2025 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2025-01-23 10:38
Tất cả loài người đều thấy vị ngọt dễ chịu - ngay cả trẻ sơ sinh cũng vui khi được mẹ cho uống nước ngọt.
Cảm giác này đã được giải thích trong quá khứ xa xôi của chúng ta - hàng ngàn năm trước, vị ngọt là tín hiệu cho người nguyên thủy rằng họ có thể ăn - nếu quả chua, chưa chín nhưng nếu ngọt - thì có thể ăn được.
Sự thật là tất cả các chất dinh dưỡng và đường đều quan trọng đối với hoạt động của cơ thể chúng ta. Chúng là nguồn năng lượng duy nhất cho các tế bào thần kinh của chúng ta - tế bào thần kinh, và chúng cần gấp đôi năng lượng so với tất cả các tế bào khác trong cơ thể.
Để hoạt động, não của chúng ta "ăn" 400 calo glucose mỗi ngày. Với mỗi lần nạp thêm, cơ quan được tinh chỉnh này sẽ làm tăng quá trình đốt cháy đường.
Rõ ràng, chúng ta không thể lấy đi nguồn glucose của cơ thể. Đối với anh ta không quan trọng cho dù nó đến từ mật ong, trái cây, đồ uống hay bánh ngọt. Tuy nhiên, trong khi nuôi não, chúng ta cũng làm tăng tổng lượng calo nạp vào, dẫn đến tăng cân không mong muốn. Vì vậy, các chuyên gia khuyến nghị một chế độ ăn uống đa dạng và cân bằng, trong đó chúng ta không tước bỏ cơ thể của mình bất kỳ nhóm thực phẩm nào, mà chú ý đến lượng calo tiêu thụ.
Để cảm thấy làn da hoàn hảo, bạn nên tạo thói quen duy trì sự cân bằng năng lượng hợp lý. Điều này có nghĩa là kết hợp các hoạt động thể chất khác nhau vào cuộc sống hàng ngày của chúng ta để không chỉ đốt cháy calo mà còn giữ cho cơ và xương của chúng ta có hình dạng. Trước khi hoạt động thể chất nhiều, dùng một sản phẩm có đường sẽ cung cấp cho chúng ta năng lượng nhanh chóng và quan trọng để chống chọi với bài kiểm tra.
Các thí sinh tham gia kỳ thi dài nên mang theo sô cô la hoặc đồ uống có ga để cải thiện chức năng của các tế bào não. Tuy nhiên - mọi thứ đều cân bằng: nếu bạn làm việc thể chất, bạn có thể mua được nhiều thú vui có đường hơn so với việc bạn dành cả ngày tại bàn làm việc.
Nói chung, các nhà khoa học khuyên chúng ta không nên hoảng sợ trước mỗi tinh thể đường mà hãy lên kế hoạch hợp lý về lượng đường mình có thể chi trả theo chế độ cơ thể. Bởi vì ngoài việc nuôi dưỡng não của chúng ta, đường còn mang lại cho chúng ta niềm vui - nó làm tăng giải phóng chất dẫn truyền thần kinh serotonin, đây là nơi bắt nguồn cảm giác hạnh phúc.
Đề xuất:
Đừng Ngừng Muối Hoàn Toàn! Xem Tại Sao
Muối là lớp bạc của bất kỳ món ăn nào, miễn là nó được cung cấp i-ốt. Thiếu i-ốt trong chế độ ăn uống thực sự gây ra những hậu quả nghiêm trọng đối với sức khỏe. Một nghiên cứu của phòng thí nghiệm Grana Padano nhấn mạnh rằng việc tiêu thụ ít thực phẩm giàu i-ốt là một nguy cơ đối với sức khỏe, đặc biệt là đối với thai nhi và sự phát triển của trẻ em.
Chế độ ăn Kiêng Nhạt Là Một Trò Lừa đảo Hoàn Toàn! Chúng Tôi Tăng Cân Từ Nó
Và đừng mong giảm cân với chế độ ăn kiêng nhạt, một nghiên cứu ở Úc cho biết. Theo nghiên cứu, trong 8 tuần với chế độ ăn kiêng này, bạn sẽ tăng cân khoảng 15 phần trăm. Ngoại trừ tăng cân ăn kiêng cũng có nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường.
Hoan Hô! Đã Có Calo Mà Không Có Calo
Trong thập kỷ qua, tiêu thụ mì Ý trên toàn thế giới đã dần bắt đầu giảm do nỗi lo sợ của người dân về tình trạng béo phì đáng kinh ngạc. Mọi người đều cố gắng tránh càng nhiều càng tốt mì ống và thức ăn có hàm lượng calo cao, nhưng theo cách này, chúng ta sẽ giới hạn sự lựa chọn của mình một cách nghiêm túc và mất đi một số thứ rất yêu thích mà chúng ta đã điều chỉnh thực đơn hàng ngày của mình.
Làm Thế Nào để Hái Các Loại Thảo Mộc đúng Cách Và An Toàn?
Đối với trà, làm gia vị, như một phương thuốc chữa các bệnh khác nhau hoặc để có tác dụng tích cực nói chung đối với cơ thể và tâm hồn, các loại thảo mộc là một phần không thể thiếu trong văn hóa Bulgaria. Có một số quy tắc trong bộ sưu tập của họ mà mọi người phải tuân theo vì sự an toàn của chính mình.
Khi Nào Và Những Loại Vitamin Nào Chúng Ta Cần Và Làm Thế Nào để Có được Chúng?
Để duy trì sức khỏe của mình, chúng ta cần vitamin và các khoáng chất , không có vấn đề gì chế độ ăn uống của chúng tôi. Các chất có lợi đảm bảo sự phát triển thích hợp của cơ thể và khả năng chống lại các bệnh nhiễm trùng. Nhu cầu về vitamin và khoáng chất là không đổi, nhưng không nhất thiết phải cung cấp chúng liên tục dưới dạng thực phẩm bổ sung hoặc thuốc.