2025 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2025-01-23 10:38
Chế độ ăn lỏng là khá bất thường, nhưng rất hiệu quả. Nó dựa trên việc chỉ sử dụng chất lỏng trong khi bạn đang ăn kiêng.
Vì một chế độ ăn kiêng chất lỏng kéo dài sẽ khiến dạ dày của bạn lười biếng, bạn sẽ cần ăn thức ăn đặc dần dần. Không nên tuân theo chế độ ăn kiêng này trong hơn một tuần.
Chế độ ăn kiêng cho phép tiêu thụ nước dùng, nước trái cây, nước sắc, các sản phẩm từ sữa. Với chế độ ăn lỏng, bạn có thể giảm một kg mỗi ngày - trong một tuần bạn sẽ giảm được 4-5 kg.
Nếu bạn kết hợp các loại chất lỏng khác nhau, bạn sẽ bổ sung chất dinh dưỡng cho cơ thể trong quá trình ăn kiêng. Chế độ ăn lỏng sẽ không chỉ khiến bạn béo lên mà còn giúp thanh lọc cơ thể khỏi các chất độc và độc tố.
Để tuân thủ chế độ ăn kiêng này, chúng ta cần đến một hệ thống điểm đặc biệt. Mỗi ly chất lỏng bằng một số điểm nhất định. Bạn nên tiêu thụ không quá một trăm ba mươi điểm một ngày.
Một cốc nước sắc bột yến mạch tương đương với năm điểm. Thuốc sắc của bột yến mạch được thực hiện bằng cách đun sôi nửa cốc bột yến mạch trong một lít nước và lọc.
Nước rau ép tươi, pha loãng một nửa với nước, mang lại điểm mười. Nước luộc rau không có muối là năm điểm.
Nước luộc thịt nạc bằng hai mươi điểm, và nước hầm trái cây khô không thêm đường bằng năm điểm.
Nước hoa quả, pha loãng một nửa với nước, bằng hai mươi điểm, một ly sữa ít béo cũng vậy. Một ly kefir bằng mười điểm.
Tốt nhất là bạn có thể tiêu thụ một ly tất cả các sản phẩm trong danh sách trong ngày. Nên uống nước sắc của bột yến mạch vào bữa sáng và trước khi đi ngủ uống một ly kefir.
Bạn cũng có thể uống nhiều nước và hai tách cà phê không đường mỗi ngày tùy thích. Uống chất lỏng thành từng ngụm nhỏ. Khi chế độ ăn kiêng kết thúc, hãy kết hợp thức ăn bình thường với chất lỏng trong hai ngày.
Hãy nhai kỹ thức ăn vì dạ dày của bạn sẽ được cai sữa khỏi thức ăn đặc. Sau khi theo chế độ ăn lỏng, hãy hạn chế thức ăn béo trong ít nhất một tháng.
Đề xuất:
Thực Phẩm để Nới Lỏng
Nhiều người bị táo bón khi đi du lịch, sau khi căng thẳng hoặc phẫu thuật. Nhưng khi tình trạng táo bón kéo dài hàng tháng, thậm chí hàng năm thì đó đã là một căn bệnh. Mười phần trăm dân số ở các nước phương Tây phát triển bị táo bón mãn tính, hầu hết ảnh hưởng đến phụ nữ.
Làm Lỏng Và Nướng Thực Phẩm
Trẻ em thường bị táo bón hoặc rối loạn, nguyên nhân thường nằm ở việc hệ bài tiết và tiêu hóa của trẻ chưa phát triển hoàn thiện và nhạy cảm hơn nhiều so với người lớn. Nhưng vì chúng ta đang nói về trẻ em, chúng ta có thể tránh thuốc và tin tưởng vào thực phẩm - phải lựa chọn cẩn thận để những vấn đề không lường trước không xảy ra.
Chế độ ăn Kiêng Nhanh để Thả Lỏng
Chúng ta thường bị táo bón do căng thẳng, phẫu thuật hoặc dinh dưỡng kém. Để tránh bị táo bón, chúng ta phải hạn chế ăn những thực phẩm có hại - không chỉ vì táo bón mà còn vì những ảnh hưởng xấu của chúng đối với sức khỏe. Đó là lý do tại sao điều quan trọng là ăn súp và uống đủ nước.
Cách Sơ Chế Và Tiêu Thụ Thanh Long
Thanh long, còn được gọi là pitahaya , là một loại trái cây nhiệt đới đẹp có vị ngọt và giòn. Nó có vị hơi giống như sự giao thoa giữa kiwi và lê. Mặc dù có vẻ xấu hổ, nhưng việc cắt và nấu loại trái cây kỳ lạ này rất dễ dàng. Bạn có thể thưởng thức nó bằng cách cho nó vào món salad trái cây, đồ uống ngon và món tráng miệng, và bản thân nó đã là một bữa sáng tuyệt vời, tốt cho sức khỏe.
Chế độ ăn Kiêng Protein Khiến Phụ Nữ Không Hài Lòng
Chỉ có hai thứ mà lại có sức gây ra cảm giác tủi thân, tủi hờn ở phụ nữ mạnh mẽ đến vậy. Đầu tiên trong số họ là những người đàn ông, những người có thái độ có thể biến trái tim của một người phụ nữ mong manh thành một đám mây bão hoặc đưa nó đến trạng thái bất lực.