2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Nếu bạn nghĩ rằng bạn đã sẵn sàng cho bước quan trọng tiếp theo trong cuộc đời, thì tốt hơn là bạn nên bắt đầu một số thay đổi quan trọng trong thói quen ăn uống của mình.
Văn bản chứa thông tin về các loại thực phẩm tốt nhất sẽ giúp các bà mẹ tương lai thụ thai.
Dưới đây là năm sản phẩm tốt nhất giúp tăng khả năng thụ thai:
Thực phẩm nguyên hạt chưa tinh chế. Bạn không cần phải từ bỏ carbs để kiểm soát cân nặng của mình. Bạn chỉ cần đưa ra những lựa chọn thông minh. Các loại thực phẩm chứa carbohydrate tốt nhất giúp tăng khả năng mang thai là gạo lứt, bột yến mạch, bánh mì nguyên hạt.
Các sản phẩm này không có tác dụng phụ đối với cơ thể giống như carbohydrate tinh chế. Các loại thực phẩm được liệt kê điều chỉnh mức insulin lành mạnh, là điều kiện tiên quyết để tăng khả năng sinh sản.
Protein thực vật. Các loại protein có trong đậu Hà Lan, đậu cô ve và đậu phộng được biết đến với khả năng tăng khả năng thụ thai. Điều này không áp dụng cho các protein được lấy qua các sản phẩm có nguồn gốc động vật, chẳng hạn như thịt đỏ và thịt gia cầm.
Ngoài ra, các loại đậu có hàm lượng sắt cao - một loại khoáng chất cũng làm tăng khả năng sinh sản. Tất nhiên, bạn không cần phải ăn chay để có người thừa kế. Lời khuyên của chuyên gia chỉ đơn giản là giảm lượng thức ăn động vật.
Các sản phẩm sữa nguyên kem. Một nghiên cứu gần đây tại Đại học Harvard cho thấy những phụ nữ thường xuyên ăn các sản phẩm từ sữa nguyên kem có ít vấn đề về rụng trứng hơn nhiều so với những phụ nữ chỉ bao gồm thực phẩm ít chất béo trong chế độ ăn uống của họ.
Các sản phẩm sữa nguyên kem cực kỳ có giá trị vì hàm lượng canxi cao, hóa ra lại là một chất kích thích khả năng sinh sản tốt. Một sản phẩm sữa mỗi ngày là đủ. Tuy nhiên, lạm dụng nó với các sản phẩm toàn chất béo cũng không phải là một ý kiến hay.
Trái cây tươi và rau quả. Cây tươi cực kỳ tốt cho sức khỏe và giúp ích cho khả năng sinh sản. Chúng chứa chất chống oxy hóa hỗ trợ khả năng sinh sản.
Cam và các loại trái cây họ cam quýt khác, rau lá xanh và dâu tây có chứa axit folic. Và như người ta đã biết, việc thiếu đủ axit folic trong cơ thể của người mẹ tương lai có thể dẫn đến một số vấn đề nhất định đối với thai nhi.
Chất béo lành mạnh. Không bão hòa đơn, không bão hòa đa và Omega-3 được coi là chất béo hữu ích. Chúng làm tăng độ nhạy insulin và do đó rất tốt cho khả năng sinh sản. Các loại hạt, quả bơ, hạt bí ngô, cá hồi, cá mòi và vừng là những nguồn axit béo thiết yếu có giá trị.
Đề xuất:
Mật Ong - Một Người Giúp Tăng Khả Năng Miễn Dịch Trong Thời Tiết Lạnh
Những ngày đông lạnh giá có thể làm giảm khả năng miễn dịch của chúng ta và khiến chúng ta dễ bị nhiễm các loại virus và cảm lạnh khó chịu như vậy. Vì vậy, rất tốt để tăng cường nó bằng các phương pháp tự nhiên khác nhau. Mật ong và các sản phẩm từ ong nói chung trước hết là để tăng cường khả năng miễn dịch.
Thực Phẩm Giúp Tăng Khả Năng Sinh Sản Của Nam Giới
Các vấn đề với khả năng sinh sản của nam giới trong những năm gần đây chúng bắt đầu có dạng dịch bệnh. Mức độ trung bình của testosterone, số lượng và khả năng di chuyển của tinh trùng giảm, và kết quả là các vấn đề tâm lý của phái mạnh gia tăng, vì điều này dẫn đến sự xuất hiện của các phức tạp, hôn nhân đổ vỡ và thường dẫn đến khủng hoảng nhân khẩu học.
Các Loại Thực Phẩm Tốt Nhất để Tăng Cường Khả Năng Miễn Dịch
Như chúng ta đã biết, các chất kích thích miễn dịch tinh khiết nhất được tìm thấy trong tự nhiên! Chúng ta có thể dễ dàng kiếm được chúng và sử dụng trong cuộc sống hàng ngày mà không cần phải đến nhà thuốc gần nhất. Chúng tôi cung cấp cho bạn một số phương pháp nhanh chóng và dễ dàng để có được các vitamin cần thiết để tăng cường khả năng miễn dịch và chống lại vi rút:
Chế độ ăn Địa Trung Hải Làm Tăng Khả Năng Sinh Sản
Nếu bạn có kế hoạch làm mẹ trong tương lai gần, hãy thay đổi chế độ ăn uống và chuyển sang thực phẩm Địa Trung Hải. Theo một nghiên cứu mới, những phụ nữ tập trung vào họ có nhiều khả năng mang thai hơn sau khi trải qua quá trình điều trị hiếm muộn.
Khoai Tây, Bí đỏ Và Hàu Giúp Tăng Khả Năng Miễn Dịch
Với sự bắt đầu của mùa thu và sự gia tăng thông thường của cảm lạnh và cúm, hãy xem thực phẩm nào tăng cường khả năng miễn dịch . Những quả khoai tây. Rễ cây có chứa glutathione chống oxy hóa, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch. Ngoài ra, chất chống oxy hóa bảo vệ chống lại bệnh Alzheimer, bệnh Parkinson, cũng như bệnh gan, các vấn đề về đường tiết niệu, HIV, ung thư, bệnh tim và tiểu đường.
