2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Trong phần sau, bạn sẽ đọc các mẹo dễ dàng để giảm thiểu chất thải, nhận được nhiều chất dinh dưỡng hơn và tiết kiệm thời gian và tiền bạc. chuẩn bị trái cây tươi.
Nước trái cây hoặc sinh tố:
Tươi tách chất lỏng khỏi bã, trong khi sinh tố bao gồm tất cả mọi thứ. Cùi chứa nhiều chất dinh dưỡng, đó là lý do tại sao sinh tố chứa nhiều chất dinh dưỡng hơn nước trái cây. Nhưng dù sao, bạn chọn cách nào thì nó vẫn sẽ ngon hơn những loại nước ép mà bạn mua. Nếu bạn đang tìm kiếm những mặt lành mạnh của mọi thứ, tốt hơn hết bạn nên chọn một ly sinh tố. Mặt khác, bã có thêm calo, vì vậy nếu bạn đang trong giai đoạn đếm từng calo, thì nước ép là lựa chọn tốt hơn cho bạn.
Trộn trái cây và rau:
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trái cây và rau không được trộn lẫn với hai ngoại lệ: cà rốt có thể được trộn với bất kỳ loại trái cây nào, và táo có thể được trộn với bất kỳ loại rau nào.
Nào, những chiếc lá xanh tươi:
Các loại rau lá xanh chứa nhiều chất dinh dưỡng đến mức không phải ngẫu nhiên mà chúng được gọi là siêu thực phẩm. Chúng ta cần một lượng nhỏ để có đủ liều lượng cần thiết cho sức khỏe. Trong bất kỳ trường hợp nào, bạn cũng không nên lạm dụng chúng vì tác dụng ngược có thể xảy ra và khiến dạ dày của bạn khó chịu. Để giảm vị đắng bạn có thể thêm một chút nước cốt chanh.
Uống ngay lập tức:
Giàu chất dinh dưỡng nước trái cây tươi bắt đầu biến mất trong vòng vài phút, vì vậy hãy uống nước ép ngay lập tức.
Buổi sáng tốt lành:
Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng cơ thể chúng ta hấp thụ nhiều chất dinh dưỡng hơn vào buổi sáng. Do đó, bạn nên thêm nước trái cây hoặc sinh tố mới vắt vào bữa sáng của mình.
Tươi cho trẻ em:
Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng trẻ em uống bổ sung vitamin tổng hợp có chỉ số thông minh cao hơn. Hãy tưởng tượng lợi ích của trái cây tươi, loại trái cây giàu chất dinh dưỡng hơn là loại vitamin tổng hợp tốt nhất.
Xem xét khả năng miễn dịch tăng lên, có lẽ đã đến lúc pha nước trái cây ngon và hữu ích cho con cái chúng ta và do đó đầu tư cho tương lai tốt đẹp hơn của chúng.
Đề xuất:
Trái Cây Khô Hữu ích Hơn Trái Cây Tươi
Các nhà dinh dưỡng khuyên nên đa dạng hóa thực đơn của chúng ta với trái cây sấy khô, nhấn mạnh mơ, táo, chà là, sung, nho khô, mận khô. Các loại trái cây được liệt kê giàu cellulose hòa tan và có chỉ số đường huyết thấp. Đây là chỉ số phản ánh tốc độ phân hủy thức ăn trong cơ thể và chuyển hóa thành glucose.
7 Mẹo Hàng đầu để Làm Nước Trái Cây Mới ép
Như mọi thứ, và việc chuẩn bị nước trái cây bằng cách ép hoặc nghiền có các quy tắc riêng và sự tinh tế đó là điều tốt để làm theo nếu bạn không muốn ném tất cả công sức của mình vào thùng rác. Dưới đây bạn sẽ đọc cách chuẩn bị nước trái cây mới ép hữu cơ để bạn có thể giữ chúng lâu hơn mà không bị nấm mốc.
Kết Hợp Trái Cây để Có Trái Cây Tươi Hữu ích Nhất
Nước trái cây là một kho báu vô giá mà tạo hóa đã ban tặng cho chúng ta. Chúng là một nguồn cung cấp vitamin và nguyên tố vi lượng quan trọng. Và bạn có biết rằng lượng vitamin và nguyên tố vi lượng lớn nhất được chứa trong nước trái cây mới ép không?
Trái Cây Hay Nước Trái Cây - Loại Nào Hữu ích Hơn để Tiêu Thụ?
Thời trang tươi mới và xấu hổ rất phù hợp ngày nay. Chúng là cơ sở của vô số chế độ ăn kiêng, phù hợp nhất với những người bận rộn nhưng quan tâm đến sức khỏe của họ. Chúng rất nhanh và dễ chế biến và được cho là giúp cơ thể giảm cân và giải độc.
Ý đang Chuẩn Bị Một Tiêu Chuẩn Cho Bánh Mì Tươi
Ý đang chuẩn bị các thay đổi pháp lý để chỉ rõ thế nào là bánh mì tươi nhằm thiết lập tiêu chuẩn cho nó và đưa ra các quy tắc cho việc sản xuất và bán bánh mì tươi. Việc làm rõ sẽ bắt đầu từ ý nghĩa của bánh mì, và trong các quy phạm pháp luật sẽ làm rõ rằng tên này chỉ có thể là một sản phẩm làm từ bột mì, trộn với nước, men và không có muối.
