2025 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2025-01-23 10:38
Các vấn đề với khả năng sinh sản của nam giới trong những năm gần đây chúng bắt đầu có dạng dịch bệnh. Mức độ trung bình của testosterone, số lượng và khả năng di chuyển của tinh trùng giảm, và kết quả là các vấn đề tâm lý của phái mạnh gia tăng, vì điều này dẫn đến sự xuất hiện của các phức tạp, hôn nhân đổ vỡ và thường dẫn đến khủng hoảng nhân khẩu học.
Những lý do cho xu hướng này vẫn chưa được hiểu đầy đủ. Điều này có thể là do môi trường bị ô nhiễm, chất lượng sản phẩm giảm và giảm hoạt động thể chất của phái mạnh, khí thải điện thoại di động, nhưng có thể chính thiên nhiên đã quyết định chống lại tình trạng quá tải dân số trên hành tinh.
Trong mọi trường hợp, bạn không nên thả lỏng và phó mặc mọi thứ cho cơ hội. Vô sinh nam tuyệt đối là khá hiếm, và với sự giúp đỡ của các chất dinh dưỡng khác nhau trong sản phẩm, bạn sẽ có thể cải thiện chất lượng của tinh trùng. Xem trong các dòng sau thực phẩm giúp tăng khả năng sinh sản của nam giới:
Kẽm
Nó đóng vai trò quan trọng trong việc điều hòa số lượng và chất lượng của tinh trùng. Nam giới có khả năng sinh sản thấp có xu hướng thiếu kẽm. Thực phẩm giàu nguyên tố vi lượng này: hàu, trai, cua, thịt đỏ, các loại hạt và đậu, ngũ cốc nguyên hạt.
Vitamin B12
Các nghiên cứu cho thấy rằng nó cải thiện số lượng và khả năng vận động của tinh trùng và bảo vệ DNA của chúng.
Vitamin C
Nó là chất chống oxy hóa quan trọng nhất và sự thiếu hụt của nó có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến khả năng sinh sản của nam giới. Nó ngăn không cho tinh trùng kết dính với nhau và tăng khả năng sinh sản tổng thể. Các nguồn tự nhiên chính của vitamin C là hoa hồng, quả lý chua đen, ớt và tất nhiên, trái cây họ cam quýt.
Vitamin E
Ảnh: 1
Kết hợp với vitamin C, vitamin E chống oxy hóa tan trong chất béo giúp cải thiện chất lượng của tinh dịch và bảo vệ nó khỏi các tác động có hại. Nó được tìm thấy trong dầu thực vật của ngô, hướng dương, ô liu, các loại rau xanh như bông cải xanh và rau bina, cũng như trong các loại hạt và quả hạch.
Coenzyme Q
Nó là một chất chống oxy hóa cần thiết cho hoạt động bình thường của tất cả các tế bào sống. Nguồn chính của nó là thịt bò, thịt gà, cá trích, cá hồi, đậu phộng, hướng dương, quả hồ trăn.
Hạn chế ăn đậu nành và rượu
Uống quá nhiều rượu bia có tác động xấu đến quá trình sản xuất và chất lượng tinh trùng, vì vậy nam giới có kế hoạch sinh con với bạn tình nên hạn chế uống đồ uống có cồn.
Sử dụng quá nhiều đậu nành và các sản phẩm từ đậu nành cũng có thể dẫn đến giảm nồng độ testosterone và chất lượng tinh trùng nói chung. Điều này là do sự hiện diện của phytoestrogen trong thành phần của đậu nành, là chất tương tự của hormone sinh dục nữ. Không lạm dụng sữa đậu nành, nước tương, đậu phụ hoặc các thực phẩm chứa nhiều đậu nành.
Nếu bạn thực sự quan tâm đến chế độ ăn uống của mình và cố gắng có một lối sống năng động, bạn tình của bạn vẫn không có thai trong hơn một năm, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ. Họ có thể đề nghị các phương pháp khác để tăng khả năng sinh sản, chẳng hạn như giảm cân, ngừng các thói quen xấu như hút thuốc hoặc kê đơn thuốc.
Đề xuất:
Thực Phẩm Hàng đầu Giúp Tăng Khả Năng Sinh Sản
Nếu bạn nghĩ rằng bạn đã sẵn sàng cho bước quan trọng tiếp theo trong cuộc đời, thì tốt hơn là bạn nên bắt đầu một số thay đổi quan trọng trong thói quen ăn uống của mình. Văn bản chứa thông tin về các loại thực phẩm tốt nhất sẽ giúp các bà mẹ tương lai thụ thai.
Chế độ ăn Địa Trung Hải Làm Tăng Khả Năng Sinh Sản
Nếu bạn có kế hoạch làm mẹ trong tương lai gần, hãy thay đổi chế độ ăn uống và chuyển sang thực phẩm Địa Trung Hải. Theo một nghiên cứu mới, những phụ nữ tập trung vào họ có nhiều khả năng mang thai hơn sau khi trải qua quá trình điều trị hiếm muộn.
Cà Rốt Cải Thiện Khả Năng Sinh Sản ở Nam Giới
Các nhà khoa học đã chứng minh cà rốt ngoài tác dụng cải thiện thị lực còn có thể cải thiện khả năng sinh sản của nam giới. Trong một nghiên cứu, các chuyên gia đã so sánh hiệu suất của các loại trái cây và rau quả khác nhau. Nó chỉ ra rằng cà rốt có tác dụng có lợi nhất cho tinh trùng.
Xúc Xích Làm Giảm Khả Năng Sinh Sản Của Nam Giới
Các nhà nghiên cứu tại Đại học Harvard đã phát hiện ra rằng ăn xúc xích, ngay cả với số lượng nhỏ, có thể làm thay đổi chất lượng tinh trùng và giảm cơ hội trở thành cha của một người đàn ông. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc tiêu thụ hàng ngày các sản phẩm như xúc xích, lạp xưởng, xúc xích Ý, thịt xông khói và các loại xúc xích khác có tác động tiêu cực đến khả năng sinh sản của nam giới.
Xuất Khẩu Các Sản Phẩm Thực Phẩm Của Bungari Tăng Trong Năm
Kim ngạch xuất khẩu các sản phẩm của nước ta năm 2015 đã tăng đáng kể. Nguyên nhân là do sự phục hồi của EU sau nhiều năm khủng hoảng. Doanh số bán hàng hóa của Bungari ra nước ngoài trong kỳ chỉ đạt hơn 45,5 tỷ BGN, tăng hơn 14% so với năm 2014, và đây là con số lần đầu tiên cao như vậy.