không nướng hoặc nấu chín. Điều quan trọng nữa là không được muối chúng, vì muối có thể gây kích ứng dạ dày nhiều hơn;

Ảnh: Sevdalina Irikova

2. Kefir hoặc sữa chua - vì có lactobacilli nên chúng duy trì sự cân bằng của hệ vi khuẩn đường ruột và làm dịu dạ dày;

3. Gia vị - chủ yếu là các loại gia vị có tác dụng kích thích dạ dày và giảm co thắt dạ dày. Tốt nhất là nên giữ cho gia vị tươi để có thể phát huy hết tác dụng của chúng. Các loại gia vị này bao gồm:

- thảo quả;

- cây bạc hà;

- Đinh hương;

- húng quế;

- gừng;

- cây thì là.

4. Chuối - Chuối chứa hàm lượng kali cao. Ngược lại, kali cũng làm dịu dạ dày bằng cách giảm nồng độ axit và ngăn ngừa tác hại của axit. Chuối phải chín kỹ để lượng kali trong chuối đạt được tối đa;

5. Từ bỏ rượu và đồ uống có ga - chúng cực kỳ kích thích niêm mạc và gây ra chứng ợ chua và đau đớn;

6. Ăn trước giờ ngủ ít nhất 3-4 tiếng để dạ dày không bị quá tải;

7. Quần áo cũng rất quan trọng vì nếu bó sát vào vùng dạ dày sẽ khiến dịch vị tiết ra nhiều. Đó là lý do tại sao bạn nên mặc quần áo rộng rãi mà không có phụ kiện để không gây áp lực lên vùng dạ dày.

8. Nên có pho mát mềm trong thực đơn của bạn để có thể cân bằng nồng độ axit trong dạ dày, cũng như các sản phẩm từ sữa khác. Lý do cho sự nhẹ nhõm là tất cả chúng đều chứa lactose.