Ăn Salad Với Quả Bơ để Có Thị Giác Sắc Nét Hơn

2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39

Các nhà khoa học cho biết loại trái cây kỳ lạ này giúp tăng thị lực. Bơ có chứa các chất carotenoid có giá trị, được coi là chất thuộc nhóm vitamin A. Nhờ chúng, thị lực của một người được cải thiện.

Chất chống oxy hóa tự nhiên lutein có trong quả bơ là cực kỳ quan trọng để duy trì chức năng thị giác bình thường.

Các thí nghiệm đã chỉ ra rằng thêm 50 gram (hoặc 3 muỗng cà phê) bơ vào rau diếp làm tăng đáng kể sự hấp thụ của carotenoid. Quả na giúp hấp thụ lượng alpha-carotene gấp 8 lần, beta-carotene gấp 13 lần và lutein gấp khoảng 5 lần. Nhờ các quá trình này, nguy cơ bị đốm và các bệnh về mắt được giảm thiểu đáng kể.

Ngoài ra, trái cây xanh còn là nguồn cung cấp chất béo không bão hòa đơn và vitamin E. Nó cũng rất giàu sắt, kẽm và magiê.

Quả bơ là một loại thực phẩm rất tốt cho tình trạng chung của cơ thể. Trái cây kỳ lạ có khả năng làm giảm mức độ cholesterol "xấu", do đó ngăn ngừa sự xuất hiện và phát triển của các bệnh nghiêm trọng.

Ngoài ra, trái cây là một nguồn giàu kali. Ví dụ, nó có nhiều kali hơn một quả chuối. Kali cũng được chứng minh là cực kỳ có lợi cho sức khỏe của hệ tim mạch.

Ăn quả lê thường xuyên cũng giúp tăng cường hệ thống miễn dịch. Nó có khả năng điều chỉnh huyết áp, và đối phó thành công với bệnh thiếu máu, loét và viêm dạ dày.

Nó cũng chỉ ra rằng bơ là một trong những loại trái cây ăn kiêng nhất. Nó chứa một lượng nhỏ đường, bão hòa tốt và cơ thể dễ tiêu hóa. Hàm lượng calo của nó là 118 kcal. Quả bơ cung cấp cho cơ thể một lượng protein có thể dễ dàng thay thế thịt và pho mát trong bữa ăn hàng ngày.

Bơ được tiêu thụ khi chúng hơi mềm, không nên xử lý nhiệt trong mọi trường hợp.

Một trong những sự kết hợp ẩm thực phù hợp nhất là bơ với rau bina. Trái cây cung cấp chất béo chất lượng, nhờ đó vitamin của rau bina dễ hấp thụ hơn.