2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Vào dịp Giáng sinh và năm mới, hầu như không thể tránh khỏi những bữa ăn thịnh soạn với đầy đủ các món bít tết, thịt viên, thịt khô, phô mai, bánh ngọt và hàng loạt món ngon khác. Vì vậy, việc ăn quá nhiều và tăng cân nhanh hơn gần như bó tay. Tuy nhiên, câu hỏi đặt ra là làm thế nào để lấy lại vóc dáng và niềm vui khi mặc lại quần áo cũ của chúng ta!
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, điều quan trọng nhất là không nên ăn kiêng nghiêm ngặt và nhịn đói, vì đi từ cực này sang cực khác sẽ chỉ khiến cơ thể chúng ta căng thẳng và không dẫn đến kết quả như mong muốn.
Sẽ tốt hơn nhiều nếu chúng ta thực hiện một quá trình chuyển đổi suôn sẻ và đưa vào thực đơn của mình một số loại thực phẩm vừa bổ vừa ăn. Nó cũng phải là chúng giàu vitamin và khoáng chất, bởi vì chúng ta cần chúng rất nhiều trong những tháng mùa đông.
Hãy kiên nhẫn nạp vào cơ thể và chấp nhận rằng sẽ tốt cho cơ thể hơn nhiều nếu bạn dần trở lại cân nặng cũ. Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, đừng mạo hiểm với những chế độ ăn kiêng không thể chịu nổi và nhịn đói, bởi vì bạn có thể cảm thấy tồi tệ sau một sự thay đổi đột ngột và làm tổn thương bản thân.
Theo họ, để đạt được kết quả tốt, bạn cần hạn chế các sản phẩm như rượu bia, đồ ăn mặn, nhiều mỡ, đồ chiên rán và mỳ Ý. Cũng cần nhấn mạnh hoạt động thể chất nghiêm túc hơn.
Và những thực phẩm nào nên có mặt trong thực đơn của bạn để diện lại quần áo yêu thích, bạn có thể xem trong bộ sưu tập của chúng tôi.
Đề xuất:
Nếu Bạn Nghĩ Rằng Những Thực Phẩm Này Là Thuần Chay, Hãy Nghĩ Lại
Người ăn chay và người ăn chay trường - những khái niệm này được biết đến rộng rãi, nhưng nhiều người không biết sự khác biệt giữa chúng là gì. Ăn chay là một chế độ ăn kiêng loại trừ thịt. Nó cũng có một mặt đạo đức. Những người ủng hộ cách ăn uống và sinh hoạt này không tán thành hành vi tiêu dùng của xã hội hiện đại và muốn xóa bỏ việc chăn nuôi động vật để làm thực phẩm.
Kết Hợp Mật Ong Với Những Thực Phẩm Này để Chữa Những Căn Bệnh Khủng Khiếp
Mật ong là sản phẩm ngọt thu được từ mật hoa và các chất lỏng ngọt tự nhiên khác được ong chuyển đến tổ ong và xử lý. Trong sản xuất, nó có thể là mật hoa, manna và hỗn hợp. Mật ong chứa cacbohydrat, nước, muối khoáng, enzym, vitamin, các chất cần thiết và nhựa.
Bạn Có Bị Bệnh Gút Không? Hãy Cẩn Thận Với Những Thực Phẩm Này
Bệnh gút đòi hỏi phải bắt đầu một chế độ ăn uống nhất định và hạn chế một số loại thực phẩm. Thường có một số nhầm lẫn liên quan đến các loại đậu và việc tiêu thụ chúng trong bệnh này. Đậu, đậu xanh và đậu lăng rất giàu purin. Thực phẩm giàu protein thường có nhân purin, điều này không có nghĩa là nên tránh các loại đậu.
Đối Với Pesto Ý Thực Sự, Bạn Cần Những Sản Phẩm Này
Từ sốt lá húng nghĩa là mài. Pesto là một trong những loại sốt phổ biến nhất trong ẩm thực Ý. Có rất nhiều công thức nước sốt khác nhau thay đổi tùy theo từng khẩu vị. Ở Liguria, húng quế được trồng quanh năm trong nhà kính, mặc dù trong hầu hết các trường hợp, cuối mùa xuân được coi là mùa thu hoạch tốt nhất.
Ăn Càng Nhiều Càng Tốt Những Thực Phẩm Này Và Giảm Cân Với Chế độ ăn Kiêng Của Tiến Sĩ Hay
Không phải chế độ ăn kiêng giúp bạn giảm cân nhanh chóng, mà là hệ thống ăn uống lành mạnh đang ngày càng trở nên phổ biến trên thế giới. Thực đơn cân bằng không chỉ giúp giảm cân mà còn tránh được nhiều bệnh tật, thậm chí khắc phục được những bệnh đã mắc phải.
