2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Nhiều người bị táo bón khi đi du lịch, sau khi căng thẳng hoặc phẫu thuật. Nhưng khi tình trạng táo bón kéo dài hàng tháng, thậm chí hàng năm thì đó đã là một căn bệnh.
Mười phần trăm dân số ở các nước phương Tây phát triển bị táo bón mãn tính, hầu hết ảnh hưởng đến phụ nữ. Theo tuổi tác, những người như vậy ngày càng bị táo bón do đường ruột của người già trở nên lười biếng.
Việc thiếu rau và trái cây trong thực đơn, đặc biệt là đồ sống dễ dẫn đến táo bón. Việc thiếu cellulose thô, có trong bánh mì và ngũ cốc, làm mất đi tác nhân gây bệnh tự nhiên của cơ thể đối với nhu động ruột.
Thực đơn của người đàn ông hiện đại chứa các thành phần quá mềm, dễ tiêu hóa - bánh mì trắng, đường, nước dùng. Chúng cũng như chất béo động vật và chất đạm có trong thịt, cá, trứng, bơ không làm cho đại tràng hoạt động được nên gây ra táo bón.
Ăn bánh mì kẹp, xúc xích, đồ ăn nhanh, thiếu súp cũng ảnh hưởng không tốt đến đường ruột. Thức ăn lỏng nên nhiều hơn một lít mỗi ngày.
Ăn trong một môi trường yên tĩnh, chậm rãi, nhai kỹ từng miếng. Để đối phó với tình trạng táo bón, việc đầu tiên bạn cần làm là ngừng uống thuốc nhuận tràng và thụt tháo.
Thông thường chúng là một trở ngại cho việc phục hồi nhịp điệu bình thường của ruột. Chia bữa ăn của bạn thành năm bữa - giờ cố định cho bữa trưa, bữa tối và bữa sáng, cũng như hai loại trái cây bạn ăn giữa các bữa ăn chính.
Ăn bánh mì nguyên hạt, rau sống và nấu chín. Nhấn mạnh củ cải đỏ, mơ, mận, mận khô, dưa, sung.
Thức ăn lỏng là các loại thức ăn có dầu và sữa. Kích thích chấm dứt táo bón có thể trở thành thử nghiệm nhịn ăn một cốc nước lạnh, cũng như nước ép trái cây hoặc rau quả.
Có thể dùng hỗn hợp lỏng, ví dụ như hỗn hợp bột yến mạch với sữa, trái cây và các loại hạt được ăn trước khi đi ngủ. Nó có tác dụng vào buổi sáng.
Hỗn hợp một thìa cà phê hạt lanh trộn trong một ly nước ép trái cây cũng có hiệu quả. Uống trước khi đi ngủ. Một lựa chọn khác là ăn hỗn hợp một ít mận khô, quả sung khô và mơ khô với một thìa mật ong hai lần một ngày thay vì ăn trái cây. Nó được tiêu thụ với một lát ngũ cốc nguyên hạt.
Đề xuất:
Làm Lỏng Và Nướng Thực Phẩm
Trẻ em thường bị táo bón hoặc rối loạn, nguyên nhân thường nằm ở việc hệ bài tiết và tiêu hóa của trẻ chưa phát triển hoàn thiện và nhạy cảm hơn nhiều so với người lớn. Nhưng vì chúng ta đang nói về trẻ em, chúng ta có thể tránh thuốc và tin tưởng vào thực phẩm - phải lựa chọn cẩn thận để những vấn đề không lường trước không xảy ra.
Tại Sao Cơ Thể Bạn Hài Lòng Khi ăn Thực Phẩm Giàu Chất Xơ
Chất xơ cực kỳ quan trọng không chỉ đối với tiêu hóa mà còn đối với sức khỏe tổng thể của một người. Chúng hỗ trợ hệ tiêu hóa, cung cấp vi khuẩn có lợi cho dạ dày và ruột kết, mang lại nhiều lợi ích sức khỏe khác nhau. Một số các loại chất xơ chúng cũng có thể thúc đẩy giảm cân, giảm lượng đường trong máu và chống táo bón.
Thực Phẩm Có Tác Dụng Long đờm
Thuốc long đờm thường được tìm thấy ở dạng xi-rô lỏng có tác dụng làm lỏng đờm và giúp loại bỏ nó qua miệng khi bạn ho. Bằng cách này, vú của bạn sẽ được giải phóng khỏi tình trạng tắc nghẽn do đờm. Có vài thực phẩm có tác dụng long đờm vì chúng giúp loại bỏ đờm khỏi đường thở.
Thực Phẩm Có đặc Tính Long đờm
Trong bất kỳ bệnh nào, ngoài phương pháp điều trị theo chỉ định của bác sĩ, các phương tiện bổ sung thường được kê đơn và sử dụng để hỗ trợ điều trị. Thực phẩm đóng một vai trò quan trọng trong việc chống lại các vấn đề sức khỏe khác nhau, bao gồm cả đường hô hấp.
Top 9 Loại Thực Phẩm Giúp Bạn Giảm Cân Hài Lòng Nhất
Với 9 loại thực phẩm bạn có thể chống lại cơn đói trong quá trình ăn kiêng, vì những sản phẩm này sẽ giúp bạn no lâu hơn. Bạn có thể ăn những loại thực phẩm này với khẩu phần lớn vì chúng không phải là một quả bom calo và sẽ không gây hại cho chế độ ăn uống của bạn.
