2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Các chuyên gia dinh dưỡng người Ý cho biết đàn ông và phụ nữ cần những thực phẩm hoàn toàn khác nhau phù hợp với cấu trúc của cơ thể họ.
Dưới đây là những gì đàn ông nên tiêu thụ:
Ở vị trí đầu tiên là nước sốt cà chua. Nó rất quan trọng đối với nam giới vì nó cung cấp cho họ chất có giá trị lycopene. Nó làm giảm nguy cơ mắc bệnh tuyến tiền liệt.
Tuy nhiên, lycopene không đến được cơ thể đàn ông nếu ăn không có chất béo. Vì vậy, sẽ rất tốt nếu có dầu ô liu trong món salad hoặc nước sốt cà chua để dùng trực tiếp với bánh pizza được phết lên đó.
Người đàn ông nên ăn và hàu. Hai trong số đó là đủ để cung cấp cho anh ta liều lượng kẽm hàng ngày, có trách nhiệm cho hoạt động bình thường của hệ thống sinh sản nam giới.
Đôi khi mức testosterone thấp là do thiếu một số chất dinh dưỡng, bao gồm cả kẽm. Tuy nhiên, thừa kẽm sẽ gây nguy hiểm cho sức khỏe.
Bông cải xanh cũng rất tốt cho những người kỵ binh. Chúng bảo vệ bàng quang của họ khỏi bệnh tật. Ăn bông cải xanh ít nhất năm lần một tuần là đủ. Nếu họ không thích chúng, bắp cải bình thường sẽ làm được điều đó.
Bơ đậu phộng phết lên một lát bánh mì nướng cho bữa sáng là bữa ăn hoàn hảo vào sáng sớm. Nó bảo vệ tim khỏi các bệnh và làm giảm mức chất béo trung tính có hại.
Dưa hấu là thực phẩm lý tưởng cho nam giới, vì chúng làm giảm huyết áp nhờ chứa nhiều kali. Hai lát lớn mỗi ngày và các vấn đề về máu bị lãng quên.
Và đây là những gì tốt cho phụ nữ:
Đu đủ - chứa vitamin C với số lượng lớn và bảo vệ chống lại các bệnh về mật thường ảnh hưởng đến phụ nữ. Ở vị trí thứ hai là hạt lanh, được sử dụng chủ yếu để tạo hương vị và mùi thơm.
Nhưng các nhà khoa học cho biết hạt này rất giàu các hợp chất được gọi là lignans. Chúng là một vũ khí tiềm năng chống lại các bệnh về vú - chỉ cần ăn bánh hạt lanh hoặc thêm nó vào món salad của bạn là đủ. Lignans không được tìm thấy trong dầu hạt lanh.
Đậu phụ - đây là một trong những thực phẩm hữu ích nhất của phụ nữ, vì nó giúp xương chắc khỏe và giảm các vấn đề trong thời kỳ mãn kinh. Điều này là do isoflavone được tìm thấy trong đậu nành - chúng có cấu trúc rất giống với estrogen.
Thịt trâu rất hữu ích cho phụ nữ vì họ bị mất tế bào máu trong một chu kỳ. Lượng sắt trong cơ thể thấp sẽ gây ra tình trạng mệt mỏi.
Trâu bổ cho cơ thể, không no. Các loại rau lá xanh như rau muống, mồng tơi cũng rất hữu ích cho chị em. Chúng chứa nhiều vitamin K giúp tăng cường hệ xương.
Đề xuất:
Mầm Bông Cải Xanh Trong Cuộc Chiến Chống Ung Thư
Helicobacter pylori là một loại vi khuẩn có thể gây loét dạ dày tá tràng. Quan trọng hơn, có bằng chứng cho thấy nó có liên quan đến ung thư dạ dày. Tổ chức Y tế Thế giới phân loại Helicobacter pylori là chất gây ung thư ảnh hưởng đến hàng tỷ người trên toàn thế giới.
Bông Cải Xanh Ngon Và Lành Mạnh Là Một Chiến Binh Mạnh Mẽ Chống Lại Bệnh Ung Thư
Bông cải xanh hấp dẫn được coi là một kho tàng vitamin và chất dinh dưỡng thực sự. Vẻ ngoài hoàn hảo và tinh xảo của chúng quyến rũ các giác quan của chúng ta, là ngày lễ cho đôi mắt và bữa tiệc cho đôi môi. Chúng rất được khuyến khích để phòng ngừa và bảo vệ chống lại bệnh ung thư, cũng như cho các chế độ ăn kiêng và ít calo khác nhau.
Các Bong Bóng Làm Cho Rượu Sâm Panh Thơm Ngon
Champagne là loại rượu mà hầu như không một người phụ nữ nào có thể cưỡng lại được. Thức uống lấp lánh có tác dụng lãng mạn và luôn gắn liền với nến và dâu tây. Các nhà khoa học Pháp và Đức tin rằng các bong bóng là nguyên nhân tạo ra hương vị đặc trưng và dễ chịu của rượu sâm banh.
Bắp Cải Và Bông Cải Xanh Chống Cao Huyết áp
Bông cải xanh và bắp cải là một trong những loại rau tích cực chống lại bệnh cao huyết áp. Đưa chúng vào thực đơn của bạn và bạn sẽ cảm nhận được ngay sự khác biệt. Bắp cải và bông cải xanh có chứa axit glutamic. Đây là axit amin phổ biến nhất, chịu trách nhiệm cho hầu hết các protein thực vật và động vật.
Chất Tổng Hợp Từ Bông Cải Xanh Giúp Chống Lại Bệnh Viêm Khớp
Các nhà khoa học đã cố gắng chiết xuất các chất tổng hợp từ bông cải xanh làm giảm đáng kể tình trạng đau và viêm của bệnh viêm khớp. Đây là một tin khá tốt để nói về nó, vì chúng ta đang kỷ niệm ngày 12 tháng 10 Ngày viêm khớp thế giới .
