2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Một số người coi hàu là loại thuốc kích thích tình dục tốt nhất, trong khi những người khác ca ngợi cà tím khi cố gắng thụ thai. Các bà gọi thêm trứng và thịt để ăn kèm.
Mối quan hệ giữa những gì chúng ta ăn và khả năng sinh sản của chúng ta là chủ đề của các quan sát dân gian, tôn giáo và y tế.
Nhưng thực sự thức ăn làm cho chúng ta có kết quả? Khoa học nói gì về điều này?
Đối với nhiều cặp vợ chồng, đây là một vấn đề rất quan trọng.
Khoảng 1/5 cặp vợ chồng gặp vấn đề trong việc thụ thai. Những lý do cho điều này và nhiều vấn đề như vậy có thể ảnh hưởng đến cả nam giới và phụ nữ. Lý do phổ biến nhất cho vô sinh nữ là những vấn đề về rụng trứng. Ở nam giới, đây là tinh dịch kém chất lượng.
Có nhiều yếu tố lối sống có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản, chẳng hạn như độ tuổi mà bạn đang cố gắng bắt đầu một gia đình, chế độ ăn kiêng, cân nặng, tập thể dục và mức độ căng thẳng. Bạn không thể thay đổi tuổi tác hoặc gen của mình, nhưng bạn có thể làm điều gì đó với các yếu tố nguy cơ trong tầm kiểm soát của bạn - chế độ ăn uống, hút thuốc, uống rượu.
Vai trò của chế độ ăn Địa Trung Hải
Chế độ ăn kiểu Địa Trung Hải nhiều trái cây và rau tươi, ngũ cốc nguyên hạt và chất béo lành mạnh không chỉ giúp giảm nguy cơ mắc hầu hết các bệnh - béo phì, bệnh tim hoặc ung thư - mà còn có thể giúp ích cho bạn. cải thiện khả năng sinh sản.
Một nghiên cứu cho thấy những người đàn ông ăn chế độ Địa Trung Hải nhiều trái cây và rau quả có lượng tinh trùng tốt hơn những người ăn thịt chế biến nhiều, khoai tây chiên, pizza và đồ ăn nhẹ.
Protein và khả năng sinh sản
Nhưng không chỉ nam giới mới cần ăn kiêng. Thay thế protein động vật như thịt gà, thịt đỏ và thịt chế biến bằng thực vật giàu protein - đậu Hà Lan, đậu, đậu lăng, đậu phụ và các loại hạt - có thể hữu ích cải thiện khả năng sinh sản của phụ nữ. Người ta thấy rằng nguy cơ vô sinh cao hơn 50% ở những người ăn nhiều đạm động vật nhất.
Lối sống lành mạnh
Một lối sống lành mạnh, bao gồm một chế độ ăn uống cân bằng, tập thể dục thường xuyên và ngủ đủ giấc, có thể giúp cải thiện khả năng sinh sản ở nam giới và phụ nữ. Tuy nhiên, nó có thể mất quá nhiều thời gian. Lời khuyên của chúng tôi là nên tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa sinh sản. Anh ấy sẽ có thể giới thiệu phương pháp điều trị tốt nhất cho bạn dựa trên tuổi tác, tiền sử bệnh và các yếu tố khác của bạn.
Đề xuất:
Thực Phẩm Hàng đầu Giúp Tăng Khả Năng Sinh Sản
Nếu bạn nghĩ rằng bạn đã sẵn sàng cho bước quan trọng tiếp theo trong cuộc đời, thì tốt hơn là bạn nên bắt đầu một số thay đổi quan trọng trong thói quen ăn uống của mình. Văn bản chứa thông tin về các loại thực phẩm tốt nhất sẽ giúp các bà mẹ tương lai thụ thai.
Thực Phẩm Giúp Tăng Khả Năng Sinh Sản Của Nam Giới
Các vấn đề với khả năng sinh sản của nam giới trong những năm gần đây chúng bắt đầu có dạng dịch bệnh. Mức độ trung bình của testosterone, số lượng và khả năng di chuyển của tinh trùng giảm, và kết quả là các vấn đề tâm lý của phái mạnh gia tăng, vì điều này dẫn đến sự xuất hiện của các phức tạp, hôn nhân đổ vỡ và thường dẫn đến khủng hoảng nhân khẩu học.
Chế độ ăn Địa Trung Hải Làm Tăng Khả Năng Sinh Sản
Nếu bạn có kế hoạch làm mẹ trong tương lai gần, hãy thay đổi chế độ ăn uống và chuyển sang thực phẩm Địa Trung Hải. Theo một nghiên cứu mới, những phụ nữ tập trung vào họ có nhiều khả năng mang thai hơn sau khi trải qua quá trình điều trị hiếm muộn.
Cà Rốt Cải Thiện Khả Năng Sinh Sản ở Nam Giới
Các nhà khoa học đã chứng minh cà rốt ngoài tác dụng cải thiện thị lực còn có thể cải thiện khả năng sinh sản của nam giới. Trong một nghiên cứu, các chuyên gia đã so sánh hiệu suất của các loại trái cây và rau quả khác nhau. Nó chỉ ra rằng cà rốt có tác dụng có lợi nhất cho tinh trùng.
Xúc Xích Có Hại Cho Khả Năng Sinh Sản
Đàn ông cần chú ý hơn đến những gì họ ăn - hóa ra có những thực phẩm ảnh hưởng tiêu cực đến khả năng sinh sản của họ. Trong trường hợp họ muốn có con riêng, họ nên hạn chế ăn những con kỳ nhông và xúc xích ngắn ngày. Sau một nghiên cứu của các nhà khoa học tại Đại học Harvard, người ta đã chỉ ra rằng xúc xích, thịt xông khói, xúc xích và tất cả các loại xúc xích kiểu này có ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức mạnh của nam giới.
