2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Đêm qua chắc hẳn là lần thứ 1051 bạn tự hứa với mình rằng mở tủ lạnh lúc nửa đêm có phải là lần cuối cùng không? !! Và rồi lương tâm của bạn sưng tấy đến mức bạn bị buộc tội với thân thể của mình.
Dưới đây là một số mẹo giúp bạn chống lại chứng ăn đêm.
1. Trước khi đi ngủ, hãy "nuôi" dạ dày của bạn bằng chất lỏng. Uống một cốc nước khoáng với một lát chanh, nước ép cà chua hoặc một tách trà xanh. Chất lỏng sẽ làm đầy dạ dày và làm giảm cảm giác đói.
2. Nếu bạn nghĩ rằng cơn đói đã trở nên không thể chịu đựng được, hãy sử dụng một bài tập ngắn. Tập thể dục sẽ khiến bạn mất tập trung khỏi nỗi ám ảnh phải vào tủ lạnh bằng mọi giá và nạp thêm một ít calo. Ngoài ra, ngay sau khi tập luyện, cảm giác thèm ăn của bạn sẽ giảm đi. Nhưng đừng quá tải vì có thể khó đi vào giấc ngủ sau đó.
3. Xông hơi. Nó làm giảm cảm giác thèm ăn, giúp thư giãn. Đồng thời, việc tăng tiết mồ hôi khi xông hơi sẽ giúp bạn loại bỏ lượng mỡ thừa trên cơ thể.
4. Liệu pháp hương thơm có thể giúp “giết chết” cảm giác thèm ăn của bạn. Ngay khi bạn cảm thấy thèm ăn không có kế hoạch, hãy thắp nến thơm. Đặc biệt hiệu quả với những bạn có mùi hương hoa cỏ, trái cây. Các trung tâm của cảm giác đói và khứu giác nằm gần nhau, vì vậy mùi thơm sẽ làm giảm cảm giác đói.
5. Ngay sau bữa tối, hãy chiêu đãi bản thân một món tráng miệng nhẹ - trái cây, sữa chua ít béo, một miếng sô cô la đen. Điều này sẽ nâng cao tinh thần của bạn. Và người ta biết rằng mọi người ghé qua tủ lạnh thường xuyên hơn khi họ có tâm trạng tồi tệ hoặc chán nản.
6. Trong bữa ăn cuối cùng trong ngày, tránh các món ăn quá ngon và quá cay, vì chúng làm tăng cảm giác thèm ăn và khiến bạn cảm thấy đói, ngay cả khi đã ăn xong.
7. Không bao giờ để thức ăn có hàm lượng calo cao ở nơi dễ thấy. Sẽ rất tốt nếu bạn đặt trái cây hoặc rau ở những nơi dễ tiếp cận nhất.
8. Đi dạo trước khi đi ngủ. Điều này sẽ làm bạn phân tâm khỏi những suy nghĩ phiền phức về thức ăn.
9. Kẹo cao su. Tốt hơn nếu nó không có đường và không có trái cây. Nhai và vị ngọt trong miệng sẽ làm giảm cảm giác thèm ăn.
10. Đánh răng trước khi ngủ. Điều này sẽ kích hoạt một phản xạ có điều kiện: khi đánh răng, chúng ta không ăn.
Đề xuất:
Có Nên ăn đêm Không?
Trong hơn ba mươi năm, các nhà khoa học đã tranh luận về việc ăn đêm có hại hay không. Người Mỹ cuối cùng đã giải quyết tranh chấp này bằng thực nghiệm phát hiện ra rằng ăn đêm là con đường trực tiếp nhất dẫn đến béo phì. Theo khoa học, những vòng thừa tích tụ khi một người tiêu thụ ít năng lượng hơn mức anh ta nhận được.
Mười Thủ Thuật Không đi Bộ Vào Ban đêm
Sự thèm ăn buổi tối là không thể đoán trước. Bạn có thể tự hứa với lòng mình hàng ngàn lần rằng bạn sẽ không mở tủ lạnh vào ban đêm, nhưng đến một lúc nào đó ý chí của bạn sẽ sụp đổ. Dưới đây là một số thủ thuật để kích thích sự thèm ăn của bạn:
Rau ăn đêm Là Gì Và Chúng Có Nguy Hiểm Không?
Nếu bạn tình cờ bắt gặp thuật ngữ rau ăn đêm, đừng nghĩ rằng đây là một số sản phẩm kỳ lạ đến từ bên kia thế giới. Thuật ngữ này dùng để chỉ các loại rau thuộc họ Khoai tây, có gần 2.000 loài. Hầu hết chúng đều có mặt trên bàn của chúng tôi hàng ngày.
Ăn đêm Có đau Không?
Nhiều người thích ăn khuya và về đêm. Trong y học có một thuật ngữ đặc biệt cho tình trạng này - Hội chứng ăn muộn. Hầu hết những người này có thể kiểm soát ham muốn ăn vào ban ngày, nhưng lại thất bại vào ban đêm. Cho ăn đêm dẫn đến: 1.
Không ăn Thịt Thỏ Vào đêm Giao Thừa
Con thỏ, biểu tượng của năm 2011 sắp tới, rất lo lắng, nhưng vẫn rất hiếu khách, đánh giá cao sự thoải mái và vẻ đẹp của ngôi nhà. Vì vậy, khi mừng tuổi Mão, hãy rủ những người bạn thân nhất của mình. Các cuộc hôn nhân sẽ được kết thúc vào năm tới sẽ rất lâu dài, bởi vì Mão là biểu tượng của sự lãng mạn tuyệt vời và lòng chung thủy vô hạn.
