Hơn 4 Ly Cà Phê Mỗi Ngày Giết Chết Chúng Ta Từ Từ

2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39

Cơ quan An toàn Thực phẩm Châu Âu đã công bố một báo cáo tuyên bố rằng việc tiêu thụ hơn 4 loại cà phê mỗi ngày có hại nghiêm trọng đến sức khỏe con người, trong đó phụ nữ mang thai và thanh thiếu niên là đối tượng bị ảnh hưởng nhiều nhất bởi lượng caffeine quá mức.

Nghiên cứu được ủy quyền bởi Ủy ban châu Âu để xem việc sử dụng caffeine ở châu Âu là gì. Các chuyên gia đã phát hiện ra rằng lượng caffeine hàng ngày vào cơ thể của một người trưởng thành không được vượt quá 400 miligam. Lên đến số tiền này, nó là hữu ích và tiếp thêm sinh lực.

Báo cáo cho biết, sử dụng caffeine từ bất kỳ nguồn nào lên đến 400 mg mỗi ngày không gây ra sự gia tăng các mối quan tâm về sức khỏe ở những người trưởng thành khỏe mạnh trong dân số nói chung, ngoại trừ phụ nữ mang thai.

Tuy nhiên, các chuyên gia cho rằng ngay cả khi bạn uống một lượng như vậy cũng ít gây nguy hiểm cho con người. Theo họ, lựa chọn tốt nhất là có đến ba cà phê hằng ngày.

Tuy nhiên, mối quan tâm lớn nhất đối với các cơ quan y tế ở châu Âu không phải là cà phê, mà là nước tăng lực có chứa caffeine. Các nghiên cứu cho thấy mức tiêu thụ của họ trong giới trẻ đã tăng 70% chỉ trong 5 năm.

Theo dữ liệu, 68% thanh niên trong độ tuổi từ 10 đến 18 thường xuyên tiêu thụ nước tăng lực và 12% trong số đó là những người tiêu dùng nghiêm túc.

Một nghiên cứu về năm sản phẩm tương tự được mua nhiều nhất trên thị trường cho thấy rằng caffeine trong chúng dao động từ 70 mg mỗi lít đến 400 mg mỗi lít cao hơn đáng kể.

Báo cáo của Cơ quan An toàn Thực phẩm Châu Âu cho thấy những người nghiện caffeine nhiều nhất là ở Đan Mạch, nơi 33% dân số sử dụng quá liều caffeine. Xếp ngay sau Scandinavians là Hà Lan với 17. 6% và Đức với 14. 6%.

Caffeine dư thừa dẫn đến nhiều hậu quả nặng nề cho cơ thể. Theo các chuyên gia, lượng hàng ngày hơn 400 mg có thể khiến một số người lo lắng, mất ngủ, đánh trống ngực hoặc tim bỏ qua / ngoại suy /.

Cà phê và trà đen kích thích não bộ, nhưng không cung cấp cho nó các chất dinh dưỡng cần thiết.

Sau một thời gian dài chạy không tải sẽ xuất hiện chứng loạn thần kinh hoặc suy nhược thần kinh. Caffeine hoạt động như một tín hiệu đến gan, bắt đầu chuyển đổi glycogen thành glucose và liên quan đến toàn bộ chuỗi quá trình sinh hóa, dẫn đến sự suy giảm của một số cơ quan quan trọng.